Trường: TH&THCS Nguyễn Bỉnh Khiêm
Tổ: Ngoại ngữ - GDTC – Nghệ thuật

Họ và tên: Mai Phong Sơn

Ngày soạn: 22/10/2025
CHỦ ĐỀ: NHẢY XA
Môn học: Giáo dục thể chất – Lớp 7
Thời gian thực hiện (12 tiết)
Nội dung : - Bổ trợ : Bật cốc
- Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”
- Học: Chạy đà , giậm nhảy để xác định chân giậm nhảy

I. Mục tiêu bài học

1. Về kiến thức: - Biết và nắm được Bật cốc, Lò cò tiếp sức và kĩ thuật Chạy đà , giậm nhảy để xác định chân giậm nhảy
2. Về Năng lực:
- Năng lực đặc thù:
+ Vận động cơ bản: Giúp HS thực hiện được Bật cốc, Lò cò tiếp sức và kĩ thuật chạy đà , giậm nhảy để xác định chân giậm nhảy
+ Năng lực tham gia hoạt động thể thao: HS tham gia tích cực, hiệu quả trong hoạt động trò chơi và chạy bền.
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự chủ và tự học: Tích cực tập luyện các kĩ thuật trên và chủ động tập luyện tại nhà để nâng cao sức khỏe.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để tập luyện các kĩ thuật đã học và biết phối hợp trò chơi đạt hiệu quả..
+ Năng lực gải quyết vấn đề- sáng tạo: Nhận ra lỗi sai khi tập luyện các kĩ thuật trên biết tự sửa sai.
3. Về Phẩm chất:
- Chăm chỉ, trung thực, đoàn kết giúp đỡ bạn trong tập luyện và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày để nâng cao sức khỏe.
II. Thiết bị dạy học và học liệu:
- Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực;
- Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
- Sách giáo khoa dành cho học sinh
- Còi, đồng hồ.

III. Tiến trình dạy học

MỤC TIÊU
NỘI DUNG
1. Hoạt động 1. Mở đầu (6- 8')
-Tiếp nhận nhiệm vụ 1.1. Nhận lớp
học tập

SẢN PHẨM

- Tiếp nhận được nhiệm -ĐH 1: 4 hàng ngang cự li 1 khủy tay
vụ học tập;
- CS tập trung, báo cáo và thực hiện thủ tục lên lớp.
- Giáo viên làm thủ tục nhận lớp và chúc sức khỏe HS

- Giúp HS nắm nội 1.2. Phổ biến bài học:
dung bài học
- Bổ trợ : Bật cốc
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Học: Chạy đà , giậm nhảy
để xác định chân giậm nhảy

- Hoc sinh thực hiện được
Chạy đà , giậm nhảy để
xác định chân giậm nhảy

Làm nóng cơ thể, tạo

- Hoàn thành lượng vận động
khởi động

âm thế sẵn sàng cho người học.
1.3. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp

- Giúp HS phát triển 1.4. Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” - Học sinh nắm được luật
sức bật
và chơi tích cực

2. Hoạt động 2. Hình thành kiến thức (8- 10')
- Giúp học sinh nắm
2.1. Nội dung học:
được kĩ thuật.
- Bổ trợ : Bật cốc
- Học: Chạy đà , giậm nhảy
để xác định chân giậm nhảy
3. Hoạt động 3. Luyện tập (10' - 12')
- Học sinh biết được
3.1. Tập luyện ND học mới
kĩ thuật
- Bổ trợ : Bật cốc

TỔ CHỨC THỰC HIỆN

- ĐH: 2 hàng đầu ngồi 2 hàng sau đứng cự ly 1 khuỷu tay
Oooooooooooo
oooooooooooo
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx

Nữ

Nam

- GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu của tiết học.
- Cả lớp quan sát, chú ý lắng nghe nắm nội dung học.
- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le
- CS điều khiển theo bài đã học.
- GV Quan sát sửa sai.
- ĐH: 4 hàng dọc

- GV hướng dẫn luật chơi và quan sát nhận xét.
- CS điều khiển cả lớp thực hiện nghiêm túc

-Thực hiện được Bật xa
tại chỗ và Chạy đà , giậm
nhảy để xác định chân
giậm nhảy

- ĐH: 2 hàng đầu ngồi 2 hàng sau đứng
- GV dùng tranh, ảnh minh họa và thị phạm kĩ thuật
- Cả lớp lắng nghe, quan sát xem tranh, ảnh và GV thị phạm

- Học sinh thực hiện được
Bật cốc

- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le
- GV Hướng dẫn đội hình tập luyện, quan sát và
sửa sai
- HS thực hiện theo hướng dẫn của CS

- Học sinh biết được

3.2 Tập luyện ND học mới
- Học sinh thực hiện được
kĩ thuật
- Chạy đà , giậm nhảy để xác Chạy đà, giậm nhảy để
định chân giậm nhảy
xác định chân giậm nhảy.
- Hệ thống lại nội
3.3.Củng cố: Chạy đà , giậm
- Thực hiện đượcChạy
dung đã học
nhảy để xác định chân giậm
đà , giậm nhảy để xác
nhảy
định chân giậm nhảy
4. Hoạt động 4.Vận dụng và tìm tòi mở rộng (8' - 10')
- Giúp HS phát triển
4.1.Trò chơi:
- Thực hiện đúng luật và
sức mạnh tay
phát huy sức nhanh, sức
“ Chạy nhanh , lò cò tiếp
bật
sức.”
- Phát triển sức bền
4.2. Chạy bền: Trên địa hình - Chạy tích cực, phân hối
tự nhiên.
sức hợp lí chạy hết cự li
- Nam chạy 650m
qui định để nâng cao sức
- Nữ 550m
bền

- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le

- Tập lại các nội dung
đã học

- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV giai bài tập về nhà tập hít xà đơn hay hít đất và chạy bền
- HS tiếp nhận bài tập của GV: Tự tập luyện tại nhà, các tình
huống vận dụng các bài tập để nâng cao sức khỏe.

* Kết thúc ( 3' - 5')

4.3. Bài tập về nhà: tập các - Thực hiện được các nội
nội học đã học và chạy bền
dung đã và nâng cao sức
khỏe.

- Thả lỏng sau tập
luyện

- Thả lỏng, hồi tỉnh

- Nêu lên những ưu
và khuyết điểm

- Nhận xét: ý thức học tập và - Rút kinh nghiệm
quá trình thực hiện kỹ thuật,
động tác

- Xuống lớp

- Hồi phục sau tập luyện

- GV cho nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai
- HS thực hiện theo điều khiển của CS
- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV mời 4HS thực hiện Kĩ thuật, quan sát, nhận xét.
- Cả lớp xem và nhận xét, sau đó GV nhận xét chung.
- ĐH: 4 hàng dọc cự li 1 dang tay

- HS tập trung lắng nghe phổ biến hưóng dẫn cách
chơi và thực hiện theo tín hiệu của GV
- ĐH

Đích

Xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
- GV hướng dẫn, phân sức; Chia nhóm theo cự ly, giới tính.
- HS từng nhóm thực hiện theo hướng dẫn của GV.
xp

- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le
- GV hướng dẫn và quan sát sửa sai.
- CS điều khiển cả lớp thực hiện.
- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV nêu ưu, khuyết điểm xếp loại tiết học
- HS chú ý lắng nghe, tự đánh giá mức độ hoàn thành nhiệm vụ
của bản thân
- ĐH: 4 hàng ngang.
GV hô “ GIẢI TÁN” Cả lớp hô “ KHOẺ”.

Trường: TH&THCS Nguyễn Bỉnh Khiêm
Tổ: Ngoại ngữ - GDTC – Nghệ thuật

Họ và tên: Mai Phong Sơn

Ngày soạn: 22/10/2025
CHỦ ĐỀ: NHẢY XA
Môn học: Giáo dục thể chất – Lớp 7
Thời gian thực hiện (12 tiết)
Nội dung :- Bổ trợ : Bật xa tại chỗ hố cát
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức bằng chân giậm”
- Học: chạy đà 1-3 bước đặt chân lên ván giậm nhảy và bước bộ.

I. Mục tiêu bài học

1. Về kiến thức:
- Biết và nắm được - Bổ trợ : Bật xa tại chỗ,Trò chơi: Lò cò tiếp sức chân giậm và kĩ thuật chạy đà 1-3 bước đặt chân lên ván giậm nhảy và
bước bộ
2. Về Năng lực:
- Năng lực đặc thù:
+ Vận động cơ bản: Giúp HS thực hiện được kĩ thuật chạy đà 1-3 bước đặt chân lên ván giậm nhảy và bước bộ
+ Năng lực tham gia hoạt động thể thao: HS tham gia tích cực, hiệu quả trong hoạt động trò chơi và chạy bền.
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự chủ và tự học: Tích cực tập luyện các kĩ thuật trên và chủ động tập luyện tại nhà để nâng cao sức khỏe.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để tập luyện các kĩ thuật đã học và biết phối hợp trò chơi đạt hiệu quả..
+ Năng lực gải quyết vấn đề- sáng tạo: Nhận ra lỗi sai khi tập luyện các kĩ thuật trên biết tự sửa sai.
3. Về Phẩm chất:
- Chăm chỉ, trung thực, đoàn kết giúp đỡ bạn trong tập luyện và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày để nâng cao sức khỏe.
II. Thiết bị dạy học và học liệu:
- Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực;
- Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.

- Sách giáo khoa dành cho học sinh
- Còi, đồng hồ.

III. Tiến trình dạy học

MỤC TIÊU
NỘI DUNG
1. Hoạt động 1. Mở đầu (6- 8')
-Tiếp nhận nhiệm vụ 1.1. Nhận lớp
học tập
-Giúp HS nắm nội 1.2. Phổ biến bài học:
- Bổ trợ : Bật xa tại chỗ
dung bài học
- Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức bằng

chân giậm”
- Học: chạy đà 1-3 bước đặt chân
lên ván giậm nhảy và bước bộ

Làm nóng cơ thể, tạo

âm thế sẵn sàng cho người học.
1.3. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp

SẢN PHẨM

TỔ CHỨC THỰC HIỆN

- Tiếp nhận được nhiệm -ĐH 1: 4 hàng ngang cự li 1 khủy tay
vụ học tập;
- CS tập trung, báo cáo và thực hiện thủ tục lên lớp.
- Giáo viên làm thủ tục nhận lớp và chúc sức khỏe HS
- Hoc sinh thực hiện được - ĐH: 2 hàng đầu ngồi 2 hàng sau đứng cự ly 1 khuỷu tay
Oooooooooooo
Nữ
chạy đà 1-3 bước đặt chân
oooooooooooo
lên ván giậm nhảy và
xxxxxxxxxxxx
Nam
xxxxxxxxxxxx
bước bộ
- Hoàn thành lượng vận động
khởi động

- GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu của tiết học.
- Cả lớp quan sát, chú ý lắng nghe nắm nội dung học.
- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le
- CS điều khiển theo bài đã học.
- GV Quan sát sửa sai.

1.4 KTBC: Chạy đà , giậm
nhảy để xác định chân giậm
nhảy
- Giúp HS phát triển 1.5. Trò chơi: “Lò cò tiếp sức
sức mạnh tay
bằng chân giậm”

- Thực hiện đượcChạy
đà , giậm nhảy để xác
định chân giậm nhảy
- Học sinh nắm được luật
và chơi tích cực.

- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV mời 4HS thực hiện Kĩ thuật, quan sát, nhận xét.
- Cả lớp xem và nhận xét, sau đó GV nhận xét chung.

2. Hoạt động 2. Hình thành kiến thức (8- 10')
- Giúp học sinh nắm
2.1. Nội dung học:
được kĩ thuật.
- Bổ trợ : Bật xa tại chỗ
- Học: chạy đà 1-3 bước đặt
chân lên ván giậm nhảy và
bước bộ

-Thực hiện được Bật xa
tại chỗ và chạy đà 1-3
bước đặt chân lên ván
giậm nhảy và bước bộ

- ĐH: 2 hàng đầu ngồi 2 hàng sau đứng
- GV dùng tranh, ảnh minh họa và thị phạm kĩ thuật
- Cả lớp lắng nghe, quan sát xem tranh, ảnh và GV thị phạm

- Hệ thống lại nội
dung đã học

- ĐH: 4 hàng dọc

- GV hướng dẫn luật chơi và quan sát nhận xét.
- CS điều khiển cả lớp thực hiện nghiêm túc

3. Hoạt động 3. Luyện tập (10' - 12')
- Học sinh biết được
3.1. Tập luyện ND ôn
- Học sinh thực hiện được
kĩ thuật
- Bổ trợ : Bật xa tại chỗ hố cát Bật xa tại chỗ

- Học sinh biết được

kĩ thuật

3.2 Tập luyện ND học mới
- chạy đà 1-3 bước đặt chân
lên ván giậm nhảy và bước bộ

- Học sinh thực hiện được
Chạy đà , giậm nhảy để
xác định chân giậm nhảy.

- Hệ thống lại nội
dung đã học

- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le

- GV Hướng dẫn đội hình tập luyện, quan sát và sửa sai
- HS thực hiện theo hướng dẫn của CS
- GV cho nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai
- HS thực hiện theo điều khiển của CS

3.2.1Củng cố: chạy đà 1-3
- Thực hiện chạy đà 1-3
bước đặt chân lên ván giậm
bước đặt chân lên ván
nhảy và bước bộ
giậm nhảy và bước bộ
4. Hoạt động 4.Vận dụng và tìm tòi mở rộng (8' - 10')
- Giúp HS phát triển
4.1.Trò chơi:
- Thực hiện đúng luật và
sức mạnh tay
phát huy sức nhanh, sức
“Lò cò tiếp sức.”
bật
- Phát triển sức bền
4.2. Chạy bền: Trên địa hình - Chạy tích cực, phân hối
tự nhiên.
sức hợp lí chạy hết cự li
- Nam chạy 650m
qui định để nâng cao sức
- Nữ 550m
bền

- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV mời 4HS thực hiện Kĩ thuật, quan sát, nhận xét.
- Cả lớp xem và nhận xét, sau đó GV nhận xét chung.

- Tập lại các nội dung
đã học

- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV giai bài tập về nhà tập hít xà đơn hay hít đất và chạy bền
- HS tiếp nhận bài tập của GV: Tự tập luyện tại nhà, các tình
huống vận dụng các bài tập để nâng cao sức khỏe.

* Kết thúc ( 3' - 5')
- Thả lỏng sau tập
luyện

4.3. Bài tập về nhà: tập các - Thực hiện được các nội
nội học đã học và chạy bền
dung đã và nâng cao sức
khỏe.
- Thả lỏng, hồi tỉnh

- Hồi phục sau tập luyện

- ĐH: 4 hàng dọc cự li 1 dang tay

- HS tập trung lắng nghe phổ biến hưóng dẫn cách
chơi và thực hiện theo tín hiệu của GV
- ĐH
Đích

Xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
- GV hướng dẫn, phân sức; Chia nhóm theo cự ly, giới tính.
- HS từng nhóm thực hiện theo hướng dẫn của GV.
xp

- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le
- GV hướng dẫn và quan sát sửa sai.
- CS điều khiển cả lớp thực hiện.

- Nêu lên những ưuvà
khuyết điểm

- Nhận xét: ý thức học tập và - Rút kinh nghiệm
quá trình thực hiện kỹ thuật,
động tác

- Xuống lớp

Trường: TH&THCS Nguyễn Bỉnh Khiêm
Tổ: Ngoại ngữ - GDTC – Nghệ thuật

- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV nêu ưu, khuyết điểm xếp loại tiết học
- HS chú ý lắng nghe, tự đánh giá mức độ hoàn thành nhiệm vụ c
- ĐH: 4 hàng ngang.
GV hô “ GIẢI TÁN” Cả lớp hô “ KHOẺ”.

Họ và tên: Mai Phong Sơn

Ngày soạn: 22/10/2025
CHỦ ĐỀ: NHẢY XA
Môn học: Giáo dục thể chất – Lớp 7
Thời gian thực hiện (12 tiết)
Nội dung :- Bổ trợ : Bật cóc
- Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy ( giới thiệu cách đo đà)
- Lồng ghép đuối nước: Trong gia đình có một số vật dụng dùng để chứa nước nhưng lượng nước
rất ít. Liệu có thể gây ra đuối nước không? Và có cần che chắn các vật dụng này là không?

I. Mục tiêu bài học :

1. Về kiến thức: - Biết và nắm được Bổ trợ : Bật cóc, Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy ( giới thiệu cách đo đà) và tình huấn đuối nước ( Câu 1 ).
2. Về Năng lực:
- Năng lực đặc thù:
+ Vận động cơ bản: Giúp HS thực hiện được Bật cóc, Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy ( giới thiệu cách đo đà).
+ Năng lực tham gia hoạt động thể thao: HS tham gia tích cực, hiệu quả trong hoạt động trò chơi và chạy bền.
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự chủ và tự học: Tích cực tập luyện các kĩ thuật trên và chủ động tập luyện tại nhà để nâng cao sức khỏe.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để tập luyện các kĩ thuật đã học và biết phối hợp trò chơi đạt hiệu quả..
+ Năng lực gải quyết vấn đề- sáng tạo: Nhận ra lỗi sai khi tập luyện các kĩ thuật trên biết tự sửa sai.

3. Về Phẩm chất:
- Chăm chỉ, trung thực, đoàn kết giúp đỡ bạn trong tập luyện và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày để nâng cao sức khỏe.
II. Thiết bị dạy học và học liệu:
- Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực;
- Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài họ
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
- Sách giáo khoa dành cho học sinh
- Còi, đồng hồ.

III. Tiến trình dạy học

MỤC TIÊU
NỘI DUNG
1. Hoạt động 1. Mở đầu (6- 8')HỨC THỰC HI

SẢN PHẨM

TỔ

N

- Tiếp nhận nhiệm 1.1. Nhận lớp
vụ học tập

- Tiếp nhận được -ĐH 1: 4 hàng ngang cự li 1 khủy tay
- CS tập trung, báo cáo và thực hiện thủ tục lên lớp.
nhiệm vụ học tập;

- Giúp HS nắm 1.2. Phổ biến bài học:
- Bổ trợ : Bật cóc
nội dung bài học

- Hoc sinh thực hiện
được
chạy đà 1-3 bước đặt
chân lên ván giậm
nhảy và bước bộ và
tình huấn đuối nước
( câu 1)

- ĐH: 2 hàng đầu ngồi 2 hàng sau đứng cự ly 1 khuỷu tay

sức bật

- GV hướng dẫn kĩ thuật, cho lớp thực hiện, quát sát.
- CS điều khiển cả lớp thực hiện nghiêm túc

Làm nóng cơ thể, tạo
tâm thế sẵn sàng cho
người học.

- Giúp HS phát
triển sức bật

- Giáo viên làm thủ tục nhận lớp và chúc sức khỏe HS
Oooooooooooo

Nữ

oooooooooooo
- Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy ( giới thiệu
xxxxxxxxxxxx
Nam
cách đo đà)
xxxxxxxxxxxx
-Lồng ghép đuối nước : Trong gia đình có
- GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu của tiết học.
một số vật dụng dùng để chứa nước nhưng
- Cả lớp quan sát, chú ý lắng nghe nắm nội dung học.
lượng nước rất ít. Liệu có thể gây ra
đuối nước không? Và có cần che chắn các
vật dụng này là không?
1.3. Khởi động:
- Hoàn thành lượng vận - ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le
- Chung: Xoay các khớp
động khởi động
- CS điều khiển theo bài đã học.
- GV Quan sát sửa sai.
1.4. Bổ trợ: Bật cóc
- Giúp HS phát triển - ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le

- Hệ thống lại nội 1.5 KTBC: Nhảy và bước bộ
dung đã học

- Thực hiện được
nhảy bước bộ

2. Hoạt động 2. Hình thành kiến thức (4- 6')
- Giúp học sinh
2.1. Nội dung học:
nắm được kĩ thuật. - Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy
( giới thiệu cách đo đà)

- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV mời 4HS thực hiện Kĩ thuật, quan sát, nhận xét.
- Cả lớp xem và nhận xét, sau đó GV nhận xét chung.

Thực hiện được kĩ thuật
chạy đà và giậm nhảy
( giới thiệu cách đo đà)

- ĐH: 2 hàng đầu ngồi 2 hàng sau đứng
- GV dùng tranh, ảnh minh họa và thị phạm kĩ thuật
- Cả lớp chú ý lắng nghe, quan sát xem tranh, ảnh và GV thị
phạm.

3. Hoạt động 3. Luyện tập (16' - 18')
- Học sinh biết
3.1 Tập luyện ND học mới
- Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy ( giới
được kĩ thuật
thiệu cách đo đà)

- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le
- Học sinh thực hiện
- GV cho nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai
đượcChạy đà , giậm
nhảy để xác định chân - HS thực hiện theo điều khiển của CS
giậm nhảy.

- Hệ thống lại nội
dung đã học

3.2Củng cố: - Kĩ thuật chạy đà và giậm - Thực hiện được Kĩ

- Nắm được nội
dung tình huấn

3.3 Lồng ghép đuối nước: Trong gia đình - Học sinh biết và sử

nhảy

có một số vật dụng dùng để chứa nước lí được tình huấn
nhưng lượng nước rất ít. Liệu có thể gây
ra đuối nước không? Và có cần che chắn
các vật dụng này là không?

4. Hoạt động 4.Vận dụng và tìm tòi mở rộng (6' - 8')
- Giúp HS phát
4.1.Trò chơi:
triển sức mạnh tay “Chạy nhanh , lò cò tiếp sức.”

- Phát triển sức
bền

thuật chạy đà và giậm
nhảy

- Thực hiện đúng luật
và phát huy sức
nhanh, sức bật

4.2. Chạy bền: Trên địa hình tự - Chạy tích cực, phân
nhiên.
hối sức hợp lí chạy
- Nam chạy 650m
hết cự li qui định để
- Nữ 550m
nâng cao sức bền

- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV mời 4HS thực hiện Kĩ thuật, quan sát, nhận xét.
- Cả lớp xem và nhận xét, sau đó GV nhận xét chung.

- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV nêu câu hỏi cho lớp và sau đó đưa ra tình
huấn sử lí
- Cả lớp chú ý lắng nghe và đưa ra tình huấn sử lí
- ĐH: 4 hàng dọc cự li 1 dang tay
- HS tập trung lắng nghe phổ biến hưóng dẫn cách chơi và
thực hiện theo tín hiệu của GV

- ĐH

Đích

Xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
- GV hướng dẫn, phân sức; Chia nhóm theo cự ly, giới tính.
- HS từng nhóm thực hiện theo hướng dẫn của GV.
xp

-Tập lại các nội
dung đã học
* Kết thúc ( 3' - 5')

4.3. Bài tập về nhà: tập các nội học - Thực hiện được các
đã học và chạy bền
nội dung đã học để
nâng cao sức khỏe.

- Thả lỏng sau tập
luyện

- Thả lỏng, hồi tỉnh

- Nêu lên những
ưu và khuyết điểm

- Nhận xét: ý thức học tập và quá trình - Rút kinh nghiệm
thực hiện kỹ thuật, động tác

- Xuống lớp

- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV giao bài tập về nhà tập hít xà đơn hay hít đất và chạy bền
- HS tiếp nhận bài tập của GV: Tự tập luyện tại nhà, các tình
huống vận dụng các bài tập để nâng cao sức khỏe .

- Hồi phục sau tập - ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le
- GV hướng dẫn và quan sát sửa sai.
luyện

- CS điều khiển cả lớp thực hiện.
- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV nêu ưu, khuyết điểm xếp loại tiết học
- HS chú ý lắng nghe, tự đánh giá mức độ hoàn thành nhiệm vụ
của bản thân
- ĐH: 4 hàng ngang.
GV hô “ GIẢI TÁN” Cả lớp hô “ KHOẺ”.

Trường: TH&THCS Nguyễn Bỉnh Khiêm
Tổ: Ngoại ngữ - GDTC – Nghệ thuật

Họ và tên: Mai Phong Sơn

Ngày soạn: 22/10/2025
CHỦ ĐỀ: NHẢY XA
Môn học: Giáo dục thể chất – Lớp 7
Thời gian thực hiện (12 tiết)
Nội dung : - Ôn : Phối hợp kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

Lồng ghép đuối nước: Trẻ em nên làm gì khi lụt, mưa giông xảy ra trên đường đi học về ?
I. Mục tiêu bài học :

1. Về kiến thức: - Biết và nắm được trò chơi, Kĩ thuật chạy đà ,giậm nhảy và tình huấn đuối nước Trẻ em nên làm gì khi lụt, mưa giông xảy
ra trên đường đi học về.
2. Về Năng lực:
- Năng lực đặc thù:
+ Vận động cơ bản: Giúp HS thực hiện được trò chơi, Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy và biết sử lí tình huấn khi lụt, mưa giông xảy ra trên
đường đi học về. .
+ Năng lực tham gia hoạt động thể thao: HS tham gia tích cực, hiệu quả trong hoạt động trò chơi và chạy bền.
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự chủ và tự học: Tích cực tập luyện các kĩ thuật trên và chủ động tập luyện tại nhà để nâng cao sức khỏe.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để tập luyện các kĩ thuật đã học và biết phối hợp trò chơi đạt hiệu quả..
+ Năng lực gải quyết vấn đề- sáng tạo: Nhận ra lỗi sai khi tập luyện các kĩ thuật trên biết tự sửa sai.
3. Về Phẩm chất:
- Chăm chỉ, trung thực, đoàn kết giúp đỡ bạn trong tập luyện và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày để nâng cao sức khỏe.
II. Thiết bị dạy học và học liệu:
- Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực
- Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
- Sách giáo khoa dành cho học sinh
- Còi, đồng hồ.

III. Tiến trình dạy học
MỤC TIÊU

NỘI DUNG

1. Hoạt động 1. Mở đầu (6- 8')
-Tiếp nhận nhiệm vụ 1.1. Nhận lớp
học tập
- Giúp HS nắm nội 1.2. Phổ biến bài học:
- Ôn : Phối hợp kĩ thuật chạy đà và
dung bài học
giậm nhảy

Lồng ghép đuối nước: Trẻ em
nên làm gì khi lụt, mưa giông
xảy ra trên đường đi học về ?

SẢN PHẨM

TỔ
HỨC THỰC HI
N

- Tiếp nhận được nhiệm -ĐH 1: 4 hàng ngang cự li 1 khủy tay
vụ học tập;
- CS tập trung, báo cáo và thực hiện thủ tục lên lớp.
- Giáo viên làm thủ tục nhận lớp và chúc sức khỏe HS
- Hoc sinh nắm được

- Ôn : Phối hợp kĩ thuật chạy
đà, giậm nhảy và nắm được
tình huấn khi lụt, mưa giông

xảy ra trên đường đi học
về ?

- ĐH: 2 hàng đầu ngồi 2 hàng sau đứng cự ly 1 khuỷu tay
Oooooooooooo
oooooooooooo
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx

Nữ

Nam

- GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu của tiết học.
- Cả lớp quan sát, chú ý lắng nghe nắm nội dung học.

Làm nóng cơ thể, tạo
tâm thế sẵn sàng cho
người học.

1.3. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp

- Hoàn thành lượng vận động
khởi động

- Giúp HS phát triển 1.4. Bổ trợ: Bật xa tại chỗ
sức bật

- Thực hiện được kĩ thuật

- Hệ thống lại nội 1.5 KTBC: Phối hợp kĩ thuật
chạy đà và giậm nhảy
dung đã học

- Thực hiện được Phối hợp

2. Hoạt động 2. Hình thành kiến thức (4- 6')
- Giúp học sinh nắm
2.1. Nội dung học:
- Ôn : Phối hợp kĩ thuật chạy đà và
được kĩ thuật.

kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le
- CS điều khiển theo bài đã học.
- GV Quan sát sửa sai.
- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le

- GV hướng dẫn kĩ thuật, cho lớp thực hiện, quát sát.
- CS điều khiển cả lớp thực hiện nghiêm túc
- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV mời 4HS thực hiện Kĩ thuật, quan sát, nhận xét.
- Cả lớp xem và nhận xét, sau đó GV nhận xét chung.

-Thực hiện được - Ôn :

- ĐH: 2 hàng đầu ngồi 2 hàng sau đứng
- GV dùng tranh, ảnh minh họa và thị phạm kĩ thuật
- Cả lớp chú ý lắng nghe, quan sát xem tranh, ảnh GV thị phạm
- ĐH: 4 hàng ngang cự li 1 dang tay so le

và giậm nhảy

- Học sinh thực Phối
hợp kĩ thuật chạy đà và
giậm nhảy

- Hệ thống lại nội
dung đã học

3.2 Củng cố: -Phối hợp kĩ thuật

- Thực hiện được Phối hợp

- Nắm được nội dung
tình huấn

3.3 Lồng ghép đuối nước: Lồng
ghép đuối nước: Trẻ em nên làm
gì khi lụt, mưa giông xảy ra trên
đường đi học về ?

- Biết và sử lí được tình
huấn khi lụt, mưa giông

- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV mời 4HS thực hiện Kĩ thuật, quan sát, nhận xét.
- Cả lớp xem và nhận xét, sau đó GV nhận xét chung.
- ĐH: 2 đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
- GV nêu câu hỏi Trẻ em nên làm gì khi lụt, mưa giông
xảy ra trên đường đi học về ? và sau đó đưa ra tình huấn sử
lí
- Cả lớp chú ý lắng nghe và đưa ra tình huấn sử lí.

giậm nhảy

3. Hoạt động 3. Luyện tập (16' - 18')
- Học sinh biết được
3.1 Tập luyện ND ôn
kĩ thuật
- Phối hợp kĩ thuật chạy đà

chạy đà và giậm nhảy

Phối hợp kĩ thuật chạy đà và
giậm nhảy

kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

xảy ra trên đường đi học
về ?

- GV cho nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai
- HS thực hiện theo điều khiển của CS

4. Hoạt động 4. Vận dụng và tìm tòi mở rộng (6' - 8')
- Giúp HS phát triển
4.1.Trò chơi:“ Nhảy dây
- Thực hiện đúng luật và - ĐH: 4 hàng dọc cự li 1 dang tay
- HS tập trung lắng nghe phổ biến hưóng dẫn cách
sức mạnh tay
phát huy sức bền, sức
tiếp sức.”
chơi và thực hiện theo tín hiệu của GV
bật

- Phát triển sức bền

4.2. Chạy bền: Trên địa hình - Chạy tích cực, phân hối
tự nhiên.
sức hợp lí chạy hết cự li
- Nam chạy 650m
qui định để nâng cao sức
- Nữ 550m
bền

- ĐH

-Tập lại các nội dung
đã học

4.3. Bài tập về nhà: tập các - Thực hiện được các nội
nội học đã học và chạy bền
dung đã học để nâng c