Tuần: 15
Tiết: 29
Ngày soạn: 21/10/2014
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Nhảy cao:
- KT: cách thực hiện hợp 4 giai đoạn thuật cao kiểu “bước qua”.
- KN: Thực hiện bản đúng được thuật cao kiểu “Bước qua”, nâng dần thành tích.
2. Chạy bền:
- KT: cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- KN: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần thành tích.
* : hành tốt các yêu cầu đề ra, đảm bảo an toàn trong tập luyện, tự giác trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1) Địa điểm: Sân trường (HS dọn vệ sinh sân trường).
2) tiện: Cọc, xà, đệm, đường chạy đà, 4 cờ góc, đồng phục quy định.
3) gian: 45 phút
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức

A.MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp




- Kiểm tra sỉ số học sinh

- GV phổ biến nội dung và yêu cầu bài mới.
- Khởi động chung: xoay cổ tay (chân), xoay cánh tay, xoay các khớp xoay, ép dọc, ép ngang.


- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc.
+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng.

- Kiểm tra bài cũ:
a) Em hãy thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
B. CƠ BẢN:
1. Nhảy cao
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.














2. Chạy bền.
- Tiếp tục luyện tập chạy bền.








- Củng cố:
a) Em hãy thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
b) Theo em cần rèn luyện như thế nào mới có sức bền.
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít, thở sâu.
+ Tay, chân.
+ Gập duỗi.

- Nhận xét
+ Tuyên dương
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
1/ Nhảy cao (Chuẩn bị kiểm tra).
2/ Chạy bền.
- Dặn dò

- Xuống lớp
8 - 10’
1’




1’

1’

5’











2’


28 - 30’
20’
















5’









5’




5’
2’




1’


1’


1’

- HS: tập hợp thành 4 hàng ngang .
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( (( (
(GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến…

- HS: Dàn 4 hàng ngang ( KĐ.
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( (( (
(CS
- HS: Về 4 hàng dọc
xp (
( ( ( ( ( 10 -15m
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
(
(CS
- HS: Nhận xét.
- GV: Nhận xét ( XL HS.


- GV: nhắc lại kĩ thuật củcho HS vững.
- HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng)
+ Nam: Nhảy dây thun.
+ Nữ: Vào xà.
- GV: Quan sát - sửa sai cho HS
* Sau 10 phút đổi nhóm,nội dung


(
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( (((
- HS: Chạy vòng tròn sân trường.
- GV: quan sát – điều khiển HS
- HS: Từ 4 hàng ngang ( vòng tròn .








- HS: Về 4 hàng ngang.
- HS: Nhận xét.
- GV: Nhận xét chung ( phương hướng sửa sai cho HS

- HS: Cán