Noäi dung baøi daïy:
- Giôùi thieäu noäi dung chöông trình TD lôùp 11, bieân cheá toå chöùc
- Hoïc:* Nam ñoäng taùc 1 ( 6 (Baøi TDLH)
* Nöõ: Laøm quen vaø hoïc ñoäng taùc 1 (Baøi TDNÑ)
- Khaùi nieäm chaïy tieáp söùc vaø oân 1 soá baøi taäp boå trôï moân chaïy.


PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT

I. MÔÛ ÑAÀU
Kieåm tra baøi cuõ:
Khôûi ñoäng:

II. CÔ BAÛN
1/ Höôùng daãn bieân cheá lôùp trong 1 tieát hoïc TD Giôùi thieäu chöông trình hoïc.
2/ Hoïc môùi:
* Nam hoïc baøi Theå duïc theåhình (ñoäng taùc 1-6).





* Nöõ hoïc baøi theå duïc nhòp ñieäu (ñoäng taùc 1).


3/ Chaïy tieáp söùc:
+ Khaùi nieäm:
+ OÂn 3 ñoäng taùc boå trôï.



III. KEÁT THUÙC:
1/ Cuûng coá, hoài tænh:


2/ Daën doø veà nhaø:
Nhaän lôùp, oån ñònh lôùp.
- Thöïc hieän baøi TDGG haøng ngaøy.
+Taïi choã xoay caùc khôùp: coå tay, coå chaân, goái, hoâng, löng…
+Cuùi gaäp thaân tay chaïm ñaát, tay naøy chaïm chaân kia, ñoäng taùc löng buïng…

- Sô löôïc yeâu caàu veà bieân cheá lôùp trong 1 tieát hoïc TD, giôùi thieäu nhanh chöông trình hoïc ñeå HS naém giuùp cho caùc em chuû ñoäng trong vieäc töï taäp luyeän. Chæ khaùi quaùt vì caùc em ñaõ ñöôïc hoïc ôû lôùp 10.


- TTCB: Ñöùng nghieâm.
+Ñoäng taùc 1: Kieãng chaân, hai tay leân cao voã vaøo nhau.
+Ñoäng taùc 2: Veà TTCB.
+Ñoäng taùc 3:Nhö ñoäng taùc 1 voã tay nhanh.
+ Ñoäng taùc 4: Nhö ñoäng taùc 2.
+ Ñoäng taùc 5 & 6:Hai tay ñan cheùo tröôùc thaân leân cao thaønh cheách, maét nhìn thaúng (nhòp keùp).

-TTCB:Hai chaân roäng baèng vai, maét nhìn thaúng.
- Ñaåy hoâng theo töøng nhòp laéc tay vaø maét nhìn theo: Sang traùi tröôùc, nhòp tieáp theo sang phaûi.
- Goái chuøng theo nhòp ñaåy hoâng.
+ Khaùi nieäm: Chaïy tieáp söùc trong Ñieàn kinh laø söï phoái hôïp cuûa caùc VÑV trong cuøng 1 ñoäi; moãi ngöôøi phaûi chaïy moät ñoaïn cuûa cöï ly ñeå mang tín gaäy töø vaïch xuaát phaùt veà ñích.
+ Caùch trao vaø nhaän tín gaäy, phoái hôïp vôùi ñoàng ñoäi (2 ngöôøi).
+ OÂn 3 ñoäng taùc boå trôï cho moân chaïy: Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, chaïy taêng toác.

OÂn vaø heä thoáng caùc ñoäng taùc cuûa baøi TDTH, vaø baøi TDNÑ
Thaû loûng, nhaän xeùt tieát hoïc.

OÂn nhuaàn nhuyeãn caùc ñoäng taùc baøi theå duïc ñaõ hoïc treân lôùp.
Taäp caùc ñoäng taùc hoaëc baøi taäp boå trôï theå löïc.


Yeâu caàu: + Lôùp töï bieân cheá thaønh 4 toå ñeå coù theå
hoïc theo phaân nhoùm, toå.
+ Nghieâm tuùc, tích cöïc taäp luyeän ñeå naém
ñöôïc baøi hoïc.
+ Veà nhaø töï giaùc taäp luyeän thuaàn thuïc ñoäng
taùc.

Thôøi gian, ñònh löôïng vaän ñoäng
Phöông phaùp, bieän phaùp giaûng daïy


8-10’
1-2 Hs

(3-5’)



30’



(15’)




(8-10’)











5’

















Taäp hoïp lôùp 4 haøng ngang, hình khoái.
Yeâu caàu: Thuoäc vaø nhuaàn nhuyeãn baøi TDGG, vöøa thöïc hieän vöøa töï ñeám nhòp.
Taäp trung vaø khôûi ñoäng theo ñoäi hình khoái, 4 haøng ngang

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx




+ Giaùo vieân nhaéc laïi nhöõng quy ñònh trong giôø hoïc theå duïc nhö nhöõng naêm hoïc tröôùc.
- Giaùo vieân laøm maãu moät löôït caùc ñoäng taùc, sau ñoù höôùng daãn töøng nhoùm taäp luyeän döôùi söï ñieàu khieån cuûa caùc nhoùm, toå tröôûng.
- Höôùng daãn caùc em caùn söï ñeå söûa sai cho caùc baïn taäp luyeän.
xxxxxxxx xxxxxxxx
xxxxxxxx xxxxxxxx


- Giaùo vieân theo doõi töøng nhoùm taäp luyeän treân saân ñeå uoàn naén ñoäng taùc.
- Giaùo vieân in thaønh 2 baûn caùc ñoäng taùc ñeå caùc em caùn söï caên cöù höôùng daãn caùc baïn taäp luyeän, giaùo vieân söûa sai.
+ Giôùi thieäu cho caùc em naém vaø hieåu theá naøo laø chaïy tieáp söùc, caùch phaân chia vò trí xuaát phaùt cho phuø hôïp vôùi söùc hoaëc sôû tröôøng cuûa moãi ngöôøi trong ñoäi
+ OÂn caùc ñoäng taùc boå trôï cho moân chaïy: Chaïy böôùc nhoû, chaïy naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, chaïy taêng toác.
Heä thoáng baøi daïy, höôùng daãn naém baøi nhanh, deã thuoäc.

Daën doø, höôùng daãn baøi taäp ôû nhaø, caùch taäp luyeän





















]naä







naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, chaïy taêng toác.




+ Neâu yeâu caàu cuûa töøng baøi taäp cuûa töøng ñoái töôïng ñeå heä thoáng cho caùc em deã thuoäc baøi.
+ Höôùng daãn thaû loûng toaøn thaân tích cöïc. Rung, laéc caùc cô, khôùp.

+ Höôùng daãn caùch taäp luyeän caùc ñoäng taùc, baøi taäp phaùt trieån theå löïc ôû nhaø.




NOÄI DUNG GIAÛNG DAÏY:
+ OÂn TDTH vaø hoïc töø ñoäng taùc 6-15
OÂn TDNÑ vaø hoïc ñoäng taùc 2 vaø 3.
+ Giôùi thieäu caùch trao vaø nhaän tín gaäy- Chaïy tieáp söùc.


Phaàn vaø noäi dung
Yeâu caàu vaø phaân tích kyõ thuaät


I. Môû ñaàu:
1/ Kieåm tra baøi cuõ:
2/ Khôûi ñoäng:


II. Cô baûn:
1/ Giôùi thieäu caùc ñoäng taùc hoïc môùi: Nam töø 6-15; nöõ ñoäng taùc 2 vaø 3.
+ OÂn caùc noäi dung ñaõ hoïc ôû tieát 1.







2/ Giôùi thieäu, phoái hôïp trao vaø nhaän gaäy giöõa 2 ngöôøi (taïi choã)
+ luyeän taäp taïi choã, phoái hôïp 2 ngöôøi.
3/ Chaïy beàn
III. Keát thuùc
1/ Cuûng coá, hoài tænh



2/ Daën doø veà nhaø, höôùng daãn töï taäp luyeän

Thöïc hieän baøi TDTH töø ñoäng taùc 1-5 (nam), 2x8 nhòp.
Chaïy chaäm keát hôïp vôùi thöïc hieän caùc ñoäng taùc: tay ngöïc, ñaùnh tay cao thaáp, vaën mình, cuùi gaäp thaân.
Taïi choã xoay caùc khôùp: coå tay, coå chaân, goái khuyûu tay,hoâng..

+ GV höôùng daãn oân caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc ñeå giôùi thieäu ñoäng taùc tieáp theo.
+ Yeâu caàu hoïc sinh phaûi thuoäc caùc ñoäng taùc tröôùc ñaõ hoïc.
a) Nam:
Hoïc tieáp töø ñoäng taùc 6-15: Caàn chuù yù ñeán nhöõng tö theá thaân ngöôøi, ñöôøng ñi cuûa tay ôû caùc ñoäng taùc gaäp thaân, thaân ngöôøi thaúng.
b) Nöõ:
Hoïc tieáp ñoäng taùc 2 (phoái hôïp giaäm chaân vaø ñaùnh tay); ñoäng taùc 3 (di chuyeån tieán luøi keát hôïp vôùi quay caúng tay).
- Caàn chuù yù söï phoái hôïp ñoàng nhaát giöõa tay, chaân vaø toaøn thaân.
- Khi di chuyeån phoái hôïp quay tay khoâng ñoåi chieàu quay khi luøi hay tieán.
+ Neâu khaùi nieäm, kích thöôùc, tieâu chuaån duïng cuï trong moân chaïy tieáp söùc
+ Sô löôïc quaù trình trao vaø nhaän gaäy, söï phoái hôïp ñoàng ñoäi.
+ Taïi choã trao vaø nhaän gaäy theo hieäu leänh cuûa GV.
+ Phoái hôïp ñaùnh tay phaùt tín hieäu trao gaäy (trao töø döôùi leân).
- Chaïy quanh saân theå duïc, traùnh laøm aûnh höôûng caùc lôùp khaùc.

+ Heä thoáng baøi môùi hoïc, höôùng daãn caùch nhôù vaø thöïc hieän ñoäng taùc cô baûn, ñoäng taùc khoù.
+ Nhaän xeùt buoåi taäp: öu, khuyeát ñieåm cuûa lôùp.
+ Höôùng daãn thaû loûng toaøn thaân.
- Veà nhaø oân caùc ñoäng taùc môùi hoïc, töï taäp luyeän, phaùt trieån theå löïc nhaèm ñaùp öùng ñöôïc caùc baøi hoïc tôùi.
- Vöøa taäp vöøa töï ñeám nhòp caùc ñoäng taùc theå duïc nhuaàn nhuyeãn, thuoäc loøng, chính xaùc.
- Töï oân caùc ñoäng taùc, baøi taäp boå trôï cho moân chaïy nhö: Chaïy böôùc nhoû, chaïy naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, chaïy taêng toác.v.v…





Yeâu caàu: - Naém ñöôïc, töï thöïc hieän ñöôïc caùc
ñoäng taùc theå duïc ñaõ hoïc.
- Nghieâm tuùc, traät töï, tích cöïc taäp luyeän.
- Hieåu ñöôïc khaùi nieäm veà chaïy tieáp söùc.



Thôøi gian, ñònh löôïng vaän ñoäng
Bieän phaùp, phöông phaùp thöïc hieän

8-10Ph
2Hs nam


28-30Ph
(8-10’)











(10-15’)






(3-5’)

5Ph


Taäp hoïp lôùp theo ñoäi hình khoái 4 haøng ngang.
Thuoäc ñoäng taùc, coù tính nhòp ñieäu, tay, chaân, thaân, thaúng.
Lôùp tröôûng ñieàu khieån lôùp khôûi ñoäng kyõ nhö ñaõ ñöôïc höôùng daãn

+ Phaân nhoùm töï oân taäp theo ñoái töôïng nam rieâng, nöõ rieâng.
+ Moãi nhoùm thöïc hieän theo söï ñieàu khieån cuûa caùn söï.
+ Caùc ñoäng taùc tay caàn chuù yù duoãi heát khôùp khuyûu tay, caùc ngoùn tay kheùp
+ Maét nhìn theo tay khi thöïc hieän ñoäng taùc.
xxxxxxxx xxxxxxxx
xxxxxxxx xxxxxxxx


Nöõ chuù yù ñoäng taùc 2 vöøa phoái hôïp giaäm chaân vöøa ñaùnh tay (tay phaûi ñi sau tay traùi sau moãi laàn giaäm chaân).
Ñoäng taùc 3 chuù yù khi böôùc leân, chaân phaûi ñeäm baéng goùt, khi luøi chaân traùi ñeäm baèng goùt. Tay quay caúng tay theo moät chieàu.
+ Luyeän taäp caùch trao vaø nhaän tín gaäy, söï phoái hôïp trao gaäy giöõa 2 ngöôøi.
+ Taäp ñoàng loaït caû lôùp theo hình khoái 4 haøng ngang, so le.
xxxxxxxx xxxxxxxx


xxxxxxxx xxxxxxxx

Chaïy quanh saân theå duïc tröôøng khoâng tính voøng, chaïy ñuû thôøi gian 1 phuùt

+ Heä thoáng baøi daïy môùi,
+ Höôùng daãn caùch taäp luyeän nhö theá naøo deå taäp, deã nhôù.
+ Nhaän xeùt buoåi taäp, ruùt kinh nghieäm.
Höôùng daãn vaø daën doø baøi taäp veà nhaø: OÂn vaø töï taäp luyeän nhuaàn nhuyeãn caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc.
+ Taäp caùch trao vaø nhaän gaäy theo quy ñònh thoáng nhaát töø döôùi leân.