Tiết 1 :
Lý thuyết
Ngày soạn: 05/9/2007.
I. Mục đích yêu cầu.
- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu được nội dung, yêu cầu chương trình học tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp.
- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó các em say sưa luyện tập.
II. Nội dung.
1. Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8.
Chương trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chương trình lớp 9.
Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
2. Yêu cầu.
a. Kiến thức.
Có một số hiểu biết về sức mạnh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bước qua”, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC.
b. Kỹ năng.
Thực hiện được tương đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung.
Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” ở mức tương đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT
3. Thái độ
- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.
- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT.
- Không dùng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác.




Tiết 2
đhĐn - chạy ngắn
Ngày soạn: 05/9/2007.
I/. Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sai nhịp. Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực.
II.Địa điểm - phương tiện: Sân tập, còi.
II/. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

A. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học.
1- Khởi động chung
+Tập 3 động tác phát triển chung
2- Linh hoạt các khớp

B/. Phần cơ bản.

1. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm nghỉ.
- Tập hợp hàng ngang.
- Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.

2. Chạy ngắn.
Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.

- Chạy đạp sau.




C/. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà.
- Tập tất cả nội dung ĐHĐN





5`







35`











3Lx20N
3Lx20N
3Lx20N

3Lx20N





5’








- Lớp trưởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m

GV



Đội hình hàng dọc



Đội hình hàng ngang
- GV làm mẫu, phân nhóm cho học sinh tự tập sau đó kiểm tra.



- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất và thả lỏng cẳng chân.
- Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất và tần số nhanh dần.

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu của GV.

- Tập động tác thả lỏng tay, chân và mình.
- Gv nhận xét và hướng dẫn học sinh về nhà luyện tập thêm.

ĐHXL xếp thành 4 hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ.









Tiết 3
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền.

Ngày soạn: 09/9/2007.
I/. Chuẩn bị:
1. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, học chạy đều đứng lại.
- Trò chơi: “ lò có tiếp sức”, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
2. Địa điểm - phương tiện: Sân tập, còi.

II/. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học.
1- Khởi động chung
2- Linh hoạt các khớp
- Xoay kĩ các khớp, cổ tay ,chân
3- Khởi động chuyên môn



B/. Phần cơ bản

1. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
- Đội hình 0-2- 4


2. Chạy ngắn.
- Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”
GV phổ biến cách chơi.
- Chạy bước nhỏ tại chỗ sau đó di chuyển.

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ sau đó di chuyển.
3. Chạy bền: Trò chơi. chạy dích dắc tiếp sức
- Giáo viên phổ biến cách chơi và luật chơi
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà: Tập chạy bước nhỏ tại chỗ.


5`










35’










3 hiệp

3Lx10N

3Lx10N






5’
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m

GV
- Tập theo khẩu lệnh của GV.

- Yêu cầu học sinh nhớ được khẩu lệnh, kí hiệu và cách thực hiện.
- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một.

Đội hình 0- 2- 4





Đội hình trò chơi

- Yêu cầu học sinh chơi tích cực



- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lưng nhẹ nhàng cho nhau.

- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về nhà.

- Lớp trưởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ.

- GV chúc học sinh khoẻ- Nghỉ.

























Tiết 4.
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
Ngày soạn: 09/9/2007.
I/. Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bước, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm về cự ly ngắn.
II.Địa điểm - phương tiện: Sân tập 100m.

II/. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học.

B/. Phần cơ bản.

1. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lườn, vặn mình, bụng, chân.

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông.
- ép dây chằng trước sau.

2. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
- Chạy đều – Chạy đều đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4


3. Chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
+ Trò chơi: “ Chuyển vật”
+ Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn:
- Chạy cự ly ngắn là một môn thể thao biểu hiện năng lựcdi động của con người trên các cự ly từ 60-> 400m với vận tốc nhanh nhất.
4. Chaỵ bền
Trò chơi.
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.


2`





38`

Mỗi đ/t 2Lx8N















2Lx15N
2Lx15N
2Lx15N










5’

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV