GIÁO ÁN SỐ : 1
BÀI: LÝ THUYẾT
Tiết CT: 1
Thời gian dạy:…………………..

I. NHIỆM VỤ:
Lý thuyết mục 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.
2. Kĩ năng:
- Vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập.
3. Thái độ.
- Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện.
III. THỜI GIAN:
1 tiết
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ: Còi







PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung
3. Khởi động
4. Kiểm tra bài cũ
- Đội hình đội ngũ chương trình lớp 8?

5p


1L/đt


- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn.
- Học sinh tích cực khởi động.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.

((((((((
((((((((
((((((((
(((((((((
((GV)



( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ((GV)



II. PHẦN CƠ BẢN
1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
- Một số hiểu biết cần thiết.





- Sức bền.


+ Sức bền chung.


+ Sức bền chuyên môn.





* Củng cố
- Hãy nêu một số hiểu biết về sức bền? Sức bền là gì? Sức bền chung và sức bền chuyên môn?


35p





- Sức bền có vị trí rất quan trọng trong cuộc sống , nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có kết quả cao.
- Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập lao động hay tập thể dục thể thao kéo dài.
- Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài
- Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hoạt động lao động hay bài tập thể thao trong thời gian dài.
VD : leo núi cao, chạy 10, 20,
42, 195 km.

- Trả lời cơ bản đúng câu hỏi.

.







(((((((( (((((((( (((((((( ((((((((
((GV)




III. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng.

2. Nhận xét.

3. Dặn dò.


5p
1L/đt


- Học sinh tích cực thả lỏng các khớp .
- Đánh giá thái độ học tập của học sinh.
- Về nhà tập luyện thường xuyên đúng theo quy định.



( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
((GV)

((((((((
((((((((
((((((((
(((((((((
((GV)


Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày……..tháng năm 201
Người soạn


NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


GIÁO ÁN SỐ : 1
BÀI: CHẠY NGẮN
Tiết CT: 2
Thời gian dạy:…………

I. NHIỆM VỤ:
Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng theo hướng chạy.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách xuất phát từ một số tư thế khác nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng theo hướng chạy và trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát từ một số tư thế khác nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng theo hướng chạy và trò chơi phát triển sức nhanh.
3. Thái độ.
- Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện.
III. THỜI GIAN:
1 tiết
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi










PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


I. PHẦN MỞ ĐẦU
1.