Tuần :21

ĐÁ CẦU, NHẢY XA, CHẠY BỀN

Tiết Theo:39-40
Môn Học:thể dục lớp: 11

I.Mục tiêu :
1/-Kiến thức:
-Đá cầu: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Biết và thực hiện đươc kĩ thuật di chuyển bước lướt; kĩ thuật tâng "giật" cầu.
-Nhảy xa: Tập mô phỏng động tác chân lăng, chân giậm. Biết và thực hiện được giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực.
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2/-Kỹ năng:
-Đá cầu: hs nắm được kỹ thuật di chuyển bước lướt, tâng “giật cầu”.
-Nhảy xa: hs làm tốt các động tác bổ trợ nhảy xa, nắm được kỹ thuật đo đà, chạy đà, giậm nhảy và trên không.
-Chạy bền: Thực hiện được kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3/-Thái độ:
Tự giác, chăm chỉ và nghiêm túc tập luyện ở trường và ôn ở nhà.

II.Chuẩn bị của giáo viên và học sinh :

1/-Giáo viên: Kiểm tra bảo đảm yêu cầu nệm, xà, đường chạy đà an toàn.
2/-Học sinh: Trang phục, quần áo gọn gàng, giày ba ta đúng quy định.

III.Phương pháp: Giám sát, đôn đốc, nhắc nhở và giúp đỡ học sinh còn lỗi kỹ thuật.

IV.Tiến trình giờ dạy-giáo dục:


Nội dung cần đạt
Định lượng

Hoạt động của thầy-trò


1. Phần mở đầu:

- Ổn định lớp. Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
- Nắm tình hình sức khỏe HS.
- Khởi động : xoay cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, ép dọc, ngang.
-Kiểm tra bài cũ.


2. Phần cơ bản :

Đá cầu: Ôn một số động tác bổ trợ đã học: phát cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân…
Học kĩ thuật di chuyển bước lướt; Tâng giật cầu.

Nhảy xa: Tập một số động tác bổ trợ (mô phong động tác chân lăng, chân giậm); Một số động tác phát triển thể lực.

Học phối hợp giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không.

Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Phần kết thúc :

- Ổn định lớp.
- Nhận xét buổi học.
-Góp ý, phê bình, tuyên dương.
- Thả lỏng: rũ tay, chân…
- Dặn dò xuống lớp.

10 phút





2x8

2 h.sinh


70 phút


















10 phút






- GV - HS làm thủ tục nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV
-Dàn hàng, cự li giãn cách.Thực hiện theo sự hướng dẫn của GV.
-Nhận xét đánh giá, báo kết quả, ghi sổ điểm.



Đội hình ôn tập
x x
x x x x x x
CS
GV quan sát, nhắc nhở học sinh.
GV làm mẫu, hướng dẫn kĩ thuật.
chia lớp thành nhiều nhóm, mỗi nhóm 5 - 6 em, tập luyện 3 - 5ph rồi đổi tập.
Đội hình tập luyện.
x x x x x x x
x x x x x x x
CS
Chia lớp thành nhiều nhóm, mỗi nhóm 3 - 4 hs, mỗi em thực hiện 2 - 3 lần rồi đổi.
GV quan sát, nhắc nhở hs sửa sai.
Chia lớp thành 2 nhóm, nam riêng, nữ riêng. Mỗi lần chạy 3 - 4 hs.Nam chạy 3 vòng, nữ 2 vòng sân trường.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV

V.Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Ngày ký : / / /
Duyệt của tổ trưởng





ĐINH HỮU TOÀN