Soạn: 03/1/2017
Giảng: 06/1/2017
Tiết: 37 NHẢY XA

I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7. Trò chơi. giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bước vào ván giậm nhảy)
2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học ở
lớp 6,7. Trò chơi. giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bước vào ván giậm nhảy)
3. Thái độ: Hs thực hiện tương đối tốt các kỹ thuật bổ trợ cho nhảy xa, cầu lông.
II. Phương tiện:
Gậy, cuốc, thước dây.
Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung.
III. Nội dung và phương pháp:

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- Ép dây chằng ( dọc,ngang )

B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

a/ Ôn nhảy bước bộ.



- Chú ý đến chân lăng và chân giậm nhảy.


b/ Đà ba bước giậm nhảy rơi vào hố cát.

- Chú ý cách để chân thuận.




*. Củng cố:

- Thực hành


*. Trò chơi:

- Bật nhảy tiếp sức(nếu có thời gian)


C/ Kết thúc:

1. Hồi tĩnh:

- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )

2. Nhận xét:

- Thái độ và hiệu quả tập luyện.




3. Hướng dẫn về nhà : Thể lực chạy tập luyện sức bền.


8 - 10`






2 x 8




30`





























5`







Đội hình nhận lớp.




Đội hình khởi động
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh.
- Tổ chức cho học sinh tập luyện.
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

GV
- Quan sát học sinh thực hiện kỹ thuật.
- Giáo viên làm mẫu + phân tích hướng dẫn hs thực hiện



- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.




- Giáo viên hướng dẫn cách chơi.




Đội hình thả lỏng




Đội hình nhận xét xuống lớp.












Soạn: 06/01/2017
Giảng: 09/01/2017
Tiết: 38 TTTC - CHẠY BỀN

I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: - TTTC: BiÕt c¸ch thùc hiÖn di chuyÓn ®¬n b­íc, di chuyÓn nhiÒu b­íc(®a b­íc), giíi thiÖu c¸ch cÇm vît, mét sè bµi tËp bæ trî kü thuËt cÇu l«ng.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- TTTC: Thùc hiÖn ®­îc di chuyÓn ®¬n b­íc, di chuyÓn nhiÒu b­íc(®a b­íc), giíi thiÖu c¸ch cÇm vît, mét sè bµi tËp bæ trî kü thuËt cÇu l«ng.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh tập luyện tích cực, thực hiện tương đối đung kĩ thuật động tác
II. Phương tiện:
Vît, cÇu.
Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung.
III. Nội dung và phương pháp:

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- Ép dây chằng ( dọc,