Trường: THCS Púng Bánh
Họ và tên giáo viên: Đặng Trung Hiếu
Bộ môn: Giáo dục thể chất 7
Ngày soạn: 20/09/2025
BÀI 2:
Tiết 5: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT
PHÁT VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
- Trò chơi phát triển sức nhanh
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Hs nắm và Luyện tập phối hợp trong giai
đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng. Biết cách chơi trò chơi phát
triển sức nhanh.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò
chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện,
học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ nội dung bài học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực
trong quá trình học tập và phương thức hợp tác, tương tác với bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các
nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Nhân ái: Học sinh gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện.
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm
hoàn thành nội dung tập luyện.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn
có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và
hoàn thiện nhiệm vụ vận động.
II. Thiết bị dạy học và học liệu.
- Giáo viên: Sân tập, kế hoạch bài dạy, còi, đồng hồ TT, tranh ảnh.
- Học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết học.
III. Tiến trình dạy và học.

1

Nội dung
ĐL
Hoạt động của GV và HS
1. Hoạt động 1: Mở đầu (7 phút)
a Mục tiêu: Tiếp nhận ban đầu về nội dung học tập; Hoàn thành LVĐ khởi động. Tạo
tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Tổ chức thực hiện:
* Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung và mục
tiêu bài học.

- GV nhận lớp, hỏi han tình hình sức khỏe học
sinh, phổ biến nội dung và mục tiêu bài học.
- Gv di chuyển, quan sát và chỉ dẫn đôn đốc
học sinh.
- Cán sự lớp tập hợp lớp theo đội hình 3 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.
- HS quan sát, lắng nghe nội dung và mục tiêu
giờ học.
- Cán sự lớp tổ chức khởi động.
- Đội hình nhận lớp.
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

x

x

* Khởi động chung.
- Chạy chậm theo vòng tròn.
- Xoay các khớp.
- Ép dọc, ép ngang.

* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ,
- Chạy nâng cao đùi,
- Chạy đạp sau cự li 10m
- Chạy tăng tốc độ 10 -15 m. 

200m
2lx8n

- Đội hình khởi động chung.
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

- Đội hình khởi động CM.
2L
2L
2L
2L

- Cán sự lớp báo cáo kết quả hoàn thành lượng
vận động khởi động.
- GV nhận xét đánh giá.

2

2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức (10 phút)
a. Mục tiêu: HS biết và Luyện tập đúng phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát
và chạy giữa quãng
b. Tổ chức thực hiện:
*. Phối hợp chạy lao sau
xuất phát và chạy giữa
- GV Chia lớp thành 03 nhóm, phát tranh ảnh
quãng
cho các nhóm tự nghiên cứu và thực hiện.
- Kết thúc chạy lạo là thời
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và hướng dẫn
điểm bắt đầu giai đoạn chạy
cả lớp thực hiện, kết hợp với quan sát và sửa
giữa quãng. Mục đích của
sai.
chạy lao là tạo ra tốc độ cao
nhất và chạy giữa quãng là
duy trì tốc độ cao nhất trên
- Nhóm trưởng điều hành HS trong nhóm xem
toàn cự li. 
tranh, thảo luận và thực hiện.
- Cuối giai đoạn chạy lao, độ
- Học sinh chủ động hợp tác trao đổi ý kiến.
ngả ra trước của thân trên
- HS lắng nghe, quan sát GV làm mẫu và phân
giảm dần, độ dài bước chạy
tích.
tăng dần để chuyển tiếp sang
giai đoạn chạy giữa quãng.
- Duy trì tốc độ cao nhất trong
chạy giữa quãng được thực
hiện bằng cách duy trì tốc độ
và độ dài của từng bước chạy.
Tích cực đưa đôi chân lăng ra
trước và tăng tốc độ đạp sau.

- GV mời đại diện một số nhóm mô tả cách thức
thực hiện, sau đó mời các nhóm còn lại nhận
xét.
- GV đánh giá bằng PP quan sát, cho theo 2
mức:
+ Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác.
+ Chưa đạt: Thực hiện chưa đúng kĩ thuật động
tác.

3. Hoạt động 3: Luyện tập ( 18 phút)
a. Mục tiêu :
- HS biết và thực hiện được các động tác phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát
và chạy giữa quãng
b. Tổ chức thực hiện:
- Thực hiện tập luyện động
tác:
+ Phối hợp trong giai đoạn
xuất phát cao và chạy lao sau
xuất phát.
+ Luyện tập các bài tập phối
hợp xuất phát với chạy giữa

3L

- GV hướng dẫn và tổ chức học sinh tập luyện
lần lượt các bài tập theo hình thức nhóm đồng
loạt; lưu ý những sai sót thường gặp và cách sửa
sai.

3L

- Tập luyện cá nhân:
+ Hs tại chỗ tự thực hiện

3

quãng trên một số cự li 

- Tập luyện cặp đôi
+ Học sinh luân phiên hô khẩu lệnh cho bạn
thực hiện.
- Tập luyện nhóm:
+ Nhóm 4 học sinh lần lượt lên thực hiện.

- GV gọi 2 – 3 hs lên thực hiện. GV gợi ý để HS
nhận xét và GV đưa ra kết luận.
- GV đánh giá bằng PP quan sát, cho theo 2
mức.
+ Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác.
+ Chưa đạt: Thực hiện chưa đúng kĩ thuật động
tác.
4. Hoạt động 4: Vận dụng (10 phút)
a. Mục tiêu:
- Học sinh biết vận dụng chơi trò chơi vận động.
- Biết vân dụng động phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa
quãng trong thực tiễn và hoạt động tập luyện TDTT hằng ngày
b. Tổ chức thực hiện:
- Thực hiện : Trò chơi phát
3L
triển sức nhanh: Chạy nước
- GV chia lớp thành 03 đội bằng nhau. Giáo
rút
viên phổ biến nội dung trò chơi, cách chơi luật
chơi và tổ chức trò chơi.
- Gv đặt câu hỏi vận dụng.
- HS quan sát, lắng nghe và thực hiện trò chơi.
- Học sinh chơi trò chơi nhiệt tình đoàn kết.
- Đội hình trò chơi.

- Hs suy nghĩ trả lời câu hỏi

- Hs suy nghĩ lên trả lời câu hỏi vận dụng.

4

vận dụng.
+ Giai đoạn nào quan trọng
nhất trong chạy cự li ngắn?

* Hồi tĩnh:
- Thả lỏng cơ toàn thân

* Nhận xét và hướng dẫn tự
tập luyện ở nhà:
- Ưu điểm; Hạn chế cần khắc
phục
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà
* Xuống lớp:

- HS báo các kết quả thực hiện trò chơi, câu hỏi
vận dụng
- GV nhận xét, đánh giá về mức độ tiếp thu kiến
thức, kỹ năng của HS.
- Hướng dẫn HS thực hiện thả lỏng; nhận xét
giờ học
- Hướng dẫn HS sử dụng SGK để tự tập luyện
(buổi học sau mời 1 - 2 HS thực hiện kĩ thuật
động tác).
- HS chú ý lắng nghe.
- HS tiếp nhận bài tập của GV: Tự tập luyện
ngoài giờ, các tình huống vận dụng.

5

Trường: THCS Púng Bánh
Họ và tên giáo viên: Đặng Trung Hiếu
Bộ môn: Giáo dục thể chất 7
Ngày soạn: 20/09/2025
BÀI 2:
Tiết 6: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT
PHÁT VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Luyện tập phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa
quãng.
- Bài tập phát triển sức mạnh chân
- Trò chơi phát triển sức nhanh (Ai nhanh hơn)
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Hs nắm và Luyện tập phối hợp trong giai
đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng. Bài tập phát triển sức mạnh
chân . Biết cách chơi trò chơi phát triển sức nhanh.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò
chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện,
học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ nội dung bài học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực
trong quá trình học tập và phương thức hợp tác, tương tác với bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các
nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Nhân ái: Học sinh gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện.
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm hoàn
thành nội dung tập luyện.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn
có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và
hoàn thiện nhiệm vụ vận động.
II. Thiết bị dạy học và học liệu.
- Giáo viên: Sân tập, kế hoạch bài dạy, còi, đồng hồ TT, tranh ảnh.
- Học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết học.

6

III. Tiến trình dạy và học.
Nội dung
ĐL
Hoạt động của GV và HS
1. Hoạt động 1: Mở đầu (7 phút)
a Mục tiêu: Tiếp nhận ban đầu về nội dung học tập; Hoàn thành LVĐ khởi động. Tạo
tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Tổ chức thực hiện:
* Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung và mục
tiêu bài học.

- GV nhận lớp, hỏi han tình hình sức khỏe học
sinh, phổ biến nội dung và mục tiêu bài học.
- Gv di chuyển, quan sát và chỉ dẫn đôn đốc
học sinh.
- Cán sự lớp tập hợp lớp theo đội hình 3 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.
- HS quan sát, lắng nghe nội dung và mục tiêu
giờ học.
- Cán sự lớp tổ chức khởi động.
- Đội hình nhận lớp.
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

x

x

* Khởi động chung.
- Chạy chậm theo vòng tròn.
- Xoay các khớp.
- Ép dọc, ép ngang.

* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ,
- Chạy nâng cao đùi,
- Chạy đạp sau cự li 10m
- Chạy tăng tốc độ 10 -15 m. 

200m
2lx8n

- Đội hình khởi động chung.
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

- Đội hình khởi động CM.
2L
2L
2L
2L

- Cán sự lớp báo cáo kết quả hoàn thành lượng
vận động khởi động.

7

- GV nhận xét đánh giá.
2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức (10 phút)
a. Mục tiêu: HS biết và Luyện tập đúng phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát
và chạy giữa quãng
b. Tổ chức thực hiện:
*. Phối hợp chạy lao sau
xuất phát và chạy giữa
- GV Chia lớp thành 03 nhóm, phát tranh ảnh
quãng
cho các nhóm tự nghiên cứu và thực hiện.
- Kết thúc chạy lạo là thời
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và hướng dẫn
điểm bắt đầu giai đoạn chạy
cả lớp thực hiện, kết hợp với quan sát và sửa
giữa quãng. Mục đích của
sai.
chạy lao là tạo ra tốc độ cao
nhất và chạy giữa quãng là
duy trì tốc độ cao nhất trên
- Nhóm trưởng điều hành HS trong nhóm xem
toàn cự li. 
tranh, thảo luận và thực hiện.
- Cuối giai đoạn chạy lao, độ
- Học sinh chủ động hợp tác trao đổi ý kiến.
ngả ra trước của thân trên
- HS lắng nghe, quan sát GV làm mẫu và phân
giảm dần, độ dài bước chạy
tích.
tăng dần để chuyển tiếp sang
giai đoạn chạy giữa quãng.
- Duy trì tốc độ cao nhất trong
chạy giữa quãng được thực
hiện bằng cách duy trì tốc độ
và độ dài của từng bước chạy.
Tích cực đưa đôi chân lăng ra
trước và tăng tốc độ đạp sau.

- GV mời đại diện một số nhóm mô tả cách thức
thực hiện, sau đó mời các nhóm còn lại nhận
xét.
- GV đánh giá bằng PP quan sát, cho theo 2
mức:
+ Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác.
+ Chưa đạt: Thực hiện chưa đúng kĩ thuật động
tác.

3. Hoạt động 3: Luyện tập ( 18 phút)
a. Mục tiêu :
- HS biết và thực hiện được các động tác phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát
và chạy giữa quãng. Bài tập phát triển sức mạnh chân.
b. Tổ chức thực hiện:
- Thực hiện tập luyện động
tác:
+ Phối hợp trong giai đoạn
xuất phát cao và chạy lao sau
xuất phát.

3L

- GV hướng dẫn và tổ chức học sinh tập luyện
lần lượt các bài tập theo hình thức nhóm đồng
loạt; lưu ý những sai sót thường gặp và cách sửa
sai.

8

+ Luyện tập các bài tập phối
hợp xuất phát với chạy giữa
quãng trên một số cự li 
- Bài tập phát triển sức mạnh
của chân
+ Bật nhảy tách chụm chân
+ Tại chỗ chạy đạp sau có
điểm tì

3L

- Tập luyện cá nhân:
+ Hs tại chỗ tự thực hiện
- Tập luyện cặp đôi
+ Học sinh luân phiên hô khẩu lệnh cho bạn
thực hiện.
- Tập luyện nhóm:
+ Nhóm 4 học sinh lần lượt lên thực hiện.

- GV gọi 2 – 3 hs lên thực hiện. GV gợi ý để HS
nhận xét và GV đưa ra kết luận.
- GV đánh giá bằng PP quan sát, cho theo 2
mức.
+ Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác.
+ Chưa đạt: Thực hiện chưa đúng kĩ thuật động
tác.
4. Hoạt động 4: Vận dụng (10 phút)
a. Mục tiêu:
- Học sinh biết vận dụng chơi trò chơi vận động.
- Biết vân dụng động phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa
quãng trong thực tiễn và hoạt động tập luyện TDTT hằng ngày
b. Tổ chức thực hiện:
-Trò chơi phát triển sức 3L - GV chia lớp thành 03 đội bằng nhau. Giáo
nhanh: Ai nhanh hơn
viên phổ biến nội dung trò chơi, cách chơi luật
chơi và tổ chức trò chơi.
- Gv đặt câu hỏi vận dụng.
- HS quan sát, lắng nghe và thực hiện trò chơi.
- Học sinh chơi trò chơi nhiệt tình đoàn kết.

9

- Đội hình trò chơi.
- Hs suy nghĩ trả lời câu hỏi
vận dụng.
+ Tác dụng của giai đoạn chạy
lao sau xuất phát và chạy giữa
quãng?
- Hs suy nghĩ lên trả lời câu hỏi vận dụng.

* Hồi tĩnh:
- Thả lỏng cơ toàn thân

* Nhận xét và hướng dẫn tự
tập luyện ở nhà:
- Ưu điểm; Hạn chế cần khắc
phục
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà
* Xuống lớp:

- HS báo các kết quả thực hiện trò chơi, câu hỏi
vận dụng
- GV nhận xét, đánh giá về mức độ tiếp thu kiến
thức, kỹ năng của HS.

- Hướng dẫn HS thực hiện thả lỏng; nhận xét
giờ học
- Hướng dẫn HS sử dụng SGK để tự tập luyện
(buổi học sau mời 1 - 2 HS thực hiện kĩ thuật
động tác).
- HS chú ý lắng nghe.
- HS tiếp nhận bài tập của GV: Tự tập luyện
ngoài giờ, các tình huống vận dụng.
Búng Bánh, ngày 22 tháng 9 năm 2025
DUYỆT TỔ CHUYÊN MÔN
TỔ TRƯỞNG

NGUYỄN MẠNH CƯỜNG

10