TRƯỜNG: PTDTBT THCS …………….
TỔ:……………
Họ và tên giáo viên:

1.Phân phối chương trình
- Cả năm: 35 tuần = 70 tiết
- Học kì I: 18 tuần = 36 tiết
- Học kì II: 17 tuần = 34 tiết
Stt

Chủ đề

(1)

(2)

1

Sử dụng các
yếu tố tự
nhiên và
dinh dưỡng
Lý thyết
để rèn luyện
sức khỏe và
phát triển
thể chất

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN
MÔN HỌC GDTC, LỚP 9
(Năm học 2024 - 2025)

Tên bài và Nội dung chi tiết

(3)
1. Sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và
phát triển thể chất.
- Rèn luyện thân thể bằng tắm không khí
- Rèn luyện thân thể bằng tắm nước
- Rèn luyện thân thể bằng tắm nắng
- Rèn luyện thân thể bằng yếu tố địa hình tự nhiên
2. Sử dụng dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát
triển thể chất.
- Chế độ dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát
triển thể chất
- Đặc điểm dinh dưỡng của các nhóm thể thao.
- Cũng cố kĩ thuật xuất phát
1

Thứ tự Thời
tiết dạy điểm.
trong
(Tuần)
năm.

Ghi
chú

(4)

(6)

Lồng
ghép
các tiết
thực
hành

(5)

Lồng
ghép các
tiết học ở
kì 1

Tuần 1

Bài 1: Cũng cố
kĩ thuật xuất
phát và chạy
lao sau xuất
phát
( 4 tiết)

2

Chạy cự ly
ngắn 100 m
( 9 tiết)

Bài 2: Cũng cố
kĩ thuật chạy
giữa quảng và
về đích
(5 tiết)

- Cũng cố kĩ thuật chạy lao sau xuất phát.
- Luyện tập kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát.
- Trò chơi: Đội nào phối hợp nhanh nhất.
- Sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và
phát triển thể chất.(Rèn luyện thân thể bằng tắm không
khí; Rèn luyện thân thể bằng tắm nước)
- Luyện tập kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát.
- Trò chơi phát triển sức nhanh: (GV chọn).
- Học một số điều luật thi đấu chạy cự li ngắn.
- Luyện tập kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát.
- Bài tập phát triển thể lực
- Trò chơi phát triển sức nhanh: (GV chọn).
- Luyện tập kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát
- Bài tập phát triển thể lực
- Trò chơi phát triển sức nhanh: (GV chọn).
- Cũng cố kĩ thuật chạy giữa quảng
- Cũng cố kĩ thuật về đích
- Luyện tập chạy giữa quãng và chạy về đích.
- Trò chơi: Đồ - Cứu
- Sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và
phát triển thể chất.( Rèn luyện thân thể bằng tắm nắng;
Rèn luyện thân thể bằng yếu tố địa hình tự nhiên)
- Luyện tập chạy giữa quãng và chạy về đích.
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập chạy giữa quãng và chạy về đích
- Trò chơi: Đuổi bắt theo hiệu lệnh.
- Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100m).
- Trò chơi phát triển sức nhanh: (GV chọn).

2

1

2

3
Tuần 2
4

5

6

Tuần

7
8

Tuần 4

3

- Luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn
(100m).
9
- Bài tập phát triển thể lực
- Trò chơi: (GV chọn).
- Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.
- Học kĩ thuật giậm nhảy.
10
Nhảy cao
Bài 1. Kĩ thuật - Trò chơi: Vượt chướng ngại vật tiếp sức.
nằm
giậm nhảy và
- Học kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy. (Hướng chạy
nghiêng
chạy đà kết hợp đà, điểm chậm nhảy và cách đo đà; Chạy đà kết hợp
11
giậm nhảy.
giậm nhảy)
(5 tiết)
- Trò chơi: Nhảy bao bô.
- Tìm hiểu cách sử dụng dinh dưỡng để rèn luyện sức
khỏe và phát triển thể chất.(Chế độ dinh dưỡng để rèn
luyện sức khỏe và phát triển thể chất)
12
- Luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- Bài tập phát triển sức mạnh chân
13
- Trò chơi: Bật nhảy bằng hai chân qua rào.
- Luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy
14
- Bài tập phát triển sức mạnh chân
- Trò chơi: (GV chọn).
- Học kĩ thuật bay trên không và kĩ thuật rơi xuống cát
15
- Trò chơi: Đội bật nhảy linh hoạt
Bài 2: Kĩ thuật - Luyện tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát
16
bay trên không - Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức
và rơi xuống
- Luyện tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát
cát (Đệm).
- Bài tập phát triển sức mạnh chân
17
(4 tiết)
- Trò chơi: (GV chọn).
KIỂM TRA
Chạy cự ly
18
3

Tuần 5

Tuần 6

Tuần 7

Tuần 8
Tuần 9

4

5

GIỮA KỲ I

Chạy cự ly
trung bình
(9 tiết)

ngắn 100 m

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy cự ly ngắn 100 m

- Luyện tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát
- Bài tập phát triển sức mạnh chân
- Trò chơi: (GV chọn).
- Học phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu
Bài 3: Phối hợp nằm nghiêng.
các giai đoạn kĩ - Trò chơi: Bật nhanh, bật khéo
thuật nhảy cao - Tìm hiểu một số điều luật trong thi đấu nhảy cao
kiểu năm
- Luyện tập phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
nghiêng.
kiểu nằm nghiêng.
(5 tiết)
- Trò chơi: Đội phối hợp tài ba.
- Luyện tập phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng.
- Bài tập phát triển sức mạnh chân
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng.
- Bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng.
- Trò chơi: (GV chọn).
- Cũng cố kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất
phát.
- Luyện tập xuất phát các tín hiệu khác nhau; tín hiệu
Bài 1: Cũng cố còi, vỗ tay, phất, cờ tiếng hô.
kĩ thuật xuất
- Luyện tập xuất phát, từ các tư thế khác nhau; Xuất
4

19
Tuần 10
20

21
Tuần 11
22

23
Tuần 12
24
25

Tuần 13

phát và tăng
tốc độ sau xuất
phát.
(4 tiết)

phát thấp; Xuất phát từ tư thế 3 điểm chạm; Xuất phát
từ tư thế ngồi,tư thế chống sấp....
- Bài tập phát triênr thể lực:
+ Chạy tùy sức 5 phút trên địa hình tự nhiên
- Trò chơi: Đội khỏe , đội khéo.
- Sử dụng dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát
triển thể chất.(Đặc điểm dinh dưỡng của các nhóm thể
thao)
- Luyện tập xuất phát trên đường thẳng, đầu đường
vòng trên cự li 30 - 50 m
- Luyện tập xuất phát theo tín hiệu quy định từ đầu
đường vòng trê cự li 30 - 35 m
- Bài tập phát triênr thể lực: Thi đấu tập với các cự li
( Nữ: 600 – 800m; Nam 800 - 1000m
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập xuất phát trên đường thẳng, đầu đường
vòng trên cự li 30 - 50 m
- Luyện tập xuất phát theo tín hiệu quy định từ đầu
đường vòng trê cự li 30 - 35 m
- Bài tập phát triênr thể lực: Thi đấu tập với các cự li
( Nữ: 600 – 800m; Nam 800 - 1000m)
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập xuất phát trên đường thẳng, đầu đường
vòng trên cự li 30 - 50 m
- Luyện tập xuất phát theo tín hiệu quy định từ đầu
đường vòng trê cự li 30 - 35 m
- Bài tập phát triênr thể lực: Thi đấu tập với các cự li
5

26

Tuần 14
27

28

Bài 2: Cũng cố
kĩ thuật chạy
giũa quảng và
về đích
(5tiết)

( Nữ: 600 – 800m; Nam 800 - 1000m)
- Trò chơi: (GV chọn).
- Cũng cố hoàn thành kĩ thuật chạy giũa quảng và về
đích
- Luyện tập: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy
đạp sau sau đóa chuyển thành bước chạy trên cự li 30 –
50 m.
- Luyện tập chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường
vòng trên cự li 80 – 120m
- Luyện tập chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra đường
thẳng trên cự li 80 – 120m
- Trò chơi: Đội vận chuyển thành công.
- Luyện tập chạy tăng tốc độ trên đường thẳng thực
hiện đánh đích cự li 80 – 100 m
- Luyện tập chạy từ đường vòng, ra thẳng thực hiện
đánh đích trên cự li 80 – 100 m
- Trò chơi: (GV chọn).
- Cũng cố phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình
- Luyện tập xuất phát các tư thế, tín hiệu khác nhau và
chạy tăng tốc độ trên cự li 20 – 30m .
- Luyện tập xuất phát cao trên đường thẳng, tại đầu
đường vòng trên cự li 80 - 100 m
- Thi đấu tập với các cự ly trung bình (Chạy cự li
600 – 800m đối với nữ. Chạy cự li 800 –
1000m đối với nam)
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập xuất phát các tư thế, tín
hiệu khác nhau và chạy tăng tốc độ
trên cự li 20 – 30m .
- Thi đấu tập với các cự ly trung bình
(Chạy cự li 600 – 800m đối với nữ. Chạy cự
li 800 – 1000m đối với nam)
- Bài tập phát triển thể lực trong chạy
6

29

Tuần 15

30
Tuần 16

31

32

6

7

cự li trung bình
( Bật bục đổi chân; Nhảy dây đơn)
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập xuất phát các tư thế, tín
hiệu khác nhau và chạy tăng tốc độ
trên cự li 20 – 30m .
- Thi đấu tập với các cự ly trung bình
(Chạy cự li 600 – 800m đối với nữ. Chạy cự
li 800 – 1000m đối với nam)
- Bài tập phát triển thể lực trong chạy
cự li trung bình
( Bật bục đổi chân; Nhảy dây đơn)
- Trò chơi: (GV chọn).
- Học; Động tác 1: Vũ dạo mở bài, quay 360
B à i Tập
B à i 1. B à i
Thể Dục
thể dục
độ trên hai nữa bàn chân trước ; Động
(7 tiết)
nhịp điệu.
tác 2: chạy bộ vỗ tay và nhảy co, duỗi.
(Từ động
- Trò chơi: Lò cò ba người.
.
tác 1 –
động tác 4) - Học; Động tác 3: Nghiêng lườn: Động
tác 4: Vặn mình.
(3tiết)
- Luyện tập; Động tác 1: Vũ dạo mở bài,
quay 360 độ trên hai nữa bàn chân trước
; Động tác 2: chạy bộ vỗ tay và nhảy co,
duỗi.
- Trò chơi: (GV chọn)
Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nội
KIỂM TRA Nhảy cao
dung Nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
HỌC KỲ I kiểu năm
nghiêng
- Luyện tập; Động tác 1: Vũ dạo mở bài,
quay 360 độ trên hai nữa bàn chân trước
; Động tác 2: chạy bộ vỗ tay và nhảy co,
duỗi; Động tác 3: Nghiêng lườn: Động tác
4: Vặn mình.
- Trò chơi: (GV chọn)
B à i Tập
- Học; Động tác 5: Bật chum, tách ngang ;
Thể Dục
B à i 2: B ài
Động tác 6: Bật đá chân trước.
(tiếp
thể dục
theo)
- Trò chơi: Chuyển giữ bóng theo sơ đồ.
nhịp điệu.
- Học; Động tác 7: Di chuyển ngang; Động
( Từ động
tác 8: Điều hòa
7

33
Tuần 17

34

35
Tuần 18
36

37
Tuần 19
38
39

8

Bóng rổ
( 24 tiết)

- Luyện tập: Động tác 5: Bật chum, tách
tác 5 –
động tác 8) ngang ; Động tác 6: Bật đá chân trước.
- Trò chơi: (GV chọn).
(4 tiết)
- Học phối hợp bài thể dục với nhạc.
- Trò chơi: (GV chọn)
- Ôn tập phối hợp bài thể dục với nhạc.
- Trò chơi: Gv chọn.
- Học di chuyển trượt tiến, lùi .
B à i 1: Kĩ
- Trò chơi: Dẫn bóng tiếp sức.
thuật di
- Học kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng biến
chuyển
hướng không đổi tay
trượt tiến, - Luyện tập di chuyển trượt tiến, lùi .
lùi v à tại
- Trò chơi: Dẫn bóng biến hướng ném rổ
chỗ dẫn
tiếp sức
bóng biến
- Luyện tập kĩ thuật tâng búng cầu
hướng
không đổi - Luyện tập kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng
tay.
biến hướng không đổi tay
(8 tiết)
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật tâng búng cầu
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng
biến hướng không đổi tay
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật tâng búng cầu
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng
biến hướng không đổi tay
- Bài tập phát triển sức nhanh và năng
lực khéo léo: (Di chuyển tiến, lùi theo
hình con thoi 4 x 4m; chạy luồn cọc
dích dắc)
- Trò chơi: Dẫn bóng biến hướng ném rổ
tiếp sức
- Luyện tập kĩ thuật tâng búng cầu
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng
biến hướng không đổi tay
- Bài tập phát triển sức bền và khả năng
phối hợp đồng đội: (Di chuyển tiến, lùi
8

40
41
42

Tuần 20
Tuần 21

43
Tuần 22
44

45

Tuần 23
46

47
Tuần 24

9

theo hình con thoi 4 x 4m; chạy luồn
cọc dích dắc)
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật tâng búng cầu
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng
biến hướng không đổi tay
- Bài tập phát triển sức nhanh và năng
lực khéo léo: (Di chuyển tiến, lùi theo
hình con thoi 4 x 4m; chạy luồn cọc
dích dắc)
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật tâng búng cầu
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng
biến hướng không đổi tay
- Bài tập phát triển sức nhanh và năng
lực khéo léo: (Di chuyển tiến, lùi theo
hình con thoi 4 x 4m; chạy luồn cọc
dích dắc)
- Trò chơi: (GV chọn)
- Học kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một
tay ngang ngực ( ra trước).
B à i 2: Kĩ
- Trò chơi: Chuyền bóng điểm số
thuật tại
chỗ chuyền - Tìm hiểu một số điều luật cơ bản trong
bóng một
thi đấu bóng rổ
tay ngang
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng
ngực ( ra
một tay ngang ngực (ra trước).
trước).
- Trò chơi: Chuyền bóng ném rổ tiếp sức
(8 tiết)
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng
một tay ngang ngực (ra trước).
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng
một tay ngang ngực ( ra trước).
- Trò chơi: (GV chọn)
Kiểm tra kĩ thuật biên độ động tác bài
KIỂM TRA B à i TD
GIỮA KỲ
thể dục nhịp điệu.
II
9

48

49

Tuần 25

50

51
Tuần 26
52
53
Tuần 27
54

B à i 3: Kĩ
thuật đột
phá bước
thuận (8
tiết)

- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng
một tay ngang ngực ( ra trước).
- Bài tập phát triển sức mạnh tay và
năng lực khéo léo. ( nằm sấp chống đẩy;
Bắt chuyền bóng nhanh)
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng
một tay ngang ngực ( ra trước).
- Bài tập phát triển sức mạnh và khả
năng phối hợp vận động.( nằm sấp chống
đẩy; Bắt chuyền bóng nhanh)
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng
một tay ngang ngực ( ra trước).
- Bài tập phát triển sức mạnh và khả
năng phối hợp vận động: ( nằm sấp chống
đẩy; Bắt chuyền bóng nhanh)
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng
một tay ngang ngực ( ra trước).
- Bài tập phát triển sức mạnh và khả
năng phối hợp vận động: ( nằm sấp chống
đẩy; Bắt chuyền bóng nhanh)
- Trò chơi: (GV chọn)
- Học kĩ thuật đột phá bước thuận.
- Trò chơi: Dẫn bóng luồn cọc tiếp sức.
- Luyện tập kĩ thuật đột phá bước thuận.
- Trò chơi: Đột phá ném rổ chính xác.
- Luyện tập kĩ thuật đột phá bước thuận.
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập kĩ thuật đột phá bước thuận.
- Trò chơi: (GV chọn).
- Học phối hợp kĩ thuật đột phá bước
thuận kết hợp dẫn bóng, chuyền bóng
và ném rổ.
10

55
Tuần 28
56

57
Tuần 29
58

59
60
61
62
63

Tuần 30

Tuần 31
Tuần 32

10
11

KIỂM TRA Bóng rổ
HỌC KỲ II
KIỂM TRA - Bật xa tại
TC RLTT
chổ
Chạy
nhanh 30m
tính thời
gian.
KIỂM TRA Tại chỗ gập
TC RLTT
bụng.
KIỂM TRA Chạy tùy
TC RLTT
sức 5 phút
(m)
TỔ TRƯỞNG
(Ký và ghi rõ họ tên)

- Bài tập phát triển sức nhanh: Chạy con
thoi 4x14m; Chạy luồn cọc
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập phối hợp kĩ thuật đột phá
bước thuận kết hợp dẫn bóng, chuyền
bóng và ném rổ.
- Bài tập phát triển sức nhanh: Chạy con
thoi 4x14m; Chạy luồn cọc
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập phối hợp kĩ thuật đột phá
bước thuận kết hợp dẫn bóng, chuyền
bóng và ném rổ.
- Bài tập phát triển sức nhanh: Chạy con
thoi 4x14m; Chạy luồn cọc
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập phối hợp kĩ thuật đột phá
bước thuận kết hợp dẫn bóng, chuyền
bóng và ném rổ.
- Bài tập phát triển sức nhanh: Chạy con
thoi 4x14m; Chạy luồn cọc
- Trò chơi: (GV chọn).
Kiểm tra kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng
một tay ngang ngực (ra trước).
- Tính th à nh tích bật xa tại chổ

64

65
Tuần 33
66

67

- Chạy nhanh 30m tính thời gian.

68

Số lần / thời gian

69

Tính th à nh tích ( quảng đường )
…., ngày tháng năm 20…
HIỆU TRƯỞNG
11

70

Tuần 34

Tuần 35

(Ký và ghi rõ họ tên)
Qúy thầy cô kết bạn qua Zao: 0944.700.779 nhận giáo án GDTC cánh diều

12