GIÁO ÁN SỐ: 4/7-4/11

MÔN : BÀI THỂ DỤC-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 7+8
Thời gian dạy : Tuần 04


I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25.
Học từ nhịp 26 đến 35.
2.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tốc độ cao.
Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.
Học cách đo và đóng bàn đạp.
Xuất phát thấp- chạy lao.
3.Chạy bền: Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.

II.YÊU CẦU:

1/ thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập động tác TD.
2/ năng: vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh. 3/độ: Nghiêm túc ,tích cực luyện tập dung đã học.
-Tiếp thu và thực hiện tốt chạy nhanh.
-Tích cực luyện tập chạy bền.

-Tiếp thu và thực hiện tốt các động tác TD.
-Thực hiện tích cực chạy ngắn.
-Tích cực luyện tập chạy bền.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn, tranh TD.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Xuất phát thấp- chạy lao.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25.
Học từ nhịp 26 đến 35.



2)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
_ Trò chơi: Chạy tốc độ cao.
_ Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.

_Học cách đo và đóng bàn đạp.

_ Xuất phát thấp- chạy lao15m.


3)Chạy bền:
_Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.


4)Củng cố kỹ thuật: Bài TD, Xuất phát thấp-chạy lao.



(73p)
25’x3L




25’x3L









15’



8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Xp thấp-chạy lao, bài TD, chạy bền.
-Xuống lớp.


(7p)
4’
2’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.




+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
+Chú ý xem gv thị phạm giảng giải cách đo và đóng bàn đạp, thực hiện tốt.
-Thực hiện đúng kỹ thuật theo 3 khẩu lệnh.
-Chạy lao không đứng thân người quá sớm.
-Tập trung nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.

-Nắm vững và thực hiện tốt cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.