Ngày soạn:12/12/2008
Giáo án số : 10
Tiết số: 35+36

ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC KỲ I
CHẠY NGẮN

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn. kiểm tra học kỳ I.
2. Kỹ năng: Thực hiện đúng các động tác đã được học.
3. Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực trong tập luyện, thực hiện theo yêu cầu của GV.
II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Phương pháp đồng loạt.
III. CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, còi, sổ điểm, bàn đạp, đồng hồ bấm giờ.
- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài.
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG
LƯỢNG VẦN ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. Mở đầu:
- Nhần lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến mục đích, yêu cầu buổi học.





II. Cơ bản:
1. Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trên địa hình tự nhiên.
- Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ.
- Chạy tăng tốc cự ly ngắn.


2. Học bài mới:
Hoạt động 1:
Ôn tập các kỹ thuật trong chạy ngắn:
- Kỹ thuật xuất phát thấp trong chạy ngắn
- Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật trong chạy ngắn.
- Chạy với tốc độ tối đa trong cự ly 40 m và 60m.

Hoạt động 2:
Kiểm tra học kỳ I:
Gọi lần lượt 2 HS theo danh sách lớp lên thực hiện. Điểm được tính dựa vào thành tích chạy của HS.
Nam chạy riêng, nữ chậy riêng.




Thả lỏng: Thả lỏng chân tay, hít thở sâu.





III. Kết thúc:
- Nhận xét giờ học:
Ưu, khuyết điểm cả cá nhân, tập thê lớp.
- Vệ sinh, xuống lớp.
5 phút







80 phút
5 phút

2 lần/1đt





83 phút
38 phút


2-3 lần





45 phút









2 phút






5 phút
Tập trung theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

O (GV)
Đội hình khởi động:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

O (GV)
GV hướng dẫn HS thực hiện các động tác khởi động.

- Đội hình tập luyện:

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xuất phát đích


Hình thức cho điểm:
Điểm
Nam (s)
Nữ (s)

10
Dưới 9”01
Dưới 10”06

9
9”01 - 9”40
10”06 - 11”50

8
9”41 – 10”20
11”51 – 12”10

7
10”21 – 10”90
12”11 – 12”90

6
10”91 – 11”30
12”91 – 13”40

5
11”31 – 11”90
13”41 – 14”00

4
Trên 11”90
Trên 14”00


- Thả lỏng theo đội hình khi khởi động.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

O (GV)
- Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

O (GV)
- GV thuyết trình.
- Làm thủ tục xuống lớp.