HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 3

MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền
(((


Tiết CT : 5+6
Thời gian dạy : 3/09/2014


I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17.
Học từ nhịp 18 đến 25.
2.CN: Các động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi chạy đuổi.
Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.
3.Chạy bền: Trò chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
Cách kiểm tra mạch sau chạy và theo dõi sức khoẻ.

II.YÊU CẦU:
-Biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác từ 1 đến 25
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng trò chơi,
cách kiểm tra mạch sau chạy và theo dõi sức khoẻ.
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.


III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh các động tác bổ trợ, tranh TD.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
Kiểm tra bài cũ: Các nhịp bài TD

 (10 -12p)
1’
1’
8’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17.
Học từ nhịp 18 đến 25.




2)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,


_ Trò chơi: Chạy đuổi.
_ Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.


3)Chạy bền:
_Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
_Cách kiểm tra mạch sau chạy và theo dõi sức khoẻ.


*Củng cố :Nhịp 1 đến nhịp 25 bài TD, XP cao.



(68 -71p)
23’x3L





25’x3L







15’




8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
- Dặn dò


(6 - 7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác tứ 1 đến 17

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x


-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá

+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.

+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.

-Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực.
+Xem gv thị phạm giảng giải.
+Nắm vững cách ktra mạch và theo dõi sk.
+Chú ý ứng dụng tốt theo dõi hàng ngày.

-Biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác từ 1 đến 25, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung,