Soạn.(Tuần 1)
Giảng. (Tiết 1)


Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 9
ôn đội hình đội ngũ

I/ Mục tiêu.
+ Chương trình môn thể dục lớp 9 giúp h/s củng cố phát triển kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thiện và hoàn thiện môn học ở THCS .
- Biết vận dụng một số kĩ năng,kiến thức cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn kỉ luật thói quen tự giác tập luyện TDTT giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn về RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
II/ Nội chương trình thể dục lớp 9.

STT
 Nội dung
Số tiết

1
Lý thuyết chung


2
Đội hình đội ngũ


3
Bài thể dục phát triển chung


4
Chạy cự ly ngắn


5
Chạy bền


6
Nhảy xa


7
Nhảy cao


8
Đá cầu


9
Môn thể thao tự chọn


10
Ôn tập kiểm tra cuối kì,cuối năm


11
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT



 Cả năm
70


III/ Ôn ĐHĐN.
+ Ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6,7,8.

Soạn.(Tuần 1)
Giảng. (Tiết 2)


Đội hình đội ngũ – chạy ngắn

I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính kỉ luật tác phong nhanh nhẹn, ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6,7,8.
- Trò chơi phát triển nhanh và động tác bổ trợ.Chọn ở lớp 6 + 7+ 8 trò chơi “Ai nhanh hơn” Xuất phát từ một số tư thế khác nhau.
* Yêu cầu: ĐHĐN nhằm rèn luyện kỉ luật thực hiện được ở mức tương đối chính xác,nhanh nhẹn,chạy ngắn biết cách chơi trò chơi và biết thực hiện động tác bổ trợ tương đối chính xác biết tự tập để vận dụng hành ngày.
II/ Địa điểm – phương tiện.
+ Sân thể dục sạch sẽ, giáo án, còi, tranh ảnh.
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình – dạy học.
Nội dung
định lượng
Phương pháp – tổ chức

I/ Phần mở đầu.
+ G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu cầu bài học mới.

+ Khởi động chung.
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai, hông, gối…
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,chạy đạp sau.
8 phút










4 lần
+ Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho g/v.
Đội hình nhận lớp khởi động.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * ** * *

* G/V
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh.
ép từ từ căng sâu.
Đội hình di chuyển.
* * * * * * * *
* * * * * * * * 30 m
* * * * * * * *
XP Đ
* G/V

II/ Phần cơ bản.
1, ĐHĐN ôn đi đều “ Khẩu lệnh” giậm chân tại chỗ …….giậm 1-2. 1-2…đứng lại đứng 1-2.
+ Khẩu lệnh đi đều “đi đều…bước”1-2.
1-2….đứng lại đứng 1-2 vòng bên phải hoặc vòng bên trái bước !
+ Ôn đổi chân khi đi sai nhịp.
- Động tác đổi chân thay bằng bước chân sau về trước như bình thường thì nhanh tróng chuyển thành một bước trượt “Bước láy”để chân trước tiếp tục bước về trước sau đó tiếp tục bước bình thường.
- Nếu đổi chân một lần trưa được tiếp tục thực hiện lần thứ hai hoặc thứ ba cho đén khi chân tráI bước về trước đúng vaò nhịp một là được.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- GV hướng dẫn h/s ôn lại 1 lần sau đó chia lớp thành các nhóm ( tổ) tập luyện.
- GV quan sát sửa sai






2, Ôn động tác bổ trợ cho chạy ngắn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Gót chạm mông.
+ Chạy đạp sau.
- Ôn đứng mặt, vai, lưng hướng chạy.




3, Trò chơi “Ai nhanh hơn”
- GV phổ biến luật chơi tổ chức cho h/s chơi.
32 phút

20 phút

























10 phút




3 l x 60




3 hiệp
+ G/V nhắc lại một số nọi dung cơ bản sau đó hô 1 lần cho h/s tập.
Đội hình tập luyện.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* G/V
Lớp chia thành các nhóm (tổ)tập luyện dưới sự hướng dẫn của nhóm trưởng.
* G/V quan sát sửa sai.






Đội hình tập luyện.





2 bước 4 bước 4 bước
* * * * * * * *
0 2 4 0 2 4 0 2

* G/V nhắc lại nội dung cơ bản và làm mẫu 1-2 lần sau đó h/s tập.

*******
******* 30 m
*******
XP Đ

* G/V
G/V quan sát sửa sai.
- HS chơi dưới sự hướng dẫn của giáo viên, chơi nhiệt tình đúng luật.

III/ Phần kết thúc.
+ H/S thả lỏng các khớp hít thở sâu.
+ G/V củng cố lại nội dung bài.
+ Nhận xét giờ học + ưu điểm.
+ Nhược điểm.
+ Dặn dò và ra bài tập về nhà.
5 phút
 Đội hình nhận xét thả lỏng.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *


* G/V





Soạn (Tuần 2)
Giảng. (Tiết 3 )

Đội hình đội ngũ – chạy ngắn – chạy bền

I/ Mục tiêu.
+ Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc,ngang dóng hàng điểm số .Đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải quay trái ,quay đằng sau .Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
+ Chạy ngắn “Trò chơi chạy tiếp sức con thoi” Tư thế xẵn sàng xuất phát.
* Yêu cầu .Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện tốt các kĩ năng động tác đã được học và thực hiện chính xác các kĩ năng.
- Thực hiện tốt về các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh.
II/ Địa đIúm- phương tiện.
Sân thể dục ,đường chạy sạch sẽ.
G/V chuẩn bị giáo án,1còi.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình – dạy học.
Nội dung
định lượng
Phương pháp – tổ chức

I/ Phần mở đầu.
+ G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu cầu bài học mới.

+ Khởi động chung.
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai, hông, gối…
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,chạy đạp sau ( tại chỗ)
8 phút











+ Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho g/v.
Đội hình nhận lớp khởi động.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * ** * *

* G/V
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh.
ép từ từ căng sâu.




II/ Phần cơ bản.
+ ĐHĐN ôn như tiết 2.
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm
( tổ)






* Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”
- GV phổ biến mục đích tác dụng, luật chơi, tổ chức điều khiển h/s chơi.
- Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát. chạy nhanh 40 m.
( Nội dung SGV)




* Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- GV giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
( Nội dung SGV)

32 phút










3 lần



4l x 40 m
 Đội hình tập luyện.





* * * * * * * *
0 3 6 9 0 3 6 9



- HS chơi nhiệt tình đúng luật.


* * * *
* * * * 40 m
* * * *

XP * GV



Nam 500 m – Nữ 400 m.
- H/S nắng nghe, ghi nhớ.

II/ Phần kết thúc.
+ H/S thả lỏng các khớp ,hít thở sâu.
+ G/V nhận xét giờ học.
+ Dận dò:Về nhà ôn các động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.

5 phút
 Thả lỏng tính mệt mỏi sau giờ tập.
Nhận xét chung .Ưu điểm.
Nhược điểm.























Soạn.(Tuần 2)
Giảng. (Tiết 4)




đội hình đội ngũ – chạy ngắn

I/ Mục tiêu.
- Ôn ĐHĐN 0-2-4/ 0-3-6-9 đi đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy nhanh. Ôn trò chơi chạy đuổi,một số động tác bổ trợ ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu.H/S thực hiện tốt nội dung ĐHĐN.
* Chạy nhanh biết cách chơi trò chơi thuần thục về động tác bổ trợ vận dụng vào hàng ngày để tập luyện nâng cao sức khoẻ.
II/ Địa điểm – phương tiện.
Sân thể dục ,đường chạy sạch sẽ đảm bảo an toàn.
G/V chuẩn bị giáo án,còi.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình – dạy học.

Nội dung
định lượng
Phương pháp – tổ chức

I/ Phần mở đầu.
+ G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu cầu bài học mới.

+ Khởi động chung.
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai, hông, gối…
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,chạy đạp sau ( tại chỗ)

8 phút











+ Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho g/v.
Đội hình nhận lớp khởi động.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * ** * *

* G/V


Xoay tích cực từ chậm đến nhanh.
ép từ từ căng sâu.



II/ Phần cơ bản
+ Ôn ĐHĐN 0-2-4 và 0-3-6-9.Đi đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp.












*Trò chơi. “Chạy đuổi”
- GV phổ biến luật chơi, tổ chức điều khiển h/s chơi.
* Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát.

32 phút














3 lần



4 l x 60m






 Độ