Tuần CM: 6-8
Tiết PPCT: 11-16

Ngày soạn: 05/9/2024

BÀI 1: KĨ THUẬT RA SỨC CUỐI CÙNG VÀ GIỮ THĂNG BẰNG
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết cách thực hiện giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
2. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
3. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong
SGK, quan sát các hình và tranh, ảnh.
+ Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để
thực hiện giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
- Năng lực riêng:
+ Thực hiện được giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết lựa chọn và tham
gia các trò chơi vận động phù hợp với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện
và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh
hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
– Tranh, ảnh, video cách cầm bóng, giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng (nếu có).
– Sân ném bóng hoặc sân học thể dục có lưới chắn.
– Bóng ném, cỏi, cờ, cầu môn, dây kéo co, cọc đích,...
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG ( 6 - 8 phút)
1. Ổn định : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung.
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Nhiệm vụ 1: Khởi động chung
- GV cho HS khởi động chung (bài tập tay không, khởi động các khớp và bài tập căng cơ)
và khởi động chuyên môn (chạy chậm, chạy tăng tốc).

1

GDTC 6

2. Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh thực hiện theo
yêu cầu
3. Bài mới :
- GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung và bộ môn Giáo dục thể chất nói
riêng, ném bóng là một chủ đề học tập phổ biến. Để nắm được các kiến thức lý thuyết và
vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài 1: Kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ
thăng bằng.
Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn
- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động
chuyên môn
d. Sản phẩm: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
B. HOẠT ĐỘNG 2: HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 - 10 phút)
Giới thiệu kĩ thuật ném bóng, Cách cầm bóng, Giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng
bằng.
a. Mục tiêu: HS biết kĩ thuật ném bóng, biết tư thế cầm bóng, tư thế của chân và thân
người, biết được giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
LVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GV
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
- HS
TG SL
Bước 1: GV chuyển giao
nhiệm vụ học tập
– GV xây dựng khái niệm
đúng về môn Ném bóng.
- Giới thiệu kĩ thuật ném
bóng, Cách cầm bóng,
Giai đoạn ra sức cuối
cùng và giữ thăng bằng.
– GV dạy HS kĩ thuật
ném bóng, Cách cầm

1: Giới thiệu kĩ thuật ném bóng
Gồm 4 giai đoạn:
– Giai đoạn chuẩn bị.
– Giai đoạn chạy đà.
– Giai đoạn ra sức cuối cùng.
– Giai đoạn giữ thăng bằng.
2. Cách cầm bóng
- TTCB: Đứng chân trước, chân sau, chân cùng
bên tay cầm bóng ở phía sau trọng tâm dồn vào
chân trước. chân trước
2

GDTC 6

bóng, Giai đoạn ra sức
cuối cùng và giữ thăng
bằng.
– GV dạy HS kĩ thuật
chạy đà tro ném bóng.
– GV dạy HS phối hợp
hoàn thiện kĩ thuật ném
bóng.
Bước 2: HS thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe GV giới
thiệu về kĩ thuật ném
bóng
Bước 3: Báo cáo kết quả
hoạt động và thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt
HS thực hiện động tác.
Bước 4: Đánh giá kết
quả, thực hiện nhiệm vụ
học tập
GV đánh giá, nhận xét,
chuẩn kiến thức, chuyển
sang nội dung mới.

- Thực hiện: Cầm bóng bằng tay thuận, bàn tay
cầm bóng xoè rộng tự nhiên. bóng tiếp xúc vào
phần ngón tay và chai tay. Cầm bóng co cao
ngang tầm tai, lòng bàn tay và bóng hướng ra
trước, tay kia buông tự nhiên, mắt nhìn về trước.

3. Giai đoạn ra sức cuối cùng
- Đứng chân trước, chân sau, chân cùng bên tay
cầm bóng đặt sau. Khi thực hiện, chân sau đạp
mạnh đất, xoay thân từ vai hướng ném thành mặt
hướng ném, kết hợp với sức mạnh của tay để
ném bóng đi (H.3).

4. Giai đoạn giữ thăng bằng
- Nhảy đổi chân: Sau khi ném bóng đi, chân bên
tay không ném bóng đạp đất, bật đổi chân, chân
còn lại tiếp đất và bật lên một bước ngắn, bàn
chân tì xuống đất, chùng gối, hạ thấp trọng tâm,
tay vung tự nhiên để giữ thăng bằng (H.4).

- Giữ thăng bằng bằng chân trước: Sau khi ném
bóng đi, chân bên tay không ném bóng (chân đặt
trước) tì xuống đất, chùng gối, hạ thấp trọng tâm.
Chân còn lại hất lên cao, ra sau, hai tay phối hợp
tự nhiên để giữ thăng bằng (H.5).

3

GDTC 6

d. Sản phẩm: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
C. HOẠT ĐỘNG 3: LUYỆN TẬP ( 10 – 17 Phút)
* Nhiệm vụ 1: Luyện tập giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng
Bài tập: Ra sức cuối cùng ném bóng và giữ thăng bằng (không bóng)
* Nhiệm vụ 2: Bài tập bổ trợ phát triển thế lực.
a. Mục tiêu: Giúp HS biết kết hợp lục đạp chân, đẩy thân tích cực, lực cánh cổ tay để ném
bóng đi xa và phát triển sức mạnh tay; Giúp HS nâng cao cảm giác về lực và phát triển sức
mạnh tay, chỉnh sửa tư thế ra sức cuối cùng, biết kết hợp lực đạp chân, đẩy thân tích cực,
cánh tay, cổ tay, bàn tay để ném bóng đi xa và giữa thăng bằng
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
- GV cho HS luyện tập theo nhóm:
Bài tập: Ra sức cuối cùng ném bóng và giữ thăng bằng (có bóng)
- HS luyện tập theo nhóm: Từ TTCB, khi có hiệu lệnh, HS phối hợp thực hiện cùng ném
bóng và giữ thăng bằng.
- GV gợi ý một số bài tập tương tự cho HS luyện tập:
+ Tại chỗ sử dụng bóng chuyển hoặc bóng rổ ném bóng vào tường. Khi bóng nảy ra dùng
hai tay bắt lại.
+ Sử dụng bóng chuyền hoặc bóng rổ thực hiện động tác ra sức cuối cùng ném bóng và giữ
thăng bằng.

- GV cho HS tập một số bài tập tương tự cho HS luyện tập:
+ Nằm sấp chống đẩy bằng hai tay
+ Tại chỗ thực hiện bật nhảy bằng một chân ra xa và giữ thăng bằng.
d. Sản phẩm: HS thực hiện đúng động tác
* Nhiệm vụ 3: Trò chơi vận động
a. Mục tiêu: giúp HS phát triển sức mạnh tay.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
- GV tổ chức trò chơi cho HS:
+ Ném bóng cầu môn
 Chuẩn bị: Một cầu môn, đặt cách vị trí đứng ném bóng từ 10 – 15 m. Chia học sinh
trong lớp thành các đội đều nhau.
4

GDTC 6

 Cách chơi: Các thành viên của mỗi đội lần lượt sử dụng kĩ thuật ra sức cuối cùng và
giữ thăng bằng ném bóng vào cầu môn (kết thúc động tác, chân không được giảm
vạch). Đội nào ném bóng được nhiều lần vào cầu môn hơn sẽ thắng cuộc (H.9).

+ Kéo co tập thể
 Chuẩn bị: Một dây có đường kính 2 – 2,5 cm, dài tối thiểu 15 m.
 Chia học sinh trong lớp thành hai đội đều nhau, đúng đối diện và cách nhau 3m. Kẻ
một đường thẳng chia khoảng cách giữa hai đội thành hai phần bằng nhau là 1,5 m.
 Cách chơi: Khi có hiệu lệnh, hai đội thực hiện kéo dây về phía mình, đội nà kéo được
điểm giữa của sợi dây (có đánh dấu) vượt qua vạch giới hạn bên đội mì sẽ thắng cuộc

d. Sản phẩm: HS thực hiện đúng động tác
D. HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG (8 - 10 phút)
a. Mục tiêu: Vận dụng các kiến thức, kĩ năng đã học vào thực tiễn.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
c. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
- GV tổ chức cho HS vận dụng kĩ thuật ném bóng trong các trò chơi vận động, hoạt động
vui chơi giải trí trò chơi “Ném trúng đích”

- HS tiếp nhận nhiệm vụ, thực hiện và vận dụng vào thực tiễn.
- GV nhận xét, đánh giá và chuẩn kiến thức.
- GV hướng dẫn cho hs thả lỏng, hồi tĩnh.
d. Sản phẩm: HS thực hiện đúng động tác
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO DÀNH CHO HỌC SINH
Sách giáo khoa giáo dục thể chất, mạng internet…
V. RÚT KINH NGHIỆM
5

GDTC 6