Tiết 49
Ngày soạn / /2009
CẦU LÔNG – TTTC – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Cầu lông: Ôn tập kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước. Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
- TTTC:
- Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện
- Giáo viên chuẩn hố nhảy xa, thước dây, xẻng, bàn chan cát và bục giậm nhảy. Trang phục và giáo án lên lớp
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức





SL
TG




 I





























II







































III


MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.




2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau



PHẦN CƠ BẢN
1. lông
a. Ôn tập
* Kỹ thuật : Di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay trái tay
+ Nhắc qua lại lý thuyết cơ bản của các kỹ thuật đã học
+ Ôn tập thực hành:
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước
- Kỹ thuật di chuyển đa bước
- Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay
- Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay












* Một số bài tập thể lực
- Chạy di chuyển ngang sân cầu lông
- Chạy di chuyển tiến lùi sân cầu lông







2. TTTC:


3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam
- Nữ
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập những kỹ thuật đã học













2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n


2l×8n
2l×8n


































30l

20l

10p
1p




























30p









 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn:
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

○
∆





- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên








- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
( Nêu lại lý thuyết đồng thời thị phạm lại động tác kết hợp với đưa ra những câu hỏi để các em củng cố lại kiến thức )
- Lớp giãn hàng và thực hành động tác theo đội hình sau:
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

○
∆
- Cho HS thực hiện động tác không cầm vợt cầu lông trước rồi sau đó mới cho cầm vợt
- GV cho lớp trưởng hô theo nhịp đã quy định sau đó đi kiểm tra và chỉnh