Bài 7: Ăn uống đầy đủ
1. Kiểm tra bài cũ
Câu 1: Tại sao chúng ta nên ăn chậm nhai kĩ?
Ăn chậm, nhai kĩ giúp cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn
Câu 2:Tại sao chúng ta cần đi đại tiện hàng ngày?
Tại vì chúng ta cần đi đại tiện hằng ngày để tránh táo bón.
2. GTB: 1. Hằng ngày gia đình em có thường ăn những thức ăn như chúng ta vừa chế biến hay không ?
2. Theo em ăn như vậy có đầy đủ chất dinh dưỡng chưa ?
Hoạt động 1: Các bữa ăn và thức ăn hằng ngày. Học sinh quan sát tranh.
Nêu nội dung mỗi bức tranh và cho biết bạn Hoa đang làm gì ?
Tranh 1 : Bạn Hoa đang ăn sáng.
Tranh 2 : Bạn Hoa đang ăn trưa cùng gia đình.
Tranh 3 : Bạn Hoa đang uống nước.
Tranh 4 : Bạn Hoa đang ăn tối cùng gia đình.
1. Một ngày, Hoa ăn mấy bữa chính? Đó là những bữa nào?
1. Một ngày, Hoa ăn mấy bữa chính? Đó là những bữa nào?
2. Ngoài ăn, bạn Hoa còn làm gì ?
Ngoài ăn, bạn Hoa còn uống đầy đủ nước.
1. Theo em bạn Hoa ăn uống như vậy có đầy đủ chưa ?
2. Vậy thế nào là ăn uống đầy đủ ?
Kết luận : Ăn ba bữa, ăn đủ chất dinh dưỡng: thịt, trứng, cá, cơm, canh rau, hoa quả và uống đầy đủ nước.
Hoạt động 2: Liên hệ thực tế bản thân.
1. Một ngày em ăn mấy bữa chính ? Đó là những bữa nào ?
2. Em thường ăn những thức ăn gì ?
3. Em có uống đủ nước và ăn thêm hoa quả không ?
Kết luận:
Một ngày chúng ta ăn 3 bữa chính: Đó là bữa sáng, trưa và tối. ( Cần ăn đúng giờ )
Buổi sáng và buổi trưa nên ăn nhiều để có sức học tập và làm việc cả ngày, buổi tối không nên ăn quá no.
Hằng ngày nên uống đủ nước và ăn thêm hoa quả.
Em hãy kể những thức ăn chính trong bữa ăn hàng ngày của gia đình mình?
KL: Trong các bữa ăn, ngoài cơm (thức ăn cung cấp chất tinh bột) cần ăn phối hợp đủ loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật (thịt, cá, tôm, trứng, …) với thức ăn có nguồn gốc từ thực vật (rau tươi, quả chín, …) và uống đầy đủ nước để đảm bảo cung cấp chất bổ cho cơ thể.
Thảo luận nhóm đôi) – 3 phút
sao chúng ta cần ăn đủ no, uống đủ nước?
Để chúng biến thành chất bổ dưỡng nuôi cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, chóng lớn…
2. Nếu ta thường xuyên bị đói, khát thì điều gì sẽ xảy ra?
Ta sẽ bị bệnh, mệt mỏi, gầy yếu, làm việc và học tập kém.
KL: Chúng ta cần ăn đủ loại thức ăn, đủ lượng thức ăn, uống đủ nớc để chúng biến thành chất bổ dưỡng nuôi cơ thể, giúp cơ thể khoẻ mạnh, chóng lớn. Nếu để cơ thể bị đói, khát ta sẽ bị bệnh, mệt mỏi, gầy yếu, làm việc và học tập kém.
Bài 1: Hãy chọn thẻ a,b,c để trả lời cho câu hỏi sau:
1) Trong dạ dày và ruột non thức ăn được biến đổi như thế nào?
a) Thành chất bổ
b) Không biến đổi
c) Thành chất thải
2) Chất bổ thu được từ thức ăn được đưa đi đâu? Làm gì?
a) Đưa đến các bộ phận của cơ thể, nuôi đưỡng cơ thể.
b) Đưa ra ngoài qua đường đại tiện, tiểu tiện.
Bài 2 :Chọn những từ bên trái ghép vào ô thích hợp bên phải .
Ăn uống đủ chất giúp cơ thể: Khỏe mạnh
mệt mỏi,
cao lớn,
Thường xuyên bị đói khát, cơ thể sẽ: học tập kém,
làm việc kém,
gầy yếu
cơ săn chắc
thông minh.
Chóng ta nên ăn, uống như thế nào để cơ thể khỏe mạnh ?
KL: Mỗi ngày cần ăn đủ ba bữa chính: Sáng – Trưa - Tối. Nên ăn uống hợp lý: Ăn nhiều vào bữa sáng, bữa tra để có sức khoẻ học tập và làm việc cả ngày. Bữa tối không nên ăn quá no. Ngoài ra cần ăn thêm rau, hoa quả và