GIÁO ÁN SỐ: 11

MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – ĐÁ CẦU
(((

Tiết CT : 57+58
Thời gian dạy :

I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.
Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực tốt).
Thi đấu tập.
3.Đá cầu:Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải-trái.
Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân.
Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

II.YÊU CẦU:
* Kiến thức :
- Biết các kỹ thuật cơ bản môn đá cầu, phát cầu chính diện.
- Biết các động tác kỹ thuật cơ bản môn bóng chuyền, đấu tập.
- Biết cách phân sức khi chạy bền.
* Kỹ năng :
-Thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật tâng cầu, phát cầu.
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác kt môn bóng chuyền.
-Biết cách thở và phân sức hợp lý trong chạy bền.
-Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, dụng cụ môn nhảy cao-bóng chuyền, bóng, cầu đá.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
-Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Khởi động chuyên môn

(15p)
2’
2’
7’(2x8)
4’


II/ Phần cơ bản:
1)NC:_KT kỹ thuật-thành tích nhảy cao kiểu“bước qua”
(Mức xà tối thiểu: Nam 0,95m ; Nữ 0,80m)
* Xếp loại : Loại Đ
Loại CĐ


2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.


_Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực tốt).

_Thi đấu tập.

3)Đá cầu:
_Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải-trái.
_Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân.
_Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
4)Củng cố kỹ thuật:Đập-phát bóng, kỹ thuật đá cầu.



(66p)
30’





15’








15’


6’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Kỹ thuật bóng chuyền, và đá cầu.
-Xuống lớp.


(9p)
5’
2’
2’

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.






-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.



-Tích cực thực hiện kiểm tra đạt kết quả tốt, đảm bảo an toàn trong kiểm tra.
-Thực hiện đúng KT 4 giai đoạn, qua xà quy định.
-Thực hiện đúng KT giai đoạn1-3, qua xà quy định.
-Có nhiều sai sót về kỹ thuật, qua xà quy định.
-Có nhiều sai sót về kỹ thuật,không qua xà quy định

-Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng tốt.
-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
+Thực hiện tốt từng giai đoạn không có bóng.
+Phán đoán bóng, phối hợp vào đà, bật nhảy, vung tay đập bóng chính xác.
-Chú ý phối hợp tốt với đồng đội, phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt, đúng luật