HOẠCH BÀI HỌC : 13


MÔN:THỂ THAO TỰ CHỌN-CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 25+26
Thời gian dạy : 16/11/2015


I . NHIỆM VỤ:
1.Thể thao tự chọn:
Ôn di chuyển, chuyền bóng cao tay.
Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
2.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Kiến thức:
-Biết cách thưc hiện ôn di chuyển, chuyền bóng cao tay.
Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
-Kĩ năng:
- Thưc hiện được ôn di chuyển, chuyền bóng cao tay.
Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
-Thái độ:
-ổn định tổ chức an toàn trong tập luyện

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
Bóng chuyền



PHẦN VÀ NỘI DUNG

LƯỢNG VĐ



I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Chuyền bóng cao tay.

(13p)
1’
1’
6’(2x8)
5’


II/ Phần cơ bản:
1)TT TC: Bóng chuyền.
_Ôn di chuyển, chuyền bóng cao tay.


_ Đệm bóng.



_Phát bóng thấp tay chính diện.



2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m



*Củng cố kỹ thuật: Đệm-Phát bóng, phân phối sức trong chạy bền.


(70p)
52’











10’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Chuyền-đệm-phát bóng, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC




-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.



+Nắm vững kỹ thuật di chuyển, thực hiện tốt.
+Đứng đúng tư thế, chú ý hình tay trên cao.
+Chú ý di chuyển đến đúng vị trí bóng rơi.
+Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng.
-Xem thị phạm và nghe gv phân tích kỹ thuật.
-Nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng.
-Khi đệm 2 tay thẳng không co khuỷu tay.
-Chú ý tận dụng lực toàn thân khi đệm bóng.
+Nắm vững kỹ thuật phát bóng thấp tay.
+Phối hợp tốt động tác tung bóng, vung tay và chuyển trọng tâm.
+Tung bóng đúng tầm, tay đánh mạnh.

-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Kiên trì, thực hiện hết cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.










x x x x x x x x
-Đệm, chuyền bóng theo nhóm 2 người
x x x x x x x x









-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.



-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.