HOẠCH DẠY HỌC SỐ: 22

MÔN: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 41+42
Thời gian dạy :
I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao, đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà.
Luyện tập chạy đà giậm nhảy.
Giai đoạn trên không và tiếp đất.
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình.
Phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.thức :
- Biết các động tác bổ trợ nhảy cao. Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy
-Biết kỹ thuật bóng chuyền. Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình. Đấu tập.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. năng :
- Thực hiện được các động tác bổ trợ nhảy cao
Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy
- Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình. Đấu tập
-Tích cực luyện tập chạy bền.
3.Thái độ:
- Có thái độ tập luyện thường xuyên hàng ngày.
- Có tính tự giác trong quá trình tập.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Trụ, xà, nệm,bóng chuyền.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: : Chung: xoay khớp, căng cơ.
Chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng.
Kiểm tra bài cũ: Phát bóng.

(15p)
2’
2’
8’
3’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang. Đà một bước giậm nhảy-đá lăng, đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.
_ Luyện tập chạy đà giậm nhảy.

_Giai đoạn trên không và tiếp đất.

2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
_ Chuyền Bóng cao tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình.
_ Phát bóng cao tay chính diện.

_Đấu tập.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.


4)Củng cố kỹ thuật:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền.

(66p)
25’






25’






10’



6’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập : Bổ trợ NC, luyện tập BC, CB.
-Xuống lớp

(9p)
5’
2’
2’




YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá.




+Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
+Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy.
+Chú ý giậm nhanh, mạnh phối hợp đánh tay.
-Xem gv thị phạm giảng giải, nắm vững kỹ thuật, và thực hiện tốt ở mức xà thấp.

-Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng tốt.
-Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
+Tập trung xem gv thị phạm giảng giải phát bóng cao tay, thực hiện tốt.
-Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển, đỡ