GIÁO ÁN SỐ: 4
MÔN :ĐHĐN; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 7+8
Thời gian dạy : 14/09/2015

I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Học cách đo mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

II.YÊU CẦU:
-Kiến thức:
-Biết cách thực hiện: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
-Kĩ năng :
- Thực hiện được Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
-Thái độ :
- ổn định tổ chức an toàn trong tập luyện

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
-


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Phòng tránh chấn thương.

(13p)
1’
1’
6’(2x8)
5’


II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_ Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.


_Đổi chân khi đi đều sai nhịp.


2)CN:
_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

. _Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát.


3)Chạy bền:
_ Chạy trên địa hình tự nhiên.

-Học cách đo mạch trước,sau khi chạy


*Củng cố kỹ thuật: Đi đều, đi vòng; các động tác bổ trợ, hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.


(73p)
25’






25’x3L





12’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Đi đều, vòng; luyện tập chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật.
+Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện.

+Thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
+Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng.
-Thực hiện đúng tư thế xuất phát.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh nhất.

+Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
-Nắm được cách đo mạch trước và sau khi chạy

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
+Xem thực hiện