Tuần 26:
Ngày soạn: ...................................
Ngày giảng: ..................................

Tiết 51 + 52 : nhảy xa - chạy bền

I/. Mục tiêu.
- Nhảy xa:
+ Chơi trò chơi phát triển sức mạnh của chân: Yêu cầu chơi sôi nổi nhiệt tình.
+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy bền:
+ Tiết 51: Luyện tập chạy bền.
+ Tiết 52: Chơi trò chơi “Nhảy dây bền”
II/. Địa điểm - phương tiện.
- Thước dây, hố cát (đệm), cuốc, dây nhảy.
III/. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu
định lượng
Phương pháp tổ chức

A/. Phần mở đầu.
1/. Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, trang phục và sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu của giờ học.
2/. Khởi động:
- Học sinh chạy nhẹ nhàng.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, hông, gối...
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đá lăng trước, đá lăng sau.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
3/. Kiểm tra bài cũ:
B/. Phần cơ bản.
1/. Kĩ thuật nhảy xa.
a). Trò chơi phát triển sức mạnh của chân.
* Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
b). Luyện tập kĩ thuật nhảy xa.
* Củng cố:
2/. Chạy bền.
- Tiết 51: Luyện tập chạy bền.
- Tiết 52: Chơi trò chơi “Nhảy dây bền”.
C/. Phần kết thúc .
- Hồi tĩnh, thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà.
+ Tập 1 số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhảy xa (tuỳ học sinh chọn).
6 - 8 ph
1 - 2 ph




5 - 6 ph
200m
4l( 8nhịp



2l(10m 2l(10m
1 - 2 ph.
28-30 ph






4 - 5 ph



5 - 7 ph
- Lớp tập trung thành 4 hàng ngang, lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ và báo cáo sĩ số của lớp cho giáo viên.
- Giáo viên nêu rõ nội dung yêu cầu giờ học.
- Theo thứ tự từ tổ 1- 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trường -> vòng tròn -> thực hiện các động tác khởi động .
- Cán sự lớp điều khiển, giáo viên nhắc học sinh thực hiện đúng động tác.
- Giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi với đội như những giờ học trước.

- Học sinh luyện tập kĩ thuật nhảy xa, giáo viên tiếp tục uốn nắn kĩ thuật cho học sinh.
- Học sinh luyện tập chạy bền yêu cầu hết cự ly qui định duy trì tốt tốc độ. Đối với 1 số học sinh có thể lực yếu thì chạy với tốc độ vừa phải.
- Tiết 52 học sinh chơi trò chơi “Nhảy dây bền”.
- Vừa đi vừa thả lỏng cơ bắp.
- Giáo viên nhận xét ngắn gọn, biểu dương gương học tốt, nhắc học sinh chuẩn bị giờ sau kiểm tra kĩ thuật nhảy xa.







Tuần 27:
Ngày soạn: ...................................
Ngày giảng: ..................................

Tiết 53 : kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

I/. Mục tiêu.
- Thực hiện tốt 4 giai đoạn của kĩ thuật và đạt thành tích cao.
II/. Địa điểm - phương tiện.
- Thước dây, hố cát (đệm), cuốc
III/. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu
định lượng
Phương pháp tổ chức

A/. Phần mở đầu.
1/. Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, trang phục và sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu của giờ học.
2/. Khởi động:
- Học sinh chạy nhẹ nhàng.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, hông, gối, cẳng tay, bả vai..
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đá Lăng trước, đá lăng sau.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.


B/. Phần cơ bản.
1/. Nội dung kiểm tra.
- Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi kết hợp với thành tích.
2/. Cách xếp loại.
* Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích đạt được của từng học sinh ở lần nhảy tốt nhất.
- Loại giỏi: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật.Thành tích đạt 3,2m (nam); 2,8m (nữ) trở lên.
- Loại khá: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không. Kĩ thuật tiếp đất có sai sót.Thành tích đạt 2,5m đến dưới 2,8m (nữ); 2,9m đến dưới 3,2m (nam).
- Loại đạt: Thực hiện kĩ thuật giai đoạn trên không cơ bản đúng.Có sai sót nhiều trong các giai đoạn kĩ thuật còn lại.Thành tích đạt 2,6m đến dưới 2,9m (nam); 2,2m đến dưới 2,5m (nữ).
- Loại chưa đạt: Không hình thành được giai đoạn kĩ thuật trên không.Thành tích dưới 2,2m (nữ); 2,6m (nam).
C/. Phần kết thúc.
- Hồi tĩnh, thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
6 - 8 ph
1 - 2 ph




5 - 6 ph
200m

4l( 8nhịp


2l(10m 2l(10m


28-30ph

























5 - 7 ph
- Lớp tập trung thành 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sĩ số và tình hình sức khoẻ của lớp cho giáo viên.
- Giáo viên phổ biến nội dung phương pháp kiểm tra và cách xếp loại để học sinh nắm được.
- Theo thứ tự từ tổ 1- 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trường -> vòng tròn -> thực hiện các động tác khởi động .
- Cán sự lớp điều khiển, giáo viên nhắc học sinh thực hiện đúng động tác.
- Từ đội hình vòng tròn giáo viên cho học sinh về 4 hàng dọc tập các động tác bổ trợ.
- Mỗi học sinh được nhảy thử 1 lần và nhảy chính thức 3 lầnđể tính điểm. Nếu ngay lần nhảy chính thức đầu tiên hoặc thứ 2 dã đạt điểm tối đa, thì không cần nhảy các lần tiếp theo.


- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 3-5 học sinh, giáo viên gọi đợt tiếp theo để học sinh chuẩn bị.


- Giáo viên đánh dấu các mốc thành tích: 2,2m; 2,5m; 2,8m (nữ) và 2,6m; 2,9m; 3,2m (nam).


- Trong quá trình kiểm tra tuỳ theo những tình huống sảy ra mà giáo viên sử lý.





- Học sinh thả lỏng rũ chân tay.
- Giáo viên nhận xét, đọc xếp loại cho học sinh biết và tuyên dương những học sinh xếp loại giỏi.


Tiết 54 : đá cầu - chạy bền


I/. Mục tiêu.
- Đá cầu:
+ Ôn 1 số kĩ thuật di chuyển và phát triển sự khéo léo.
+ Ôn động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
+ Thi tâng cầu tổng hợp bằng các kĩ thuật đã học.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền .
II/. Địa điểm - phương tiện.
- Sân đá cầu, quả cầu.
III/. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu
định lượng
Phương pháp tổ chức

A/. Phần mở đầu.
1/. Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, trang phục và sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu của giờ học.
2/. Khởi động:
- Học sinh chạy nhẹ nhàng.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, hông, gối...
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Tập bài thể dục.
B/. Phần cơ bản.
1/. Đá cầu.
a). Ôn 1 số kĩ thuật di chuyển và phát triển sự khéo léo.
- Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân kia co hoặc duỗi.
- Di chuyển bước trượt ngang, bước trượt chếch.
- Đá lăng chân trước - sau ( tại chỗ và có đà).
b). Ôn động tác tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân và mu bàn chân.

c). Thi tâng cầu tổng hợp bằng các kĩ thuật đã học.
* Củng cố:
2/. Chạy bền.
C/. Phần kết thúc .
- Hồi tĩnh, thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
*Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà.
+ Tập tâng cầu cá nhân bằng các kĩ thuật đã học.
6 - 8 ph
1 - 2 ph



5 - 6 ph





28-30ph















5 - 6 ph
5 - 7 ph

- Lớp tập trung 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sĩ số cho giáo viên.
- Giáo viên nêu nội dung của giờ học và nói sơ qua chương trình học môn tự chọn (đá cầu) cho học sinh nắm được.
- Học sinh chạy 1 vòng xung quanh sân trường về đứng thành 4 hàng ngang xoay các khớp và tập bài thể dục theo nhịp hô của giáo viên.
- Học sinh đứng thành 4 hàng ngang dãn cách tập theo nhịp hô của giáo viên.
- Động tác đá lăng có đà học sinh tập từng hàng một di chuyển lên trên
((((((((((((((
((((((((((((((
((((((((((((((
(
((((((((((((((

- Giáo viên nêu lại 1số yêu cầu của kĩ thuật tâng cầu cá nhân để nắm được.
- Học sinh tập luyện.
- Giáo viên phân lớp thành nhiều nhóm đồng đều nhau về số lượng, tổ chức cho các nhóm thi tâng cầu với nhau bằng các kĩ thuật tâng cầu cá nhân đã được học, nhóm nào tâng được lâu hơn ít hỏng hơn nhóm đó thắng cuộc.
- Chạy theo nhóm giáo viên quan tâm đến những học sinh thể lực yếu.
- Đi thường theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng rũ chân tay.
- Về đội hình 4 hàng ngang để kết thúc bài.