Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

Ngày soạn: ....../......./ 202
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100 m)
TIẾT 1: BÀI 1- XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
* Học:Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với hoạt động TDTT, cách bố trí bàn đạp
xuất phát, Kĩ thuật xuất phát thấp, trò chơi.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Nhận biết tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với hoạt động TDTT.
- Biết cách bố trí bàn đạp xuất phát.
- Biết kĩ thuật xuất phát thấp, trò chơi.
2. Năng lực
a. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem trước cách bố trí bàn đạp xuất phát, kĩ thuật xuất
phát thấp, thực hiện việc sưu tầm tranh ảnh.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết sử dụng thuật ngữ kết hợp với hình ảnh để trình bày
thông tin về động tác, biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập và các trò chơi.
b. Năng lực đặc thù:
- Biết được tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với hoạt động TDTT.
- Thực hiện được cách bố trí bàn đạp xuất phát.
- Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp.
- Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
3. Phẩm chất
- Luôn chủ động và nỗ lực hoàn thành nội dung học tập.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Chuẩn bị còi, tranh, ảnh, bàn đạp xuất phát, đường chạy.
2. Đối với học sinh
- Trang phục thể thao, tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Sản

1

Phương pháp tổ chức

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên
Mục tiêu

Nội dung

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
phẩm học
tập

HOẠT ĐỘNG I : KHỞI ĐỘNG (6-8')
1.Nhận lớp
-Tiếp
-Từng bước
làm quen bài -Hoạt động của cán nhận
được
học, chuẩn bị sự lớp.
-Hoạt động của Gv nhiệm vụ
cho cơ thể
học tập.
bước vào hoạt
động mới với 2.Khởi động :
-Khởi động chung: - Hoàn
lượng vận
thành
động cao hơn. + Xoay các khớp:
Cổ tay, cổ chân,
lượng vận
gối,vai, khuỷu tay.. động khởi
-Phòng ngừa + Ép dọc, ép ngang. động.
chấn thương. + Bài TDPT chung
6 động tác: Động
tác cổ, tay, chân,
bụng, vặn mình,
toàn thân.
-Khởi động chuyên
môn:
+Chạy bước nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đá lăng sau

Hoạt động của
GV

Hoạt động của
HS

- Giới thiệu nội ĐH nhận lớp
dung, nhiệm vụ
học tập, nắm sĩ số,
tình trạng sức khoẻ
hs.
-Cán sự lớp điều
khiển khởi động
- GV quan sát và -HS quan sát và
giúp đỡ hs khi cần. thực hiện các động
tác khởi động tại
chỗ.
ĐH khởi động

-GV cho lớp
KĐCM

HOẠT ĐỘNG II : HÌNH THÀNH KIẾN THỨC (8-10')
-Bước
đầu
học sinh nhận
biết và mô tả
đúng cách bố
trí bàn đạp
xuất phát, Biết
tìm hiểu được
tầm
quan
trọng của dinh
dưỡng đối với
hoạt
động
TDTT.

1-Ôn các động tác
bổ trợ:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau.
2-Tầm quan trọng
của dinh dưỡng
đối với hoạt động
TDTT

Hs hiểu
được tầm
quan
trọng của
dinh
dưỡng đối
với hoạt
động
TDTT.

- Cho học sinh tập
theo ĐH nước
chảy.

-ĐH ôn tập

-GV giới thiệu tầm
quan trọng của
- HS lắng nghe gv
dinh dưỡng đối với giới thiệu.
hoạt động TDTT.

(trang 4 SGK)

3- Bố trí bàn đạp
xuất phát:

- HS lắng nghe
-GV làm mẫu, GV làm mẫu và

-Mô
2

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên
Có 3 kiểu bố
trí bàn đạp xuất
phát: kiểu “phổ
thông”,
kiểu
“gần” và kiểu
“xa”. Trong đó,
- Thông qua
kiểu “phổ thông”
hoạt động, HS là kiểu phù hợp
nắm được các với
HS
cấp
động tác bổ
THCS.
trợ, cách đóng
bàn đạp, Kĩ
thuật xuất
phát thấp.

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
phỏng
được cách
đóng bàn
đạp, Kĩ
thuật xuất
phát thấp.

phân tích kỹ
thuật và hướng
dẫn cả lớp thực
hiện mô phỏng,
kết hợp với quan
sát và sửa sai.

hướng dẫn cách
bố trí bàn đạp và
kỹ thuật xuất phát
thấp .

- Tại chỗ thực
hiện cách bố trí
đóng bàn đạp.
- GV mời đại
diện một số thực
hiện cách đóng
bàn đạp, kĩ thuật
xuát phát thấp,
sau đó mời các
nhóm còn lại
nhận xét.

4.Kĩ thuật xuất
phát thấp:
Xuất phát thấp với
bàn đạp được sử
dụng theo 3 hiệu
lệnh: “Vào chỗ”,
“Sẵng
sàng”,
“Chạy”.

-HS tập mô
phỏng kĩ thuật
xuất phát thấp
theo 3 hiệu lệnh.
-Cán sự điều khiển
theo hàng ngang
từ 2-4 lần.

- GV đánh giá,
nhận xét.

HOẠT ĐỘNG III: LUYỆN TẬP (16')
-Củng cố lại Luyện tập:
-HS thực
kiến thức đã
hiện được
học thông qua -Cách Bố trí bàn đạp được cách
luyện tập.
xuất phát.
đóng bàn
đạp, Kĩ
thuật xuất
phát thấp.
-Kĩ thuật xuất phát
thấp.

- Tập luyện nhóm:
4 học sinh lần lượt
lên thực hiện cách
Bố trí bàn đạp,
Xuất phát thấp
theo hiệu lệnh và
chạy ra trước
- GV quan sát
3-5m.
và sửa sai cho
hs.
* Giáo viên cho
hs tập luyện các
nội dung theo
hình thức : Chia
lớp thành 2
nhóm tập.

- GV cử 1 số
bạn thực hiện -ĐH tập luyện.
xuất phát cao và
3

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
chạy lao sau
xuất phát, HS
khác nhận xét,
GV nhận xét.

HOẠT ĐỘNG IV : VẬN DỤNG (3-5')
-Biết
vận -Trò chơi: “Đổi vị -HS biết
dụng trò chơi trí”
cách chơi
ở trên lớp
trò chơi.
cũng như ở
ngoài giờ học.
HOẠT ĐỘNG V : KẾT THÚC (5-6')
-Đưa cơ thể 1.Hồi tĩnh:
-Cơ
thể
về trạng thái
Thả lỏng cơ toàn được hồi
ban đầu.
thân.
phục sau
tập luyện.

2.Nhận xét tiết học:
Ưu điểm, hạn chế
và cách khắc phục.

-HS luân phiên chỉ
huy nhóm luyện
tập, quan sát và
đánh giá kết quả
luyện tập của các
bạn nhóm.
- GV hướng dẫn -ĐH trò chơi
học sinh chơi:
Phổ biến luật
chơi, cách chơi.
Khen thưởng, - HS chơi trò chơi
kỷ luật.
tích cực, vui vẻ.
- Hướng dẫn
HS thực hiện
các động tác thả
lỏng.

- HS thực hiện
các động tác thả
lỏng, hồi tĩnh
ĐH thả lỏng

-Nhận xét ưu
nhược điểm giờ - HS chú ý lắng
nghe, tự đánh
học.
giá mức độ
hoàn
thành
-Yêu cầu hs ôn
nhiệm vụ của
kĩ thuật xuất
bản thân
phát thấp( k có - HS tiếp nhận
bàn đạp)
bài tập của
GV:HS tự ôn
luyện ở nhà.
ĐH xuống lớp 4
hàng ngang

3.Hướng dẫn tập
luyện
ở
nhà:
Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và tự
luyện tập.
4.Xuống lớp

******************************

4

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

Ngày soạn: ....../......./ 202
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100 m)
TIẾT 2: BÀI 1- XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
*Ôn: Các động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát thấp.
* Học: Nhu cầu dinh dưỡng thích hợp, kĩ thuật chạy lao sau xuất phát, trò chơi.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Nhận biết nhu cầu dinh dưỡng thích hợp.
- Biết kĩ thuật xuất phát thấp, trò chơi.
2. Năng lực
a. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem trước nhu cầu dinh dưỡng thích hợp, kĩ thuật chạy
lao sau xuất phát, thực hiện việc sưu tầm tranh ảnh.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết sử dụng thuật ngữ kết hợp với hình ảnh để trình bày
thông tin về động tác, biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập và các trò chơi.
b. Năng lực đặc thù:
- Biết được nhu cầu dinh dưỡng thích hợp.
- Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy lao sau xuất phát..
- Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
3. Phẩm chất
- Luôn chủ động và nỗ lực hoàn thành nội dung học tập.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Chuẩn bị còi, tranh, ảnh, bàn đạp xuất phát, đường chạy.
2. Đối với học sinh
- Trang phục thể thao, tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Mục tiêu

Nội dung

Sản
phẩm học
tập

HOẠT ĐỘNG I : KHỞI ĐỘNG (6-8')

5

Phương pháp tổ chức
Hoạt động của
GV

Hoạt động của
HS

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

- Giới thiệu nội ĐH nhận lớp
dung, nhiệm vụ
học tập, nắm sĩ số,
tình trạng sức khoẻ
hs.
2.Khởi động :
-Cán sự lớp điều
-Khởi động chung: - Hoàn
khiển khởi động
+ Xoay các khớp:
thành
- GV quan sát và chung.
Cổ tay, cổ chân,
lượng vận giúp đỡ hs khi cần. -HS quan sát và
gối,vai, khuỷu tay.. động khởi
thực hiện các động
tác khởi động.
-Phòng ngừa + Ép dọc, ép ngang. động.
chấn thương. + Bài TDPT chung
ĐH khởi động
6 động tác: Động
tác cổ, tay, chân,
bụng, vặn mình,
toàn thân.
-Khởi động chuyên
-GV cho lớp
môn:
KĐCM
+Chạy bước nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
-HS thực hiện theo
+Chạy đá lăng sau
-Gọi 1-2hs lên yêu cầu của GV
3.Kiểm tra bài cũ
thực hiện.hs khác
nhận xét, GV nhận
xét và xếp loại.
-Từng bước
làm quen bài
học, chuẩn bị
cho cơ thể
bước vào hoạt
động mới với
lượng vận
động cao hơn.

1.Nhận lớp
-Hoạt động của cán
sự lớp.
-Hoạt động của Gv

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
-Tiếp
nhận
được
nhiệm vụ
học tập.

HOẠT ĐỘNG II : HÌNH THÀNH KIẾN THỨC (8-10')
HS nắm được 1-Ôn:
-Thực
các động tác
hiện được
*
các
động
tác
bổ
bổ trợ, kĩ
các động - Cho học sinh tập -ĐH ôn tập
trợ:
thuật xuất
tác bổ trợ, theo ĐH nước
phát thấp.
kĩ thuật
chảy.
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi xuất phát
thấp.
-Chạy đạp sau.
*Kĩ thuật xuất
phát thấp

- Nắm được
nhu cầu dinh
dưỡng thích
hợp.

2- Nhu cầu dinh
dưỡng thích hợp.
(trang 5 SGK)
3- Kĩ thuật chạy

-Biết
được nhu
cầu dinh
dưỡng

6

-GV giới thiệu nhu
- HS lắng nghe gv
cầu dinh dưỡng
giới thiệu.
thích hợp.

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên
- Thông qua
hoạt động, HS
nắm được kĩ
thuật chạy lao
sau xuất phát.

lao sau xuất
phát:
-Phát huy tốl đa
sức mạnh đạp sau
để nhanh chóng
đưa cơ thể rời vị
trí xuất phát, thực
hiện bước chạy
lao đầu tiên đạt
hiệu quả.
-Thân trên ngả
nhiều ra trước,
phù hợp với yêu
cầu và đặc điểm
của tư thế chạy
lao.
-Giúp người tập
nhanh chóng đạt
tốc độ gần tối đa
ngay trong giai
đoạn chạy lao.

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
thích hợp.
-Mô
phỏng
được kĩ
thuật chạy
lao sau
xuất phát.

-GV làm mẫu,
phân tích kỹ
thuật và hướng
dẫn cả lớp thực
hiện mô phỏng,
kết hợp với quan
sát và sửa sai.

- HS lắng nghe
GV làm mẫu và
hướng dẫn mô
phỏng động tác
chạy lao sau xuất
phát.

-HS tập mô
phỏng theo hàng
- GV mời đại ngang từ 2-4 lần.
diện một số thực
hiện động tác
chạy lao sau xuất
phát, sau đó mời
các nhóm còn lại
nhận xét.
- GV đánh giá,
nhận xét.

HOẠT ĐỘNG III: LUYỆN TẬP (18')
-Củng cố lại
kiến thức đã
học thông qua
luyện tập.

Luyện tập:
-Kĩ thuật xuất phát
thấp và chạy lao sau
xuất phát.

-HS thực
hiện được
được kĩ
thuật xuất
phát thấp
và chạy lao
sau xuất
phát.

- Tập luyện nhóm:
Nhóm 4 học sinh
lần lượt lên thực
hiện Kĩ thuật xuất
phát thấp và chạy
lao sau xuất phát
theo hiệu lệnh 12- GV quan sát 15m.
và sửa sai cho
-ĐH tập luyện.
hs.
* Giáo viên cho
hs tập luyện các
nội dung theo
hình thức : Chia
lớp thành nhiều
nhóm tập.

- GV cử 1 số
bạn thực hiện
xuất phát thấp
và chạy lao sau
xuất phát, HS
khác nhận xét,
GV nhận xét.
HOẠT ĐỘNG IV : VẬN DỤNG (3-5')
7

-HS luân phiên chỉ
huy nhóm luyện
tập, quan sát và
đánh giá kết quả
luyện tập của các
bạn trong nhóm.

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên
-Biết
vận -Trò chơi: “Đổi vị
dụng trò chơi trí”
ở trên lớp
cũng như ở
ngoài giờ học.

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
-HS biết
cách chơi
trò chơi.

HOẠT ĐỘNG V : KẾT THÚC (5-6')
-Đưa cơ thể 1.Hồi tĩnh:
-Cơ
thể
về trạng thái
Thả lỏng cơ toàn được hồi
ban đầu.
thân.
phục sau
tập luyện.

- GV hướng dẫn -ĐH trò chơi
học sinh chơi:
Phổ biến luật
chơi, cách chơi.
Khen thưởng, - HS chơi trò chơi
kỷ luật.
tích cực, vui vẻ.
- Hướng dẫn
HS thực hiện
các động tác thả
lỏng.

- HS thực hiện
các động tác thả
lỏng, hồi tĩnh
ĐH thả lỏng

-Nhận xét ưu
nhược điểm giờ - HS chú ý lắng
nghe, tự đánh
học.
giá mức độ
hoàn
thành
-Yêu cầu hs ôn
nhiệm vụ của
kĩ thuật xuất
bản thân
phát thấp và
- HS tiếp nhận
chạy lao sau
bài
xuất phát ( k có tập của GV:HS
bàn đạp)
tự ôn luyện ở
nhà.
ĐH xuống lớp

2.Nhận xét tiết học:
Ưu điểm, hạn chế
và cách khắc phục.
3.Hướng dẫn tập
luyện
ở
nhà:
Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và tự
luyện tập.
4.Xuống lớp

8

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

Ngày soạn: ....../......./ 202
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100 m)
TIẾT 3: BÀI 1- XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
*Ôn: Các động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát thấp.
* Học: Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát, trò chơi.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát, trò chơi.
2. Năng lực
a. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem trước kĩ thuật chạy lao sau xuất phát, thực hiện việc
sưu tầm tranh ảnh.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết sử dụng thuật ngữ kết hợp với hình ảnh để trình bày
thông tin về động tác, biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập và các trò chơi.
b. Năng lực đặc thù:
- Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy lao sau xuất phát..
- Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
3. Phẩm chất
- Luôn chủ động và nỗ lực hoàn thành nội dung học tập.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Chuẩn bị còi, tranh, ảnh, bàn đạp xuất phát, đường chạy.
2. Đối với học sinh
- Trang phục thể thao, tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Mục tiêu

Nội dung

Sản
phẩm học
tập

HOẠT ĐỘNG I : KHỞI ĐỘNG (6-8')

9

Phương pháp tổ chức
Hoạt động của
GV

Hoạt động của
HS

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

- Giới thiệu nội ĐH nhận lớp
dung, nhiệm vụ
học tập, nắm sĩ số,
tình trạng sức khoẻ
hs.
2.Khởi động :
-Cán sự lớp điều
-Khởi động chung: - Hoàn
khiển khởi động
+ Xoay các khớp:
thành
- GV quan sát và chung.
Cổ tay, cổ chân,
lượng vận giúp đỡ hs khi cần. -HS quan sát và
gối,vai, khuỷu tay.. động khởi
thực hiện các động
tác khởi động.
-Phòng ngừa + Ép dọc, ép ngang. động.
chấn thương. + Bài TDPT chung
ĐH khởi động
6 động tác: Động
tác cổ, tay, chân,
bụng, vặn mình,
toàn thân.
-Khởi động chuyên
-GV cho lớp
môn:
KĐCM
+Chạy bước nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
-HS thực hiện theo
+Chạy đá lăng sau
-Gọi 1-2hs lên yêu cầu của GV
3.Kiểm tra bài cũ
thực hiện.hs khác
nhận xét, GV nhận
xét và xếp loại.
-Từng bước
làm quen bài
học, chuẩn bị
cho cơ thể
bước vào hoạt
động mới với
lượng vận
động cao hơn.

1.Nhận lớp
-Hoạt động của cán
sự lớp.
-Hoạt động của Gv

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
-Tiếp
nhận
được
nhiệm vụ
học tập.

HOẠT ĐỘNG II : HÌNH THÀNH KIẾN THỨC (8-10')
HS nắm được
các động tác
bổ trợ, kĩ
thuật xuất
phát thấp.

1-Ôn:
* các động tác bổ
trợ:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau.
*Kĩ thuật xuất
phát thấp

-Thực
hiện được
các động - Cho học sinh tập -ĐH ôn tập
tác bổ trợ, theo ĐH nước
kĩ thuật
chảy.
xuất phát
thấp.

-Mô
3- Kĩ thuật chạy phỏng
- Thông qua
lao sau xuất phát được kĩ
hoạt động, HS
thuật chạy
nắm được kĩ
lao sau
10

-GV làm mẫu,
phân tích kỹ
thuật và hướng
dẫn cả lớp thực

- HS lắng nghe
GV làm mẫu và
hướng dẫn mô
phỏng động tác

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
xuất phát.

thuật chạy lao
sau xuất phát.

hiện mô phỏng,
kết hợp với quan
sát và sửa sai.
- GV mời đại
diện một số thực
hiện động tác
chạy lao sau xuất
phát, sau đó mời
các nhóm còn lại
nhận xét.
- GV đánh giá,
nhận xét.

chạy lao sau xuất
phát.
-HS tập mô
phỏng theo hàng
ngang từ 2-4 lần.

HOẠT ĐỘNG III: LUYỆN TẬP (16')
-Củng cố lại
kiến thức đã
học thông qua
luyện tập.

Luyện tập:
-Kĩ thuật xuất phát
thấp và chạy lao sau
xuất phát.

-HS thực
hiện được
được kĩ
thuật xuất
phát thấp
và chạy lao
sau xuất
phát.

* Giáo viên cho
hs tập luyện các
nội dung theo
hình thức : Chia
lớp thành 2
nhóm tập.

HOẠT ĐỘNG V : KẾT THÚC (5-6')
-Đưa cơ thể 1.Hồi tĩnh:
-Cơ
về trạng thái
Thả lỏng cơ toàn
11

-ĐH tập luyện.

- GV quan sát
và sửa sai cho
hs.
- GV cử 1 số
bạn thực hiện
xuất phát thấp
và chạy lao sau
xuất phát, HS
khác nhận xét,
GV nhận xét.

HOẠT ĐỘNG IV : VẬN DỤNG (3-5')
-Biết
vận -Trò chơi: “Đổi vị -HS biết
dụng trò chơi trí”
cách chơi
ở trên lớp
trò chơi.
cũng như ở
ngoài giờ học.

- Tập luyện nhóm:
Xuất phát theo
hiệu lệnh và chạy
lao cự li 15-20m.

-HS luân phiên chỉ
huy nhóm luyện
tập, quan sát và
đánh giá kết quả
luyện tập của các
bạn nhóm.

- GV hướng dẫn -ĐH trò chơi
học sinh chơi:
Phổ biến luật
chơi, cách chơi.
Khen thưởng, - HS chơi trò chơi
kỷ luật.
tích cực, vui vẻ.

thể - Hướng dẫn - HS thực hiện
HS thực hiện các động tác thả

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên
ban đầu.

thân.

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
được hồi các động tác thả lỏng, hồi tĩnh
ĐH thả lỏng
phục sau lỏng.
tập luyện.
-Nhận xét ưu
nhược điểm giờ
- HS chú ý lắng
học.
nghe, tự đánh
giá mức độ
-Yêu cầu hs ôn
hoàn
thành
kĩ thuật xuất
nhiệm vụ của
phát thấp và
bản thân
chạy lao sau
- HS tiếp nhận
xuất phát ( k có bài
bàn đạp)
tập của GV:HS
tự ôn luyện ở
nhà.
ĐH xuống lớp

2.Nhận xét tiết học:
Ưu điểm, hạn chế
và cách khắc phục.
3.Hướng dẫn tập
luyện
ở
nhà:
Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và tự
luyện tập.
4.Xuống lớp

12

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

Ngày soạn: ....../......./ 202
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100 m)
TIẾT 4: BÀI 2- PHỐI HỢP CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT VÀ CHẠY GIỮA
QUÃNG
*Ôn: Các động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát thấp.
* Học: +Chế độ dinh dưỡng thích hợp trong luyện tập TDTT.
+Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng, trò chơi.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Nhận biết chế độ dinh dưỡng thích hợp trong luyện tập TDTT.
- Biết cách luyện tập phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng, trò
chơi.
2. Năng lực
a. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem trước Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa
quãng, thực hiện việc sưu tầm tranh ảnh.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết sử dụng thuật ngữ kết hợp với hình ảnh để trình bày
thông tin về động tác, biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập và các trò chơi.
b. Năng lực đặc thù:
- Nắm được chế độ dinh dưỡng thích hợp trong luyện tập TDTT.
-Thực hiện được chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
- Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
3. Phẩm chất
- Luôn nỗ lực hoàn thành LVĐ của bài tập.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Chuẩn bị còi, tranh, ảnh, bàn đạp xuất phát, đường chạy.
2. Đối với học sinh
- Trang phục thể thao, tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

13

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên
Mục tiêu

Nội dung

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
Sản
phẩm học
tập

HOẠT ĐỘNG I : KHỞI ĐỘNG (6-8')
1.Nhận lớp
-Tiếp
-Từng bước
làm quen bài -Hoạt động của cán nhận
được
học, chuẩn bị sự lớp.
-Hoạt động của Gv nhiệm vụ
cho cơ thể
học tập.
bước vào hoạt
động mới với 2.Khởi động :
-Khởi động chung: - Hoàn
lượng vận
thành
động cao hơn. + Xoay các khớp:
Cổ tay, cổ chân,
lượng vận
gối,vai, khuỷu tay.. động khởi
-Phòng ngừa + Ép dọc, ép ngang. động.
chấn thương. + Bài TDPT chung
6 động tác: Động
tác cổ, tay, chân,
bụng, vặn mình,
toàn thân.
-Khởi động chuyên
môn:
+Chạy bước nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đá lăng sau
3.Kiểm tra bài cũ

Phương pháp tổ chức
Hoạt động của
GV

Hoạt động của
HS

- Giới thiệu nội ĐH nhận lớp
dung, nhiệm vụ
học tập, nắm sĩ số,
tình trạng sức khoẻ
hs.
-Cán sự lớp điều
khiển khởi động
- GV quan sát và chung.
giúp đỡ hs khi cần. -HS quan sát và
thực hiện các động
tác khởi động.
ĐH khởi động

-GV cho lớp
KĐCM
-HS thực hiện theo
-Gọi 1-2hs lên yêu cầu của GV
thực hiện.hs khác
nhận xét, GV nhận
xét và xếp loại.

HOẠT ĐỘNG II : HÌNH THÀNH KIẾN THỨC (8-10')
HS nắm được
các động tác
bổ trợ, kĩ
thuật xuất
phát thấp.

1-Ôn:
* các động tác bổ
trợ:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau.
*Kĩ thuật xuất
phát thấp

-Thực
hiện được
các động - Cho học sinh tập -ĐH ôn các động
tác bổ trợ, theo ĐH nước tác bổ trợ, kĩ thuật
xuất phát.
kĩ thuật
chảy.
xuất phát
thấp.

14

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

-Nhận biết chế
độ dinh dưỡng
thích hợp
trong luyện
tập TDTT.

2-Chế độ dinh
dưỡng thích hợp
trong luyện tập
TDTT.
( Trang 6 SGK)

3-Phối hợp chạy
lao sau xuất phát
và chạy giữa
- Thông qua
hoạt động, HS quãng.
Phối hợp được
chạy lao sau
xuất phát và
chạy giữa
quãng.

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

-HS lắng nghe GV
-GV giới thiệu chế giới thiệu
-Nắm
độ dinh dưỡng
được chế
thích hợp trong
độ dinh
luyện tập TDTT.
dưỡng
thích hợp
trong
luyện tập
TDTT.
-GV làm mẫu, - HS lắng nghe
-Mô
phân tích kỹ GV làm mẫu và
phỏng
thuật và hướng hướng dẫn mô
được kĩ
dẫn cả lớp thực phỏng động tác
thuật
hiện mô phỏng, chạy lao sau xuất
chạy lao
kết hợp với quan phát.
sau xuất
sát và sửa sai.
phát và
chạy giữa - GV mời đại
diện một số thực
quãng
-HS tập mô
hiện động tác
phỏng theo hàng
chạy lao sau xuất
ngang từ 2-4 lần.
phát, sau đó mời
các nhóm còn lại
nhận xét.
- GV đánh giá,
nhận xét.

HOẠT ĐỘNG III: LUYỆN TẬP (16')
-Củng cố lại
kiến thức đã
học thông qua
luyện tập.

Luyện tập:
-HS thực
- Phối hợp chạy hiện phối
lao sau xuất phát hợp được
và chạy giữa được kĩ
quãng.
thuật xuất
phát thấp và
chạy lao sau
-Kĩ thuật xuất phát xuất phát.
thấp, chạy lao sau
xuất phát và chạy
giữa quãng.

15

- Tập luyện nhóm
4 hs
: +Xuất phát theo
hiệu lệnh và chạy
lao cự li 15-20m
(3-4 lần).
+Xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất
phát và chạy giữa
quãng cự li 30- GV quan sát
60m (3-4 lần).
và sửa sai cho
* Giáo viên cho
hs tập luyện các
nội dung theo
hình thức : Chia
lớp thành nhiều
nhóm tập.

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
hs.

HOẠT ĐỘNG IV : VẬN DỤNG (3-5')
-Biết
vận -Trò chơi: “Xuất -HS biết
dụng trò chơi phát nhanh theo cách chơi trò
ở trên lớp hiệu lệnh.
chơi.
cũng như ở
ngoài giờ học. ”

-ĐH tập luyện.

- GV cử 1 số
bạn thực hiện
xuất phát thấp
và chạy lao sau
xuất phát, HS -HS luân phiên chỉ
khác nhận xét, huy nhóm luyện
tập, quan sát và
GV nhận xét.
đánh giá kết quả
luyện tập của các
bạn nhóm.
- GV hướng dẫn -ĐH trò chơi
học sinh chơi:
Phổ biến luật
chơi, cách chơi.
Khen thưởng,
kỷ luật.
- HS chơi trò chơi
tích cực, vui vẻ.

HOẠT ĐỘNG V : KẾT THÚC (5-6')
-Đưa cơ thể 1.Hồi tĩnh:
-Cơ
thể - Hướng dẫn
về trạng thái
Thả lỏng cơ toàn được
hồi HS thực hiện
ban đầu.
thân.
phục sau tập các động tác thả
lỏng.
luyện.

- HS thực hiện
các động tác thả
lỏng, hồi tĩnh
ĐH thả lỏng

-Nhận xét ưu
nhược điểm giờ - HS chú ý lắng
nghe, tự đánh
học.
giá mức độ
hoàn
thành
-Yêu cầu hs ôn
nhiệm vụ của
kĩ thuật xuất
bản thân
phát thấp chạy - HS tiếp nhận
40m.
bài
tập của GV:HS
tự ôn luyện ở
nhà.
ĐH xuống lớp

2.Nhận xét tiết
học:
Ưu điểm, hạn chế
và cách khắc phục.
3.Hướng dẫn tập
luyện
ở
nhà:
Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và tự
luyện tập.
4.Xuống lớp
16

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

************************************
Ngày soạn: ....../......./ 202
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100 m)
TIẾT 5: BÀI 2- PHỐI HỢP CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT VÀ CHẠY GIỮA
QUÃNG
*Ôn: Các động tác bổ trợ, Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
* Học: Biết một số điều luật trong thi đấu chạy cự li ngắn, trò chơi.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết cách luyện tập phối hợp xuất phát, chạy lao sau xuất phát và chạy giữa
quãng.
- Biết một số điều luật trong thi đấu chạy cự li ngắn, trò chơi.
2. Năng lực
a. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem trước một số điều luật trong thi đấu chạy cự li ngắn,
thực hiện việc sưu tầm tranh ảnh.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết sử dụng thuật ngữ kết hợp với hình ảnh để trình bày
thông tin về động tác, biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập và các trò chơi.
b. Năng lực đặc thù:
- Thực hiện được chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
- Nắm được một số điều luật trong thi đấu chạy cự li ngắn.
- Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
3. Phẩm chất
- Luôn nỗ lực hoàn thành LVĐ của bài tập.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Chuẩn bị còi, tranh, ảnh, bàn đạp xuất phát, đường chạy.
2. Đối với học sinh
17

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

- Trang phục thể thao, tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

Mục tiêu

Nội dung

Sản
phẩm học
tập

HOẠT ĐỘNG I : KHỞI ĐỘNG (6-8')
1.Nhận lớp
-Tiếp
-Từng bước
làm quen bài -Hoạt động của cán nhận
được
học, chuẩn bị sự lớp.
-Hoạt động của Gv nhiệm vụ
cho cơ thể
học tập.
bước vào hoạt
động mới với 2.Khởi động :
-Khởi động chung: - Hoàn
lượng vận
thành
động cao hơn. + Xoay các khớp:
Cổ tay, cổ chân,
lượng vận
gối,vai, khuỷu tay.. động khởi
-Phòng ngừa + Ép dọc, ép ngang. động.
chấn thương. + Bài TDPT chung
6 động tác: Động
tác cổ, tay, chân,
bụng, vặn mình,
toàn thân.
-Khởi động chuyên
môn:
+Chạy bước nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đá lăng sau
3.Kiểm tra bài cũ

Phương pháp tổ chức
Hoạt động của
GV

Hoạt động của
HS

- Giới thiệu nội ĐH nhận lớp
dung, nhiệm vụ
học tập, nắm sĩ số,
tình trạng sức khoẻ
hs.
-Cán sự lớp điều
khiển khởi động
- GV quan sát và chung.
giúp đỡ hs khi cần. -HS quan sát và
thực hiện các động
tác khởi động.
ĐH khởi động

-GV cho lớp
KĐCM
-HS thực hiện theo
-Gọi 1-2hs lên yêu cầu của GV
thực hiện.hs khác
nhận xét, GV nhận
xét và xếp loại.

HOẠT ĐỘNG II : HÌNH THÀNH KIẾN THỨC (8')
HS nắm được
các động tác
bổ trợ, kĩ
thuật xuất
phát thấp,
chạy lao sau
xuất phát và

1-Ôn:
* các động tác bổ
trợ:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau.

-Thực
-ĐH ôn các động
hiện được
tác bổ trợ
các động - Cho học sinh tập
tác bổ trợ. theo ĐH nước
chảy.

18

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên
giữa quãng.
-Nắm được
một số điều 2- Một số điều
thi đấu chạy luật thi đấu chạy
cự li ngắn:
cự li ngắn. 
-Bàn đạp xuất
phát: Các cuộc thi
có cự li dưới và
tới 400 m phải sử
dụng bàn đạp
xuất phát .
-Bàn đạp xuất
phát phải được cố
định vào đường
chạy bằng ghim
hoặc đinh.
-Nơi xuất phát
của một cuộc đua
phải được thể
hiện bởi một vạch
trắng rộng 5 cm
-Vị trí xuất phát ở
tất cả các cự li thi
đấu đều phải
được đánh số từ
trái sang phải,
đỉnh của số quay
về hướng chạy.
-Khi ở tư thế
'Vào chỗ”, VĐV
không được chạm
tay hoặc chân vào
vạch xuất phát
hoặc mặt đường
chạy phía trước
vạch xuất phát.
-Cả hai bàn tay và
ít nhất một đầu
gối phải tiếp xúc
với mặt đất và hai
bàn chân phải tiếp
xúc với bàn đạp
xuất phát.

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

-Nhớ
được một
số điều thi
đấu chạy
cự
li
ngắn. 

-HS lắng nghe GV
-GV giới thiệu giới thiệu
một số điều luật
thi đấu chạy cự
li ngắn.

-Gọi 1-2 hs nhắc
lại.
- GV đánh giá,
nhận xét.

19

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

-Khi có hiệu lệnh
“sẵn sàng”, VĐV
phải lập tức nâng
trọng tâm cơ thể
lên ở tư thế xuất
phát trong khi hai
tay vẫn tiếp xúc
với đất và hai bàn
chân vẫn tiếp xúc
với bàn đạp.
HOẠT ĐỘNG III: LUYỆN TẬP (16-18')
-Củng cố lại
kiến thức đã
học thông qua
luyện tập.

Luyện tập:
-HS thực
- Phối hợp chạy hiện phối
lao sau xuất phát hợp được
và chạy giữa được kĩ
quãng.
thuật xuất
phát thấp và
chạy lao sau
-Kĩ thuật xuất phát xuất phát.
thấp, chạy lao sau
xuất phát và chạy
giữa quãng.

- Tập luyện nhóm:
+Xuất phát theo
hiệu lệnh và chạy
lao cự li 30-40m
(3-4 lần).
+Xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất
phát và chạy giữa
quãng cự li 6080m (3-4 lần).
- GV quan sát -ĐH tập luyện.
và sửa sai cho
hs.
* Giáo viên cho
hs tập luyện các
nội dung theo
hình thức : Chia
lớp thành từng
nhóm 4hs tập
luyện.

80
m

- GV cử 1 số
bạn thực hiện
xuất phát thấp
và chạy lao sau
xuất phát, HS
khác nhận xét,
GV nhận xét.
HOẠT ĐỘNG IV : VẬN DỤNG (3-5')
-Biết
vận -Trò chơi: “Xuất -HS biết
dụng trò chơi phát nhanh theo cách chơi trò
ở trên lớp hiệu lệnh.
chơi.
cũng như ở
ngoài giờ học. ”

20

-HS luân phiên chỉ
huy nhóm luyện
tập, quan sát và
đánh giá kết quả
luyện tập của các
bạn nhóm.

- GV hướng dẫn -ĐH trò chơi
học sinh chơi:
Phổ biến luật
chơi, cách chơi.
Khen thưởng,
kỷ luật.
- HS chơi trò chơi

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

HOẠT ĐỘNG V : KẾT THÚC (5-6')
-Đưa cơ thể 1.Hồi tĩnh:
-Cơ
thể - Hướng dẫn
về trạng thái
Thả lỏng cơ toàn được
hồi HS thực hiện
ban đầu.
thân.
phục sau tập các động tác thả
lỏng.
luyện.

tích cực, vui vẻ.
- HS thực hiện
các động tác thả
lỏng, hồi tĩnh
ĐH thả lỏng

-Nhận xét ưu
nhược điểm giờ - HS chú ý lắng
nghe, tự đánh
học.
giá mức độ
hoàn
thành
-Yêu cầu hs ôn
nhiệm vụ của
kĩ thuật xuất
bản thân
phát thấp chạy - HS tiếp nhận
40m.
bài tập của
GV:HS tự ôn
luyện ở nhà.
ĐH xuống lớp

2.Nhận xét tiết
học:
Ưu điểm, hạn chế
và cách khắc phục.
3.Hướng dẫn tập
luyện
ở
nhà:
Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và tự
luyện tập.
4.Xuống lớp

21

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều

Ngày soạn: ....../......./ 202
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100 m)
TIẾT 6: BÀI 2- PHỐI HỢP CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT VÀ CHẠY GIỮA
QUÃNG
*Ôn: Các động tác bổ trợ, Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng, trò chơi.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết cách luyện tập phối hợp xuất phát, chạy lao sau xuất phát và chạy giữa
quãng, trò chơi.
2. Năng lực
a. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem trước nội dung đã học, thực hiện việc sưu tầm tranh
ảnh.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết sử dụng thuật ngữ kết hợp với hình ảnh để trình bày
thông tin về động tác, biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập và các trò chơi.
b. Năng lực đặc thù:
- Thực hiện được xuất phát, chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
- Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
3. Phẩm chất
- Luôn nỗ lực hoàn thành LVĐ của bài tập.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Chuẩn bị còi, tranh, ảnh, bàn đạp xuất phát, đường chạy.
2. Đối với học sinh
- Trang phục thể thao, tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Mục tiêu

Nội dung

Sản
phẩm học
tập

HOẠT ĐỘNG I : KHỞI ĐỘNG (6-8')

22

Phương pháp tổ chức
Hoạt động của
GV

Hoạt động của
HS

Trường :THCS Lê Thanh
Tổ : Khoa học tự nhiên

- Giới thiệu nội ĐH nhận lớp
dung, nhiệm vụ
học tập, nắm sĩ số,
tình trạng sức khoẻ
hs.
2.Khởi động :
-Cán sự lớp điều
-Khởi động chung: - Hoàn
khiển khởi động
+ Xoay các khớp:
thành
- GV quan sát và chung.
Cổ tay, cổ chân,
lượng vận giúp đỡ hs khi cần. -HS quan sát và
gối,vai, khuỷu tay.. động khởi
thực hiện các động
tác khởi động.
-Phòng ngừa + Ép dọc, ép ngang. động.
chấn thương. + Bài TDPT chung
ĐH khởi động
6 động tác: Động
tác cổ, tay, chân,
bụng, vặn mình,
toàn thân.
-Khởi động chuyên
-GV cho lớp
môn:
KĐCM
+Chạy bước nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
-HS thực hiện theo
+Chạy đá lăng sau
-Gọi 1-2hs lên yêu cầu của GV
3.Kiểm tra bài cũ
thực hiện.hs khác
nhận xét, GV nhận
xét và xếp loại.
-Từng bước
làm quen bài
học, chuẩn bị
cho cơ thể
bước vào hoạt
động mới với
lượng vận
động cao hơn.

1.Nhận lớp
-Hoạt động của cán
sự lớp.
-Hoạt động của Gv

GV: Bùi Thị Mỹ Kiều
-Tiếp
nhận
được
nhiệm vụ
học tập.

HOẠT ĐỘNG II : HÌNH THÀNH KIẾN THỨC (0')
HOẠT ĐỘNG III: LUYỆN TẬP (26')
-Củng cố lại - Các động tác bổ
kiến thức đã trợ:
học thôn...