Ngày soạn: 28/04/2009
Giáo án số : 28
Tiết số: 69+70


MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ LỰC - CHẠY BỀN
KIỂM TRA HỌC KỲ II

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: Chạy bền: Một số bài tập thể lực
Kiểm tra HK II: Chạy trên địa hình tư nhiên: Nam 2 vòng, nữ 1 vòng.
2. Kỹ năngThực hiện tốt các bài tập bổ trợ phát triển thể lực.
- Chạy trên địa hình tự nhiên: nam 2 vòng, nữ 1 vòng.
3. Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực, biết giúp đỡ bạn bề trong tập luyện.
II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Phương pháp phân nhóm theo giới tính.
III. CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, sổ điểm
- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài.
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. Mở đầu:
- Nhần lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến mục đích, yêu cầu buổi học.






II. Cơ bản:
1. Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trên địa hình tự nhiên.
- Xoay các khớp
- ép ngang, ép dọc
- chạy bước nhỏ
- chạy nâng cao đùi
- chạy đạp sau
- chạy tăng tốc
2. Học bài mới:
Hoạt động 1: Một số bài tập thể lực
- Chạy bước nhỏ kết hợp chạy tăng tốc
- Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc
- Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc
- Chạy tăng tốc đội với cự ly 30m và 50m


Hoạt động 2: Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên, nam 2 vòng, nữ 1 vòng.
Hình thức cho điểm:
9-10 điểm: Thành tích đạt loại giỏi
7-8 điểm: Thành tích đạt loại khá
5-6 điểm: Thành tích đạt loại Trung bình
4 điểm: chạy hết cự ly
Thả lỏng: Thả lỏng chân tay, hít thở sâu.



III. Kết thúc:
- Ra nhiệm vụ về nhà.
- Nhận xét giờ học:
- Vệ sinh, xuống lớp.
2 phút








83 phút
10 phút





2 lần/1đt



70 phút
25 phút


3-5 lần/đt



45 phút








3 phút



5 phút
Tập trung theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

O (GV)

Đội hình khởi động:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

O (GV)
GV hướng dẫn HS thực hiện các động tác khởi động.

+ Đội hình tập luyện:

x x x x x
x x x x x 30 – 50 m
x x x x x
x x x x x

- GV quan sát chỉ đạo HS tập luyện và sữa sai cho HS.
- Chạy theo đường biên sân bóng đá (SVĐ)
- GV gọi tên theo danh sách lớp (nam riêng, nữ riêng)




- Thực hiện theo hướng dẫn của GV
- Thả lỏng theo đội hình khi khởi động.
- Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.
- GV thuyết trình.
- Làm thủ tục xuống lớp.