Ngày soạn: 20/10/2013 Ngày dạy: 06/11/2013 Lớp giảng dạy: 11A…

Giáo án số: 22


Nhảy cao:
*Ôn tập: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” Một số bài tập năng cao thành tích.
TTTC Bóng chuyền:
*Luyện tập: Chuyền bóng cao tay và đệm bong qua lưới
Giới thiệu luật thi đấu bóng chuyền 6 người.


I/. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:
1/. Mục đích
a/. Kiến thức:
- Học sinh (HS) phối hợp được 4 giao đoạn nhảy cao kiểu "nằm nghiêng".
- Qua bài học HS nắm được các động tác bổ trợ cho ký thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng".
- HS thực hiện đúng kỹ thuật chuyền bóng cao tay và đệm bóng qua lưới.
- HS lắm được một số điều luận thi đáu trong bóng chuyền 6 người.
b/. Kỹ năng:
- Rèn kỹ năng vận động và phát triển tố chất cơ thể, đặc biệt sức mạnh của đôi chân. Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ nhảy cao.
- Hoàn thiện và phới hợp 4 giai đoạn của nhảy cao kiểu "nằm nghiêng".
- Thực hiện thành thạo hai kĩ thuật chuyền bóng cao tay và đệm bóng qua lưới.
2/. Yêu cầu:
- Về kiến thức: nắm được cơ bản kỹ thuật động tác biết cách thực hiện các động tác .
- Về kỹ năng: thực hiện được các động tác .
- Về thái độ, hành vi: tự giác, tích cực, chủ động, tự giác tập luyện hoàn thành bài tập do giáo viên đề ra.
- Giáo dục tổ chức ý thức kỷ luật, tinh thần đồng đội, tính tích cự trong tập luyện, ý chí vượt gian khổ cho HS.
- Đảm bảo tuyệt đối an toàn trong tập luyện.
II/. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
- Phương pháp giảng giải.
- Phương pháp trực quan.
- Phương pháp tập luyện.
- Phương pháp sửa sai.
III/. SÂN BÃI DỤNG CỤ:
- Sân bãi: Sân Thể dục – Điền kinh, sân Bóng chuyền,
- Dụng cụ: Xà, cột, đệm (hố cát vệ sinh sạch sẽ), bóng chuyền, còi, giáo án, tranh ảnh minh họa...
IV/. THỜI GIAN: 45 phút.
VI/. ĐỐI TƯỢNG: HS lớp 11... - trường THPT Chương Mỹ A.
VII/. ĐỊA ĐIỂM: Sân Thể Dục Trường THPT Chương Mỹ A.
VIII/. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC VÀ LÊN LỚP

A/. PHẦN MỞ ĐẦU:
1/. Ổn định tổ chức lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Giới thiệu GV đến dự giờ.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.











2/. Khởi động:
*Khởi động chung:
- Khớp cổ chân, cổ tay, khuỷu, gối, vai, hông.
- Ép dây chằng dọc, ngang.
- Động tác tay.
- Động tác lườn.
- Động tác vặn mình.
- Động tác lưng bụng...




*Khởi động chuyên môn:
- Di chuyển bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Ba bước giậm nhảy đá lăng.







3/. Kiểm tra bài cũ:
- Em hãy cho biết kỹ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" được chia làm mấy giao đoạn? Gồm những giai đoạn nào?
- HS lên thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng?
- HS thực hiện KT chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt?

B/. PHẦN CƠ BẢN:

* Nhóm 1: tập nội dung Nhảy cao kiểu nằm nghiêng
* Nhóm 2: tập nội dung TTTC bóng chuyền


* Nhóm 1: Tập nhảy Cao:
a/. Một số bài tập bổ trợ nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”.

+ Bài tập 1:
- Ba bước giậm nhảy đá lăng co chân giập qua xà.
(Chạy đà chính diện với xà, sau đó đá lăng chân về trước rồi co chân giậm nhảy qua xà theo tư thế ngồi xổm nhưng chân lăng duỗi thẳng, chân giậm nhảy co qua xà).
- Yêu cầu: giậm nhảy co cao chân giậm qua xà và duỗi thẳng chân lăng.




















+ Bài tập 2:
- Chạy đà 5 bước giậm nhảy chân lăng đá vào vật chuẩn trên cao.