SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO TP. HOÀ CHÍ MINH
PHOØNG GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO QUAÄN I
Tröôøng THPT Chuyeân Traàn Ñaïi Nghóa
Toå Theå duïc

MOÂN THEÅ DUÏC

Ngaøy 06 thaùng 03 naêm 2007
Teân GV. Huyønh Taán Lôïi

Tieát 6 : MOÂN TÖÏ CHOÏN (BOÙNG CHUYEÀN)

MUÏC TIEÂU:
OÂn chuyeàn boùng: Chuyeàn boùng cao tay baèng hai tay (tröôùc maët)
OÂn ñeäm boùng
Böôùc ñaàu laøm quen kyõ thuaät phaùt boùng:Phaùt boùng thaáp tay chính dieän
Baøi taäp theå löïc : Baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh cuûa coå chaân
II. ÑÒA ÑIEÅM, THÔØI GIAN VAØ PHÖÔNG TIEÄN:
- Ñòa ñieåm: Saân tröôøng THPT chuyeân Traàn Ñaïi Nghóa
- Thôøi gian:45 phuùt
- Phöông tieän: Boùng chuyeàn vaø löôùi,coïc nhöïa
- Ñoái töôïng : Lôùp 10
NOÄI DUNG VAØ PHÖÔNG PHAÙP LEÂN LÔÙP:











NOÄI DUNG
ÑÒNH LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP – TOÅ CHÖÙC

I./ PHAÀN MÔÛ ÑAÀU:
1. Nhaän lôùp: Thuû tuïc leân lôùp
2. Phoå bieán noäi dung cuûa buoåi hoïc:
OÂn chuyeàn boùng cao tay baèng 2 tay (tröôùc maët).
OÂn ñeäm boùng.
Böôùc ñaàu laøm quen kyõ thuaät phaùt boùng ( Phaùt boùng thaáp tay chính dieän )
Baøi taäp theå löïc : Baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh coå chaân.
3. Yeâu caàu giôø hoïc:
Giaùo duïc ñaïo ñöùc taùc phong, yù thöùc toå chöùc kyû luaät cho hoïc sinh.
Hieåu baøi vaø thöïc hieän cô baûn ñuùng kyõ thuaät phaùt boùng thaáp tay chính dieän.
Phaùt trieån theå löïc chung: söùc maïnh cuûa coå chaân vaø khaû naêng kheùo leùo.
4. Khôûi ñoäng:
a. Khôûi ñoäng chung:
- Khôûi ñoäng caùc khôùp: coå, khuyûu, vai , goái, coå tay.
- Caùc ñoäng taùc phaùt trieån chung:
Ñoäng taùc tay ngöïc.
Ñoäng taùc tay cao.
Ñoäng taùc gaäp buïng.
Ñoäng taùc vaën mình.
Ñoäng taùc nghieâng löôøn.
Ñoäng taùc gaäp duoãi goái
- Caùc ñoäng taùc chaïy nhaûy, eùp deûo:
Taïi choã chaïy böôùc nhoû.
Chaïy goùt chaïm moâng.
Chaïy naâng cao ñuøi.
Baät cao thu goái.
Eùp doïc, eùp ngang.
Di chuyeån böôùc tröôït ngang qua traùi – phaûi.

b. Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Moät soá ñoäng taùc tay khoâng:
Taäp hình tay & phoái hôïp löïc toaøn thaân keát hôïp vôùi duoãi tay cuûa chuyeàn boùng cao tay.
Taäp hình tay & phoái hôïp löïc toaøn thaân keát hôïp vôùi duoãi tay cuûa ñeäm boùng.
- Moät soá ñoäng taùc laøm quen vôùi boùng:
Neùm boùng baèng 2 tay: Tröïc tieáp - giaùn tieáp
Neùm boùng baèng 1 tay: Tröïc tieáp - giaùn tieáp
Ñaùnh boùng moät tay.
Yeâu caàu: hoïc sinh khôûi ñoäng tích cöïc

5. Kieåm tra baøi cuõ:
- Chuyeàn boùng cao tay tröôùc maët

8-10 phuùt
1- 2 phuùt



















7phuùt


(2l x 8 n)


(2l x 8 n)
(2l x 8 n)
(2l x 8 n)
(2l x 8 n)
(2l x 8 n)


(2l x 8 n)
(2l x 8 n)
(2l x 8 n)
(2l x 8 n)
(2l x 8 n)
2L





3L

3L


3L

5L
5L
5L

- Ñoäi hình taäp trung























Ñoäi hình khôûi ñoäng:

























Goïi 1 em leân kieåm tra baøi cuõ

II./ PHAÀN CÔ BAÛN:
1./ Hoïc môùi : Phaùt boùng thaáp tay chính dieän
a. Phaân tích kyõ thuaät : Kyõ thuaät chia laøm 4 giai ñoaïn
Tö theá chuaån bò: ñöùng chaân tröôùc chaân sau, 2 goùt chaân naèm treân moät ñöôøng thaúng vuoâng goùc vôùi löôùi, khoaûng caùch 2 chaân baèng 1 böôùc chaân, baøn chaân tröôùc höôùng löôùi, baøn chaân sau môû goùc ñoä 45 – 600, 2 chaân khuîu, thaân hôi gaäp veà tröôùc, troïng löôïng cô theå doàn ñeàu treân 2 chaân, 2 tay caàm boùng tröôùc ngöïc vaø maét quan saùt saân ñoái phöông.
Tung boùng: Sau khi coù tieáng coøi cuûa GV, ngöôøi phaùt nhanh choùng chuyeån boùng veà tay tung (tay traùi) vaø haï xuoáng döôùi leäch veà muõi baøn chaân phaûi, ñoàng thôøi tay thuaän chuyeån ñoäng sang ngang ra sau. Tay caàm boùng (traùi) laêng theo bieân ñoä töø döôùi leân treân vôùi toác ñoä nhanh daàn, khi boùng ngang taàm maét thì döøng nhanh baøn tay ñeå cho boùng ñöôïc tung cao töø 20-30cm vaø leäch veà phía tröôùc beân muõi baøn chaân phaûi.
Vung tay ñaùnh boùng (yeáu lónh):Laêng tay ñaùnh boùng theo bieân ñoä töø sau xuoáng döôùi ra tröôùc, hình tay ñaùnh boùng phaûi nhanh vaø thaúng daàn cho ñeán khi tieáp xuùc boùng. Cuøng luùc ñaïp duoãi caùc khôùp töø döôùi leân vaø chuyeån troïng taâm sang chaân tröôùc. Boùng ñöôïc tieáp xuùc trong loøng baøn tay phía sau phaàn döôùi taâm.Tay traùi chuyeån ñoäng xuoáng döôùi sang ngang.
Keát thuùc: Tay ñaùnh boùng tieáp xuùc vöôn theo ñöôøng boùng vöøa ñi ra, chaân phaûi böôùc leân tröôùc theo quaùn tính vaø chaïy vaøo saân tieáp tuïc thi ñaáu.
2./ Caùc baøi taäp phaùt boùng thaáp tay chính dieän, oân taäp & baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh coå chaân:
a.- Baøi taäp phaùt boùng thaáp tay (khoâng boùng):
Moâ phoûng tö theá chaân cuûa phaùt boùng thaáp tay chính dieän.
Taäp tung boùng & keát hôïp vung tay ñaùnh boùng vôùi duoãi chaân.
Moâ phoûng toaøn boä kyõ thuaät phaùt boùng thaáp tay chính dieän.

b.- Chia lôùp thaønh 4 nhoùm:
Nhoùm 1: Caùc baøi taäp chuyeàn boùng.
Chuyeàn boùng lieân tuïc vaøo töôøng.
Töï chuyeàn boùng
Taïi choã chuyeàn boùng coù ngöôøi phuïc vuï.
Di chuyeån chuyeàn boùng coù ngöôøi phuïc vuï.
Yeâu caàu: tay ñaåy nhanh khi chaïm boùng.




















Nhoùm 2: Phaùt boùng thaáp tay chính dieän.
Phaùt boùng ôû cöï li 3m (nöõ).
Phaùt boùng ôû cöï li 6m ( nam).
Yeâu caàu: thöïc hieän töông ñoái ñuùng kyõ thuaät phaùt boùng thaáp tay chính dieän.













Nhoùm 3: Caùc baøi taäp ñeäm boùng
Moâ phoûng ñoäng taùc tay chaïm boùng keát hôïp di chuyeån böôùc luøi.
Moâ phoûng ñoäng taùc ñeäm boùng, chuïp boùng 2 tay keát hôïp böôùc di chuyeån.
Töï ñeäm boùng
Taïi choã ñeäm boùng.
Yeâu caàu: thaúng tay khi ñeäm boùng.



Nhoùm 4: Baøi taäp theå löïc phaùt trieån söùc maïnh coå chaân & khaû naêng kheùo leùo:
Chaïy nhanh _chaïy naâng cao ñuøi.
Baät nhaûy 2 chaân.
Baät nhaûy zích zaéc.
Baät 1 ngoaøi 1 trong, 2 ngoaøi 1 trong, 2 trong 1 ngoaøi.
Loø coø töøng chaân (traùi phaûi).
Chaïy böôùc nhoû di chuyeån ngang (taùi, phaûi).

Yeâu caàu: baät nhaûy khoâng chaïm chöôùng ngaïi vaät.













3./ Cuûng coá:
Phaùt boùng thaáp tay ôû vò trí 3m, 6m.

III./ KEÁT THUÙC:
1. Moät soá ñoäng taùc thaû loûng:
Caêng cô chi treân, chi döôùi.
Ñoäng taùc vöôn thôû.
Thaû loûng caùc khôùp chi treân.
Thaû loûng caùc khôùp chi döôùi.
Giaùo vieân nhaän xeùt giôø hoïc:
- Ñaùnh gía buoåi hoïc, ruùt kinh nghieäm cho buoåi hoïc sau.
Cho baøi taäp veà nhaø:
taïi choã chuyeàn boùng vaøo töôøng, taäp tung boùng, baät cao 2 chaân, loø coø töøng chaân.
Xuoáng lôùp

30-32 phuùt

2phuùt







































5phuùt








5phuùt






























5phuùt





















5phuùt













5phuùt


























3phuùt



5phuùt


















Saân boùng chuyeàn:









































- Ñoäi hình nhoùm 1:
Caùc baøi taäp chuyeàn boùng.







Chuyeàn boùng vaøo töôøng

















- Ñoäi hình nhoùm 2: phaùt boùng

















Ñoäi hình nhoùm 3:












- Ñoäi hình nhoùm 4:









Sau khi thöïc hieän xong noäi dung moãi nhoùm thì chuyeån nhieäm vuï theo hieäu leänh cuûa giaùo vieân.









Choïn 2 em leân thöïc hieän vaø nhaän xeùt

- Ñoäi hình keát thuùc: