GIÁO ÁN SỐ 1
Lý thuyết – Thể dục nhịp điệu – Chạy bền

I . MỤC TIÊU BÀI HỌC
1 . Về phẩm chất
Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm , cụ thể đã khơi dạy ở học sinh
Có ý thức tự giác tích cực và nghiêm túc rèn luyện , tu dưỡng bản thân .
Thể hiện tinh thần tập thể , đoàn kết , giúp đỡ bạn trong tập luyện .
Có ý trí vượt qua khó khăn , nỗ lực phấn đấu vươn để đạt kết quả tốt trong luyện tập .
Thể hiện sự yêu thích môn Thể dục trong học tập và rèn luyện .
2 . Về năng lực
Bài học góp phần hình thành , phát triển các năng lực sau :
2.1 Năng lực chung
- Năng lực tự chủ và tự học : Học sinh chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh ảnh phục vụ bài học
- Năng lực giao tiếp và hợp tác : Biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình bày thông tin về động tác; biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập và các trò chơi bổ trợ phát triển thể lực.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua các hoạt động luyện tập, trò chơi, thi đấu và vận dụng linh hoạt các phương pháp, phân tích được tình huống trong luyện tập, trong cuộc sống; phát hiện và nêu được tình huống có vấn đề để giải quyết phù hợp nhất.
2.2 Năng lực đặc thù
+ Sử dụng được một số yếu tố tự nhiên(không khí, nước, ánh sáng,…) và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển các tố chất thể lực.
+ Có hiểu biết sơ giản về lịch sử môn thể dục
+ Vận dụng được một số kiến thức cơ bản của môn thể dục vào trong cuộc sống .
+ Thực hiện được các động tác cơ bản của môn thể dục.
+ Biết điều chỉnh, sửa sai một số động tác của môn thể dục thông qua nghe, quan sát, tập luyện của bản thân và tổ, nhóm.
+ Biết phán đoán, xử lí các tình huống linh hoạt và phối hợp trong tập luyện .
+ Vận dụng được những hiểu biết về môn thể dục để tập luyện hằng ngày.
+ Thể hiện sự tăng tiến thể lực trong tập luyện.
+ Đạt tiêu chuẩn đánh giá thể lực học sinh theo quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo.
II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm : Sân trường .
Phương tiện :
+ Giáo viên chuẩn bị giáo án, trang phục thể thao, tranh ảnh, mô hình,… minh họa bài dạy, một số dụng cụ phục vụ phù hợp với hoạt động tập luyện của giờ học…
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao, sưu tầm tranh ảnh minh họa động tác tập luyện và chuẩn bị dụng cụ theo hướng dẫn của giáo viên.
III . PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC
Phương pháp dạy học chính : Làm mẫu, sử dụng lời nói, tập luyện, trò chơi và thi đấu.
Hình thức dạy học chính : Tập luyện đồng loạt (tập thể) ; tập theo tổ/nhóm theo cặp đôi.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức và yêu cầu


TG
SL
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS

I . Phần Mở đầu
1. Nhận lớp:
Hoạt động của cán sự lớp:….
Hoạt động của giáo viên:…








Khởi động:
+ Khởi động chung
- Tập 4 động tác: tay cao, tay ngực, vặn mình và bước với.
- Xoay các khớp cố tay, cổ chân, vai, hông , gối,…
+Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
+ Trò chơi vận động


II . Phần cơ bản
1. Lý thuyết :
- Mục tiêu,nội dung chương trình Thể dục lớp 11
- Một số nguyên tắc, phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức bền.
Khái niệm sức bền
Phân loại các loại sức bền
Ý nghĩa của việc tập luyên sức bền
Các nguyên tắc trong tập luyện sức bền
Các loại bài tập phát triển sức bền
2. Thể dục nhịp điệu
+ Học 3 động tác
Bài thể dục
+ Học: Động tác 1 -2.
Nữ:
Động tác 1: Đánh hông

Động tác 2: Phối hợp


Động tác 3: Di chuyển tiến lùi
Tập động tác chân
Tập động tác tay
Tập phối hợp động tác tay, chân
Tập phối hơp liên kết động tác 1-2
Tập phối hơp liên kết động tác 2-3
Tập phối hơp liên kết động tác 1-2