Noäi dung giaûng daïy:
+ Nam: OÂn töø ñoäng taùc 1-15.
+ Nöõ: OÂn vaø hoïc tieáp ñoäng taùc 4.
+ OÂn 1 soá baøi taäp boå trôï chaïy nhanh, luyeän caùch trao – nhaän tín gaäy.


Phaàn vaø noäi dung
Yeâu caàu vaø phaân tích kyõ thuaät


I.Môû ñaàu:
1/ Kieåm tra baøi cuõ:

2/ Khôûi ñoäng:


II. Cô baûn:
1/ Nam: OÂn töø ñoäng taùc 1-15.


+ Nöõ oân ñoäng taùc 1-3



+ Nöõ hoïc ñoäng taùc 4


2/ Luyeän taäp caùch trao – nhaän tín gaäy

3/ OÂn luyeän 1 soá baøi taäp boå trôï chaïy nhanh.

4/ Chaïy beàn quanh saân theå duïc.




III. Keát thuùc:
1/ Cuûng coá, nhaän xeùt

2/ Baøi taäp veà nhaø


- Thöïc hieän ñuùng vaø chính xaùc baøi TDTH töø 1- 10.
- Thöïc hieän baøi TDNÑ töø 1-3.
+ Lôùp tröôûng höôùng daãn lôùp taïi choã xoay caùc khôùp: coå tay, coå chaân, khuyûu tay, goái, hoâng.
+ GV höôùng daãn lôùp khôûi ñoäng chuyeân moân.

Yeâu caàu:
+ Chuù yù thöïc hieän ñuùng, chính xaùc ñoäng taùc.
+ Töï ñeám thuaàn thuïc, coù tính nhòp ñieäu ñoäng taùc.
+ Laøm ñeàu, ñeïp, thoáng nhaát vôùi caû nhoùm.
Yeâu caàu:
- Ñoäng taùc phaûi coù tính nhòp ñieäu, meàm maïi.
- Caùc ñoäng taùc ñaåy hoâng nhö ñoäng taùc 1 caàn coùsöï phoái hôïp ñeàu vaø ñeïp vôùi laéc tay.
- Chuù yù ñaây laø ñoäng taùc khoù neân phaûi chia ra töøng ñoäng taùc leû ñeå taäp luyeän.
- Ñoäng taùc baät nhaûy taäp tröôùc, tay taäp sau.
+ OÂn taïi choã trao vaø nhaän gaäy theo haøng ngang, theo nhoùm.
+ OÂn ñi chaäm phaùt tín hieäu trao – nhaän gaäy.
+ Chaïy chaäm trao – nhaän tín gaäy.
- OÂn caùc ñoäng taùc boå trôï.
- Chaïy taêng toác, chaïy bieán toác.
- Chaïy nhanh 15m, 30m toác ñoä cao.
+ Chaïy quanh saân theå duïc khoâng tính soá voøng, ñaûm baûo ñuû thôøi gian quy ñònh do giaùo vieân ñöa ra.
+ Chuù yù hít thôû saâu khi chaïy traùnh hieän töôïng “ ñau xoùc”.
+ Khi chaïy veà ñích caàn tích cöïc thaû loûng, hít thôû saâu nhaèm oån ñònh nhòp thôû sau khi chaïy.


+ Nhaän xeùt, ruùt kinh nghieäm buoåi taäp; neâu öu khuyeát ñieåm cuûa lôùp.
+ Höôùng daãn thaû loûng toaøn thaân tích cöïc.
Daën doø veà nhaø: OÂn taäp thuaàn thuïc caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc; ñaëc bieät ñoái vôùi baøi TDNÑ cuûa nöõ vì ñoä khoù cao hôn.
Taäp caùc baøi taäp veà söùc nhanh, phaùt trieån theå löïc.




* Yeâu caàu: - Nghieâm tuùc, traät töï, tích cöïc taäp luyeän.
- Tích cöïc oân luyeän vaø taäp luyeän caùc ñoäng
taùc ñeå thuoäc vaø thöïc hieän toát.

Ñòa ñieåm & Duïng cuï TL: Saân theå duïc


Thôøi gian, ñònh löôïng vaän ñoäng
Bieän phaùp, phöông phaùp toå chöùc

8-10Ph
2Hs nam
2Hs nöõ



28-30Ph
(5-7’)










(10-15’)


( 5’)


(3-5’)





5Ph

Taäp trung lôùp theo ñoäi hình hình khoái 4 haøng ngang.
Yeâu caàu thöïc hieän chaäm, ñeàu, chính xaùc, ñoäng taùc goïn.
Ñoäng taùc thöïc hieän coù tính nhòp ñieäu, ñeàu, ñeïp.
+ Lôùp tröôûng ñieàu khieån lôùp khôûi ñoäng chung caùc cô, khôùp.
+ GV höôùng daãn khôûi ñoäng chuyeân moân baèng hieäu leänh coøi.


+ Chia nhoùm taäp luyeän nam rieâng, nöõ rieâng.
+ GV höôùng daãn hoïc sinh nam oân luyeän
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx


+ Hoïc sinh nöõ oân luyeän theo söï höôùng daãn cuûa caùn söï lôùp theo nhoùm.
+ Ñoäi hình trieån khai nhö caùc hoïc sinh nam.



+ Phöông phaùp taäp luyeän chia leû ñoäng taùc.
+ Taïi choã taäp trao – nhaän gaäy töøng ngöôøi theo haøng ngang lôùp.
+ Trao – nhaän gaäy theo caëp trong haøng doïc (4 ngöôøi).
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

+ Chaïy quanh saân theå duïc heát thôøi gian baét buoäc, chaïy theo nhoùm nam rieâng, nöõ rieâng; nam chaïy tröôùc nöõ chaïy sau.
+ Chaïy voøng ra sau caùc lôùp khaùc, khoâng gaây aûnh höôûng ñeán nhöõng lôùp ñang hoïc.


+ Taäp hoïp lôùp nhaän xeùt, ñaùnh giaù ruùt kinh nghieäm buoåi hoïc.
+ Heä thoáng kieán thöùc: Caùch thöïc hieän ñuùng ñoäng taùc
+ Höôùng daãn thaû loûng toaøn thaân tích cöïc.
Höôùng daãn baøi taäp ôû nhaø: OÂn taäp ñoäng taùc môùi thuaàn thuïc
Taäp phaùt trieån theå löïc.




Noäi dung giaûng daïy:
* OÂn vaø hoïc tieáp töø ñoäng taùc 16-20 (baøi TDTH).
* OÂn vaø hoïc tieáp ñoäng taùc 5 (baøi TDNÑ).
* OÂn luyeän vaø hoïc trao tín gaäy trong khu vöïc quy ñònh.



Phaàn vaø noäi dung

Yeâu caàu vaø phaân tích kyõ thuaät

Môû ñaàu:
1/ Kieåm tra baøi cuõ:
2/ Khôûi ñoäng:

Cô baûn:
1/ OÂn baøi TDTH töø ñoäng taùc 1-15 (nam).


OÂn baøi TDNÑ töø 1-4 (nöõ).



2/ Hoïc töø ñoäng taùc 16-20 (TDTH).

Hoïc ñoäng taùc 5 (TDNÑ)


3/ Hoïc caùch trao-nhaän gaäy trong khu vöïc quy ñònh 20m.


- Luyeän taäp trao-nhaän gaäy.
- Chaïy beàn tính thôøi gian:


Keát thuùc:
1/ Cuûng coá, nhaän xeùt lôùp.
2/ Baøi taäp veà nhaø.
Taäp trung lôùp 4 haøng ngang, hình khoái.
+ Em haõy neâu caùc böôùc trao – nhaän gaäy trong chaïy tieáp söùc.
+ Lôùp tröôûng ñieàu khieån khôûi ñoäng nhö caùc tieát ñaõ hoïc.
+ GV höôùng daãn lôùp khôûi ñoäng boå trôï baèng coøi.

* Yeâu caàu:
+ Thuoäc ñoäng taùc, Thöïc hieän ñuùng ñöôøng ñi cuûa tay, chaân, tö theá cuûa thaân.
+ Ñoäng taùc coù tính nhòp ñieäu, goïn. Ñeàu.
Ñoäng taùc thöïc hieän coù nhòp ñieäu, meàm deûo vaø theå hieän ñöôïc noäi dung ñoäng taùc.
Ñoäng taùc chaân vaø tay haøi hoøa, ñoàng boä, döùt khoaùt.
Chuù yù ñoäng taùc 4 coù söï khoù ôû ñoäng taùc nhaûy xoay ngöôøi vaø veà tö theá nghieâm thöôøng bò nhaàm laãn.
+ Caàn chuù yù caùc ñoäng taùc coù ñoä khoù veà ñoäng taùc vaø caàn coù söùc maïnh nhö: 16,17,18,19.
+ Caùc ñoäng taùc treân ñeàu caàn coù söùc maïnh cô tay, vai, vaø tính kheùo leùo.
Chuù yù taäp töøng ñoäng taùc leû nhö chaân böôùc ngang, roài taäp môû caúng tay, dang tay vaø taäp hoaøn chænh ñoäng taùc.
Khi böôùc ngang caàn traùnh nhìn xuoáng chaân ñeå theå hieän noäi dung cuûa ñoäng taùc.
+ GV giaûi thích khu vöïc trao nhaän gaäy quy ñònh 20m.
+ GV phaân tích ñoaïn ñöôøng vaøkhaû naêng cuûa töøng ngöôøi chaïy ñeå trao vaø nhaän gaäy ôû töøng vò trí.
+ Phaân tích ñoäng taùc trao vaø nhaän gaäy, caùch xuaát phaùt cuûa töøng ngöôøi trong tö theá chuaån bò nhaän gaäy vaø nhaèm traùnh laøm caûn trôû ñoàng ñoäi.
+ Luyeän taäp trao vaø nhaän gaäy töø caùch ñöùng taïi choã trao nhaän gaäy, ñi chaäm trao nhaän gaäy, chaïy toác ñoä trung bình trao nhaän gaäy.
- Chaïy quanh saân theå duïc tröôøngkhoâng tính voøng hay toác ñoä, chæ yeâu caàu chaïy ñuû thôøi gian quy ñònh, khi hoaøn thaønh thôøi gian chaïy töï thaû loûng, hít thôû saâu hoài phuïc nhòp thôû.

+ Goïi töøng nhoùm thöïc hieän toaøn boä ñoäng taùc, GV nhaän xeùt, söûa sai, ruùt kinh nghieäm.
+ Höôùng daãn thaû loûng toaøn thaân tích cöïc.
Veà nhaø töï oân luyeän thuaàn thuïc caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc.
Phaùt trieån theå löïc.


* Yeâu caàu: - Nghieâm tuùc, tích cöïc, traät töï taäp luyeän
- Noã löïc taäp luyeän cuøng caùc baïn ñeå thöïc
hieän ñoäng taùc ñeàu, ñeïp.
- Trao vaø nhaän gaäy töông ñoái thaønh thuïc.



Thôøi gian, ñònh löôïng vaän ñoäng
Bieän phaùp, phöông phaùp toå chöùc

8-10Ph
(3’)




28-30Ph

(10-13’)













(10-13’)






(5-8’)


5Ph

Nhaän lôùp, taäp trung lôùp, só soá.
+ Chæ neâu caùc böôùc tieán haønh trao vaø nhaän gaäy giöõa 2 ngöôøi.
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x


+ Phaân nhoùm oân rieâng treân saân, giöõa 2 ñoái töôïng nam rieâng, nöõ rieâng.
+ GV höôùng daãn nhoùm nam oân caùc ñoäng taùc baøi TDTH töø 1-15, caùn söï nöõ höôùng daãn oân caùc ñoäng taùc töø 1- 4.

Nhoùm nöõ Nhoùm nam
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x





+ GV giaûi thích, höôùng daãn ngöôøi nhaän gaäy ñöùng ôû vò trí chuaån bò nhaän gaäyleäch sang beân phaûi ñöôøng chaïy ñeå deã daøng nhaän gaäy, khoâng gaây caûn trôû cho ñoàng ñoäi.

+ Sau khi nhaän ñöôïc tín hieäu khoâng quay laïi laáy maø ñöa tay traùi thaúng ra sau ñeå nhaän gaäy.

+ Nhaän gaäy ñang trong tình traïng taêng toác daàn vaø ñoåi tay caàm gaäy sau khi nhaän.
Chaïy quanh saân theå duïc 1,30ph khoâng keå toác ñoä( caû nam vaø nöõ).
Yeâu caàu chaïy ñuû thôøi gian quy ñònh, sau khi veà ñích ñi thöôøng hít thôû saâu phuïc hoài vaø oån ñònh nhòp thôû.


+ Sau khi töøng nhoùm thöïc hieän xong, lôùp töï nhaän xeùt, goùp yù; GV söûa sai, ruùt kinh nghieäm töøng ñoäng taùc ñuùng sai roài nhaän xeùt lôùp.
+ Höôùng daãn baøi taäp veà nhaø.