Ngày soạn :

Tuần 1
Tiết 1: - Mục tiêu,nội dung chương trình thể dục (tóm tắt)
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điể m số(từ 1đến hết và 1-2 ,1-2); Đứng nghiêm ,đứng nghỉ,quay trái,phải quay sau; Tập hợp hàng ngang , dóng hàng,điểm số,dàn hàng ngang ,dồn hàng; Đội hình 0-2-4.
I.Mục tiêu.
- Chương trình môn học giúp học sinh củng cố,phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS .
- Biết một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoàn nhà trường.
- Thực hiện tôt các động tác kĩ thuật ĐHĐN .
II. Chuẩn bị
Sân tập vệ sinh sạch sẽ ,HS trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.
a.Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.


b.Kiểm tra bàI:
1-2 em nhắc lại 1 số các các động tác ĐHĐN đã học ở lớp dưới.
c.Mục tiêu nội dung chương trìnhTD9
-Lí thuyết chung,ĐHĐN,BàI TD phát triển chung,chạy ngắn,chạy bền,nhảy cao,nhảy xa,ném bóng,TTTC.
d.ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng đIểm số 1- 2;1-2 .
-Đứng nghiêm nghỉ,quay trái phải, quay sau .
-Tập hợp hàng nang,dóng hàng , đIểm số,dàn hàng ,dồn hàng, đội hình ) 0 – 2 – 4.

e.Củng cố bài:
1 –2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác đIều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:








3’


35-38’













2 – 4 L







1L


5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


* Gv
-Tại chỗ nói to cả lớp nghe ,ở dưới chú ý bổ sung.
-Lớp chú ý nghe bài.


ĐH TL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv
Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung.


- ĐH khởi động chung

- ĐH tập chung lớp




Tiết : 2
- ĐHĐN : Ôn đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải,
vòng trái ;ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học.
I.Mục tiêu:
-Thực hiện thành thục các kĩ thuật động tác ĐHĐN đã học.
-Nắm được các cách thức tổ chức trong 1 giờ học TD.
II.Chuẩn bị:
-Sân tập , trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.
a.Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.


b.Kiểm tra bài:
1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trước.

c.ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9
-Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học.

e.Củng cố bài:
1 –2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn.

3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:




3’


35-38’













2 – 4 L



1L


5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý bổ sung.
ĐH TL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv
Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung.


- ĐH khởi động chung

- ĐH tập chung lớp


Ngày..........tháng.........năm...........
Ký duyệt của BGH






Ngày soạn
Tuần 2
Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát từ 1 số tư thế khác nhau:Đứng mặt ,vai hoặc lưng hướng chạy.
Chạy bền : Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
I.Mục tiêu:
-Thực hiện tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN.
-Nắm và thực hiện được các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh .
-Thực hiện tốt các tư thế XP trong chạy nhanh.
-Nắm được thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục.
II.Chuẩn bị.
-Sân tập; đường chạy nhanh ,chạy bền.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.
a.Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
- ép dây chằng dọc- ngang.


b.Kiểm tra bài:
1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trước.

c.ĐHĐN:
- Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9.



d.Chạy ngắn:
Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy tiếp sức 20m tốc độ cao.
e. Chạy bền : Hiểu thế nào là cực đIểm và cách khắc phục.
Học sinh nghe và chú ý khắc phục khi chạy.
e.Củng cố bài:
1 –2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:






3’


35-38’











2 – 4 L







3L









5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý bổ sung.Gv cho điểm
ĐH TL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
XP


-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung.


- ĐH khởi động chung


- ĐH tập chung lớp



Tiêt 4: - ĐHĐN : Tiếp tục ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn:Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”.Tư thế sẵn sàng XP
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền ;giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.
I.Mục tiêu:
-Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu.
-Nắm và thực hiện được trò chơI chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt tư thế sẵn sàng XP.
-Nắm và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh.
II. Chuẩn bị:
Sân bãI - đường chạy ngắn – chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp.
Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.
a.Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
- ép dây chằng dọc- ngang.


b.Kiểm tra bài:
1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trước.

c.ĐHĐN:
- Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9,Quay sau.

d.Chạy ngắn:
Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy tiếp sức con thoi.
e. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m
- Một số động tác hồi tĩnh.
g.Củng cố bài:
1 –2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:





3’


35-38’











2 – 4 L





3L








5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý bổ sung.Gv cho