GIÁO ÁN HỘI GIẢNG ĐỢT II

Tuần: 31 Tiết: 62 NS: 12.4.2008 ND: 17.4.2008

NHẢY CAO - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
- Nhảy cao: Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiện 500-600m
Yêu cầu: Học xong bài này HS phải thành thạo các động tác bổ trợ, kỹ thuật động tác nhảy cao kiểu bước qua, ý thức kỷ luật, thực hiện nghiêm túc yêu cầu của bài đề ra, đảm bảo an toàn trong tập luyện
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập phẳng, có đường chạy
- Cờ hiệu, đệm, cột, xà
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:






2. Khởi động:

- Khởi động chung
Xoay các khớp, các động tác vặn mình, bụng, chân bài thể thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn
Chạy bước nhỏ, cao đùi tại chỗ
Bật nhảy
Bật cao, bật xa
Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
Chạy 3 bước giậm nhảy đá lăng

B. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:
Ôn tập: Bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Chạy đà 3-5 bước nhảy cao














2. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m – 500m











C. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Các động tác hồi tĩnh rũ tay, rũ chân, hít thở sâu



2. Nhận xét - HDVN:
- Các động tác bổ trợ nhảy cao
- Chạy trên địa hình tự nhiên 500 - 700m

10p
2p






8p

2lx8n



2lx8n







30p
20p

















10p












5p
3p





2p

CS: Tập hợp lớp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài học




CS: Điều khiển lớp khởi động
GV: Quan sát, nhắc nhở ý thức, uốn nắn HS tập




Gọi 2HS thực hiện động tác, lớp nhận xét, GV bổ sung cho điểm, sửa chữa, rồi điều khiển HS tập và bảo hiểm đồng thời sửa chữa động tác sai


Học sinh có thể tập bổ trợ ở ngoài



GV hướng dẫn học sinh tập luyện theo tốp, mỗi tốp 10HS cùng giới tính, sức khoẻ. Chú ý bước chạy, phân phối sức và hồi tĩnh sau khi chạy. GV nhắc nhở, uốn nắn





GV điều khiển HS thả lỏng


GV nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà