Ngày soạn: 09/12/2008
Giáo án số : 09
Tiết số: 33+34

ÔN TẬP HỌC KỲ I
CHẠY NGẮN

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn. Bổ trợ cho kiểm tra học kỳ I.
2. Kỹ năng: Thực hiện đúng các động tác đã được học.
3. Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực trong tập luyện, biết giúp đỡ bạn bề trong tập luyện.
II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Phương pháp đồng loạt.
III. CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, còi, sổ điểm, bàn đạp, đồng hồ bấm giờ.
- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài.
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG VẦN ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. Mở đầu:
- Nhần lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến mục đích, yêu cầu buổi học.





II. Cơ bản:
1. Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trên địa hình tự nhiên.
- Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ.
- Chạy tăng tốc cự ly ngắn.


2. Học bài mới:
Ôn tập các kỹ thuật trong chạy ngắn:
- Kỹ thuật xuất phát thấp trong chạy ngắn
- Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật trong chạy ngắn.
- Chạy với tốc độ tối đa trong cự ly 40 m và 60m.
3. Củng cố: GV giới thiệu về cách thức kiểm tra, gọi lần lượt các HS lên thực hiện theo quy trình của kế hoạch kiểm tra của GV
Thả lỏng: Thả lỏng chân tay, hít thở sâu.






III. Kết thúc:
- Ra nhiệm vụ về nhà.
Về nhà tích cực tập luyện thêm và chú ý khắc phục những lỗi còn mắc phải.
- Nhận xét giờ học:
Ưu, khuyết điểm cả cá nhân, tập thê lớp.
- Vệ sinh, xuống lớp.
5 phút







80 phút
5 phút

2 lần/1đt





60 phút



2-3 lần


13 phút



2 phút







5 phút
Tập trung theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

O (GV)
Đội hình khởi động:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

O (GV)
GV hướng dẫn HS thực hiện các động tác khởi động.

- Đội hình tập luyện:

xxxxxxxx

xxxxxxxx
xuất phát đích
- Đội hình 4 hàng ngang, 2hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng
- Gọi HS lên thực hiện, lớp nhận xét, GV bổ sung, sữa sai.
- Thả lỏng theo đội hình khi khởi động.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

O (GV)
- Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

O (GV)
- GV thuyết trình.
- Làm thủ tục xuống lớp.