GIÁO ÁN SỐ:

MÔN : KT bài TD, Chạy ngắn, Nhảy xa; Chạy bền.
(((



Tiết CT : 19+20
Thời gian dạy : Tuần 10 (20/10-25/10/2014 )


I . NHIỆM VỤ:
1.Kiểm tra bài TDPT chung.
2.CN: Bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.
3.Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy vào ván- bật cao. Một số đ/t bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
4.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1/ thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh.

2/ năng: vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh.
3/độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập dung đã học.
-Thực hiện chính xác và nắm vững về TDPT chung để KT.
-Tích cực thực hiện nội dung chạy nhanh.
-Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- dụng cụ chạy ngắn; nhảy xa.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Về đích.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Kiểm tra bài thể dục phát triển chung: 45 nhịp Đạt



Chưa Đạt
2)CN:
_ Bài tập phát triển sức nhanh.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m.
3)Nhảy xa:
_Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy vào ván-bật cao.
_Một số đ/t bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

4)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
350-450m

5)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện CN, nhảy xa.


(73p)
30’x3L




15’x3L





15’




5’



8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: CN, bổ trợ NX, thở trong chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.





+Thuộc bài, thực hiện đúng, đẹp, các nhịp.
+Thuộc bài, có 2-5 nhịp bị sai sót nhỏ.
+Có 5-9 nhịp động tác thực hiện sai.
+Có 10-15 nhịp động tác thực hiện sai.

-Tích cực thực hiện các bài tập phát triển SN.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật chạy ngắn.
-Nắm vững, thực hiện tốt giai đoạn về đích.

+Xem gv thị phạm, thực hiện đúng yêu cầu.
+Giậm mạnh vào ván, tránh phạm quy.
-Tích cực thực hiện bổ trợ, bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

+Hít thở đều trong quá trình chạy bền