PHẦN MỞ ĐẦU
Từ xưa đến nay mọi người ai cũng biết, sức khỏe là cái quí nhất "sức khỏe là vàng". Bởi vì chỉ khi có sức khỏe tốt, ta mới có thể học tập tốt, làm việc đạt hiệu quả cao. Do đó, giáo dục thể chất và các loại hoạt động thể dục thể thao luôn giữ một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống và đặc biệt là trong việc nâng cao sức khoẻ. Cho nên, dân tộc nào có sự chú trọng về sức khỏe tốt thì đó là nền tảng cho trình độ dân trí của dân tộc đó được nâng cao.
Ở nước ta, Đảng và nhà nước thể hiện sự quan tâm đó bằng nhiều chủ trương chính sách, nhằm khuyến khích việc nâng cao sức khỏe cho mọi công dân, đặc biệt là trong các trường phổ thông.
Chỉ thị 36-CT/TWT ngày 24/03/1994 của Ban Chấp Hành TW Đảng Cộng Sản Việt nam về công tác giáo dục thể dục thể thao đã nêu rõ: " Mục tiêu cơ bản, lâu dài của công tác giáo dục thể dục thể thao là hình thành nền thể dục thể thao phát triển, tiến bộ, góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hoá, tinh thần của nhân dân, phấn đấu đạt được vị trí xứng đáng trong hoạt động thể thao quốc tế, trước hết là khu vực Đông Nam Á".
Môn Điền kinh trong nhà trường chiếm một vị trí rất quan trọng chính vì thế mà trong những năm gần đây Bộ Giáo Dục và Đào Tạo không ngừng nghiên cứu cải tiến nội dung đổi mới chương trình, phương pháp giảng dạy trong trường học các cấp nói chung và môn Nhảy cao nói riêng.
Chính vì thế chúng tôi mạnh dạn chọn đề tài.
"XÂY DỰNG VÀ ỨNG DỤNG HỆ THỐNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP 9 TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ MỸ PHƯỚC TÂY- CAI LẬY-TIỀN GIANG"


CHƯƠNG 1
TỔNG QUAN VỀ ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU
1.1 Cơ sở lý luận về sức bật và lựa chọn các bài tập :
- Sức bật có liên quan đến nhiều loại hình của các môn thi đấu như: Nhảy xa, Nhảy cao, Bật xa, Nhảy sào, Nhảy ba bước...Trong đề tài này chúng tôi chỉ giới hạn nghiên cứu nội dung " Nhảy cao" cho đến nay vẫn có nhiều cách hiểu khác nhau. "Sức bật là khả năng của cơ thể làm xuất hiện một lực nhất định do sự gắng sức của cơ". Theo Nguyễn Toán "Tố chất sức bật có thể phân thành sức bật tuyệt đối và sức bật tương đối, Trong đó sức bật tuyệt đối là năng lực khắc phục lớn nhất".
- Huấn luyện thể thao là một bộ phận hợp thành của đào tạo thể thao, đó là một quá trình chuyên môn hoá được hình thành trên việc sử dụng các bài tập thể chất nhằm mục đích phát triển và hoàn thiện các tố chất có khả năng quyết định tới việc sẵn sàng đạt thành tích cao trong từng môn thể thao . Đặc biệt đối với các vận động viên Nhảy cao , mức độ phát triển sức bật chiếm một vị trí hết sức quan trọng cho nên huấn luyện sức mạnh phải đạt được mục đích nâng cao sức bật của cơ thể.
1.2 Các nguyên tắc huấn luyện và phương pháp huấn luyện :
Trong huấn luyện thể thao muốn đạt được kết quả như mong muốn đòi hỏi huấn luyện viện - giáo viên cần tuân thủ các nguyên tắc :
Nguyên tắc nâng cao các yêu cầu của vận động : Nguyên tắc này đòi hỏi huấn luyện viên phải thường xuyên đề ra cho các vận động viên các yêu cầu mới và cao hơn . Nó đòi hỏi vận động viên phải đấu tranh các yêu cầu này và phải thực hiện chúng liên tục. Nguyên tắc này yêu cầu không được gián đoạn trong quá trình huấn luyện mà phải thường xuyên hướng tới lượng vận động tối ưu và đặc biệt cần sắp xếp các bước quá độ trong các giai đoạn tập luyện thật khít để thành tích thể thao đạt tốt nhất .
Nguyên tắc sắp xếp các yêu cầu của lượng vận động theo chu kỳ: Nguyên tắc này đòi hỏi phải tổ chức quá trình huấn luyện như một hệ thống của các chu kỳ lượng vận động mà hạt nhân của nó là việc chu kỳ hoá.
Nguyên tắc tự giác : Nguyên tắc này nhằm mục đích giáo dục vận động viên sao cho họ có thể thực hiện được các yêu cầu đặt ra trong tập luyện và thi đấu một cách kiên trì sáng tạo trên cơ sở nhận thức tư tưởng đúng đắn, có năng lực tham gia tích cực vào việc lập kế hoạch .
CHƯƠNG II
MỤC ĐÍCH - NHIỆM VỤ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
2.1. MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU:
Lựa chọn và áp dụng một số bài tập phát triển tố chất sức bật cho học sinh nam lớp 9 sinh năm 1993 của trường.
2.2. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU:
2.2.1. Nhiệm vụ 1: Thực trạng thành tích môn nhảy cao của nam học sinh lớp 9 sinh năm 1993 của trường.
2.2.2. Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu xây dựng hệ thống các bài tập nhằm nâng cao thành tích Nhảy cao cho nam học sinh lớp 9 sinh năm 1993 của trường.
2.2.3. Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu quả của bài tập được lựa chọn áp dụng trong giảng dạy cho nam học sinh lớp 9 sinh năm 1993 của trường THCS MỹPhước Tây-Cai Lậy-Tiền Giang sau 12 tuần tập luyện.
2.3. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU:
Để giải quyết các nhiệm vụ trên chúng tôi đã áp dụng các phương pháp nghiên cứu sau:
2.3.1. Phương pháp tham khảo và tập hợp tài liệu có liên quan:
Đây là những phương pháp được sử dụng rộng rãi trong các công trình nghiên cứu mang lý luận và sư phạm. Ngoài nguồn tài liệu ghi chép trong quá trình học tập và thu thập tư liệu có liên quan trong các tạp chí, ấn phẩm. chúng tôi còn nghiên cứu một số sách chuyên môn có liên quan đến đề tài như:
Sách kỹ thuật và điền kinh, toán thống kê, lý luận và phương pháp giáo dục thể chất, sinh lý học thể dục thể thao.
2.3.2.Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Dựa trên kết quả xử lý từ phiếu phỏng vấn gián tiếp chúng tôi đã chọn được các test có khả năng đánh giá sức mạnh bật ở đối tượng nghiên cứu. Đó là các test sau:
+. Bật xa tại chổ: (m)
+. Bật cao tại chổ:(cm)
+. Nhảy cao qua xà:(m)
2.3.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm :
- Phương pháp thực nghiệm sư phạm được sử dụng nhằm mục đích đưa các nhân tố mới cần nghiên cứu vào thực tiễn giáo dục , qua thực nghiệm góp phần làm sáng tỏ những yếu tố tác động trực tiếp (yếu tố thực nghiệm) tới kết quả tập của đối tượng trong nghiên cứu . Đây chính là điều kiện cần thiết để giải quyết nhiệm vụ 3 và mục đích cuối cùng do đề tài đặt ra . Để kiểm nghiệm trong thực tiễn hệ thống bài tập phát triển sức bật ở nội dung nhảy cao cho đối tượng nam học sinh lớp 9 sinh năm 1993 , chúng tôi tiến hành thực nghiệm trên hai nhóm theo quy ước sau.
Nhóm thực nghiệm (A) gồm 30 em nam học sinh lớp 9 sinh năm 1993. Thời gian tập luyện chúng tôi đưa ra hai buổi / tuần, mỗi buổi tập luyện 90 phút.
Nhóm đối chiếu (B) cũng bao gồm 30 em nam học sinh cùng lứa tuổi Nội dung chương trình học hiện do nhà trường biên soạn , thời gian tập luyện 2 buổi / tuần, mỗi buổi 45 phút .
Trước thực nghiệm cả hai nhóm được kiểm tra để xác định trình độ ban đầu .

2.4. ĐỐI TƯỢNG VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU :
2.4.1 : Đối tượng nghiên cứu :
Sau khi xác định được các nhiệm vụ nghiên cứu cũng như được sự cho phép BGH nhà trường, căn cứ vào thời gian và chương trình học tập của các em học sinh lớp 9 trường THCS Mỹ Phước Tây- Cai Lậy-Tiền Giang . Đề tài được chọn là 60 em nam học sinh lớp 9 sinh năm 1993 làm đối tượng thực nghiệm và đối chiếu.
2.4.2: Địa điểm nghiên cứu :
- Trường THCS Mỹ Phước Tây-Cai Lậy-Tiền Giang.
2.4.3 : Thời gian thực hiện đề tài :
- Đề tài được tiến hành từ ngày 15/8/2007 đến ngày 15/01/2008




CHƯƠNG III
PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
3.1 Nghiên cứu những bài tập phát triển sức bật ở nội dung Nhảy cao cho nam học sinh lớp 9 sinh năm 1993 trường THCS Mỹ Phước Tây-Cai Lậy- Tiền Giang
Để đánh giá sức bật trong môn Nhảy cao cho nam học sinh lớp 9 sinh năm 1993 của trường vấn đề đặt ra cho cúng tôi là phải có các chỉ tiêu đánh giá . Để giải quyết vấn đề trên chúng tôi tiến hành các bước sau :
Bước 1 : Thu thập tài liệu liên quan và các chỉ tiêu đã được sử dụng đánh giá sức bật trong môn Nhảy cao .
Bước 2 : Dùng phiếu phỏng vấn để lấy ý kiến của các giáo viên trong trường và GV TD của các trường lân cận. Qua đó tuyển chọn những bài tập có tác dụng cao và có tính khả thi trong thực tiễn .
Bước 3 : Kiểm định độ tin cậy và tính thông báo các chỉ tiêu, để tìm ra các chỉ tiêu đủ độ tin cậy và tính thông báo đánh giá sức bật trong môn Nhảy cao của nam học sinh lớp 9 của trường .
3.2 Thực trạng các chỉ tiêu đã được sử dụng để đánh giá sức bật trong nội dung Nhảy cao của nam học sinh lớp 9 sinh năm 1993
Chúng tôi tiến hành phỏng vấn các giáo viên Thể dục trong trường và các trường lân cận về các chi tiêu để đánh giá (Test ) trong môn Nhảy cao.
Bảng 3.2.1 : Kết quả phỏng vấn các chỉ tiêu đánh giá các test về sức bật của môn Nhảy cao như sau :

TT

Test
số
người
Đồng ý
Không đồng ý



30
Số người
Tỷ lệ%
Số người
Tỷ lệ%

1
Bật xa tại chổ ( m)
30
26
87%
4
13%


Bật cao tại chổ (cm)
30
29
96.7%
1
3.3%

2
Bật xa 3 bước đổi chân (m)
30
14
47%
16
53%

3
Bật cóc 15m ( s)
30
16
53%
14
47%

4
Bật cóc 30m ( s)
30
9
30%
21
70%

5
Lòcò 30m (s)
30
7
23%
23
77%

6
Lò cò 60 m ( s)
30
4
13%
26
87%

7
Chạy đạp sau 30 m ( s)
30
6
20%
24
80%