CHỦ ĐỀ 7 + 8 ( 11 tiết)
NHẢY CAO BƯỚC QUA VÀ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH

MỤC TIÊU
Kiến thức:
+ HS biết cách thực hiện kĩ thuật các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua.
+ Biết cách thực hiện các bài tập rèn luyện sức bền nâng cao thể lực chạy cự ly trung bình.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua, vận dụng luật vào đấu tập biết cách xếp hạng tổ nhóm, cá nhân.
+ Có kĩ năng rèn luyện sức bền, nâng cao thể lực chạy cự ly trung bình.
3. Thái độ:
Có ý thức tập luyện tốt các nội dung và tôn trọng đoàn kết, nghiêm túc thực hiện các yêu cầu do giáo viên đề ra.



Ngày soạn: 20/ 03/ 2021
Ngày giảng: ................(9A2)...............(9A1)......................(9A3)

CHỦ ĐỀ 7 + 8
TIẾT 54: NHẢY CAO BƯỚC QUA VÀ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy (Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)
- Chạy cự ly trung bình: Biết cách thực hiện bài tập chạy vòng số 8, chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường ( GV tuyên truyền cho HS lợi ích của việc rèn luyện nâng cao sức khỏe bảo vệ tổ quốc)
2. Kĩ năng:
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy (Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)
- Chạy cự ly trung bình: Thực hiện được cách chạy vòng số 8 và chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. ( Rèn luyện sức khỏe học tập tốt để bảo vệ tổ quốc – Giáo dục ANQP)
3. Thái độ: Có ý thức cao trong tập luyện các nội dung, đảm bảo an toàn.
II. NÔI DUNG:
- Tập các động tác bổ trợ của nhảy cao, kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy (Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà).
- Học chạy cự ly trung bình: Bài tập chạy vòng số 8, chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. ( Tuyên truyền giáo dục HS tự rèn luyện sức khỏe)
III. CHUẨN BỊ :
- GV: Còi.
- HS: Chuẩn bị sân bãi, cột, xà, đệm.
IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG:
Nội dung
 Phương pháp – Tổ chức

A/ HĐ1- Hoạt động khởi động:

- Nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu.
- Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
+ Trò chơi: "Kết thân ”
+ Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc ép ngang.
+ Đứng lên ngồi xuống 10 lần

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.






B/ HĐ2 - Hình thành kiến thức mới
Nhảy cao:
- Tập các động tác bổ trợ:
+ Tại chỗ đá lăng.
+ Đà 1- 3 bước đá lăng.
+ Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Học kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy
Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà.

2. Chạy cự ly TB:
* Giới thiệu qua phần chạy vòng số 8 và phần chạy cự ly trung bình trên sân trường
( Tuyên truyền cho HS rèn luyện sức khỏe BV TQ - GDQP)

C/ HĐ3: Hoạt động luyện tập
* Tập các động tác bổ trợ:
+ Tại chỗ đá lăng.
+ Đà 1- 3 bước đá lăng.
+ Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng.
* Tập kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy
Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà.
Đà 1- 3 - 5 bước.




D/HĐ4 : Hoạt động vận dụng:
1. Nhảy cao bước qua
Thực hiện kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy đá lăng với xà.
Đà 3- 5 bước đá lăng với xà. ( đà chéo)




2. Chạy cự ly trung binh trên địa hình sân trường.
+ Chạy vòng số 8 quanh gốc cây trên sân trường ( 2 vòng)
+ Chạy 2 vòng sân trường.

- Thả lỏng các khớp.

E