HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 14

MÔN:TTTC-CHẠY BỀN
(((


Tiết CT : 27+28
Thời gian dạy : 23/11/2015


I . NHIỆM VỤ:
1.Thể thao tự chọn: Trò chơi chuyền bắt bóng tiếp sức.
Ôn chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Phát bóng thấp tay chính diện.
2.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
thức:
-Biết cách thực hiện trò chơi chuyền bắt bóng tiếp sức.
Ôn chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Phát bóng thấp tay chính diện.
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
2Kĩ năng:
- Thực hiện được trò chơi chuyền bắt bóng tiếp sức.
Ôn chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Phát bóng thấp tay chính diện.
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
3Thái độ:
-Ồn định tổ chức an toàn trong tập luyện.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
bóng chuyền



PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng.

(13p)
1’
1’
6’(2x8)
5’


II/ Phần cơ bản:
1)TT TC: Bóng chuyền.
_ Trò chơi chuyền bắt bóng tiếp sức.
_Ôn chuyền bóng cao tay.



_ Ôn Đệm bóng.



_ Ôn Phát bóng thấp tay chính diện.


2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m



*Củng cố kỹ thuật: Đệm-Phát bóng, phân phối sức trong chạy bền.


(70p)
54’
5’

20’



15’



15’


8’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Chuyền-đệm-phát bóng, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.



-Nắm vững luật trò chơi, tích cực khi chơi.
+Nắm vững kỹ thuật chuyền bóng, thực hiện tốt.
+Đứng đúng tư thế, chú ý hình tay trên cao.
+Chú ý di chuyển đến đúng vị trí bóng rơi.
+Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng.
-Xem thị phạm và nghe gv phân tích kỹ thuật.
-Nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng.
-Khi đệm 2 tay thẳng không co khuỷu tay.
-Chú ý tận dụng lực toàn thân khi đệm bóng.
+Nắm vững kỹ thuật phát bóng thấp tay.
+Phối hợp tốt động tác tung bóng, vung tay và chuyển trọng tâm, tung vừa tầm, tay đánh mạnh.

-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Kiên trì, thực hiện hết cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.














x x x x x x x x
-Đệm, chuyền bóng theo nhóm 2 người

x x x x x x x x







-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp