Trang 10
Trường THCS Lê Ngọc Hân Khối Lớp : 7
Tuần : 4 Thời Gian : 90’
Giáo Án : 4 Ngày Soạn : …………………..
Tiết : 7 + 8 PPCT Ngày Dạy : …………………..

Đ H Đ N – THỂ DỤC
CHẠY BỀN
I . MUC TIÊU:
( Đ.H.Đ.N : Ôn Đi đều và đổi chân khi sai nhịp-tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đứng Nghiêm – Nghĩ - Quay phải – Quay Trái – Quay đằng sau.
Học : Đội Hình 0 - 2 – 4 ( từ hàng dọc, hàng ngang )
( Mục đích : Trang bị cho HS kĩ năng cần thiết, rèn luyện tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách .
( Yêu cầu : H.S thực hiện được các động tác đúng, đều, và đẹp làm thuần thục các động tác đã học. Nghiêm túc trong tập luyện .
( TD với cờ : Ôn bài thể dục với cờ động tác Vươn thở – Tay – Chân Lườn – Bụng .Học : động tác Phối hợp – Thăng bằng .
Mục đích : Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể , phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản .
Yêu cầu : Học sinh biết và thực hiện động tác tương đối chính xác biên độ các động tác . Biết vận dụng tự tập ở nhà
Chạy Bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy
kết hợp hít thở và hồi tĩnh sau khi chạy .

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
( Học sinh học và luyện tập tại sân trường .
( Tranh TD - vôi phấn kẽ vạch – còi – đồng hồ bấm giây .

III . HOẠT ĐỘNG của GV & HS :


NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . Phần Mở Đầu :

a./ Nhận Lớp : GV kiểm tra trang phục sĩ số hs .
b./ Kiểm tra bài củ :
- Hãy kể về một chấn thương khi tập thể thao .
c./ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học : ĐHĐN – TD – Chạy Bền
 10’-15’

2’ 3’


2 – 4HS








GV(

Trang 11
Khởi động
- Xoay khớp cổ, luân phiên đánh tay lên cao, tay ngực, lườn, vặn mình, gập bụng, ngồi xuống, đứng lên gập gối, xoay cổ tay – cổ chân, khớp vai, khuỷa tay, khớp hông, đầu gối, mở hông từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong, xoạc dọc chân trước và sau, xoạc ngang chân phải và trái .
II . Phần Cơ Bản :
Bài TD Với Cờ
Nhóm 1 & 2 : Ôn Động tác 1 ( 5
Học : Động tác 6 ( 7
















Đội Hình Đội Ngũ :
GV giảng giải và phân tích cho HS hiểu

Nhóm 3 & 4 :
- Ôn đi đều, tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết. Đứng Nghiêm Nghĩ – Quay phải – Quay Trái – Đằng sau. Học :
Đội Hình 0 - 2 – 4(từ hàng dọc,hàng ngang)
HS Luyện tập .
( Củng cố : GV gọi hs lên thực hiện động tác đúng sai . Cả lớp quan sát và đánh giá.Gv nhận xét nêu ra những sai lầm và cách sữa chữa .




2l x 8n




60’-65’
25’ – 30’



















25’– 30’












2 – 4HS
PP.Đồng loạt
ĐH 2
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (

GV(

PP.Phân nhóm Quay vòng.











Bước sang trái
( ( ( (



( ( ( (

( (


( ( ( (



( ( ( (


( (

( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (

GV(

Trang 12



Chạy bền : Chayï trên địa hình tự
nhiên