HOẠCH DẠY HỌC SỐ: 21
MÔN: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 39+40
Thời gian dạy :
I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy). Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình. Đấu tập.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1.thức :
--Biết được các động tác bổ trợ nhảy cao. Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy
-Biết kỹ thuật bóng chuyền.
- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình. Đấu tập.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.năng :
- Thực hiện được các động tác bổ trợ nhảy. Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy
- Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình. Đấu tập
-Tích cực luyện tập chạy bền.
3.Thái độ:
- Có thái độ tập luyện thường xuyên hàng ngày.
- Có tính tự giác trong quá trình tập.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Trụ, xà, nệm,bóng chuyền.Tranh nhảy cao, bóng chuyền.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Chung: xoay khớp, căng cơ.
Chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng.
Kiểm tra bài cũ: Chuyền bóng.

(15p)
2’
2’
8’
3’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_ Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang. Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
_Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).

_Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.
2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
_ Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay. Đệm bóng.

_ Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình.

_Đấu tập.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.



4)Củng cố kỹ thuật:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền.

(66p)
25’






25’






10’




6’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập : Bổ trợ NC, luyện tập BC, CB.
-Xuống lớp


(9p)
5’
2’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá.



+Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay.
-Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà ở bên đó; Biết xác định điểm giậm, đo chỉnh đà.
+Chú ý nghe gv giới thiệu g/đ giậm nhảy.
+Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy.

-Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân.
-Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt.
+Tư thế phát bóng đúng yêu cầu kỹ thuật.
+Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
-Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển,