Ngày soạn: 1/09/2022
Tuần dạy: 01
Tiết PPCT: 01 TAÄP LUYEÄN TDTT VAØ SÖÛ DUÏNG CAÙC YEÁU TOÁ THIEÂN NHIEÂN ÑEÅ REØN
LUYEÄN SÖÙC KHOÛE – BÀI TẬP THỂ DỤC GIỮA GIỜ ĐỘNG TÁC 1, 2,3
I.Kiến thức, kỹ năng:
1.Kiến thức
- Biết được mục tiêu môn TD ở THPT
- Biết được động tác 1,2,3 bài thể dục giữa giờ
2.Kỹ năng
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
Nội dung
A. MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số

Hoạt động của giáo viên
Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần lượt
từ trên xuống dưới

Hoạt động của Học sinh
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động theo
hướng dẫn của Gv

3.Hỏi thăm sức khỏe của học sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi...
B. PHAÀN CÔ BAÛN
I/ TAÄP LUYEÄN TDTT
1.Theå duïc veä sinh:
a.Theå duïc veä sinh buoåi saùng:
K/n: Laøm cho cô theå nhanh choùng
-Gv: Dieãn giaûi vaø phaân -Hs: Chuù yù laéng nghe vaø
chuyeån töø traïng thaùi öùc cheá sang
tích cho Hs hieåu ñöôïc caùc ghi nhaän.
traïng thaùi höng phaán, khaéc phuïc
yeâu caàu cuûa TDVS buoåi
hieän töôïng ngaùi nguû,nhaèm ñöa cô
saùng vaø buoåi toái cho Hs

theå sôùm thích nghi vôùi yeâu caàu hieåu.
cuûa moät ngaøy hoïc taäp hoaëc lao
ñoäng.
Yeâu caàu:
-Duy trì taäp luyeän thöôøng xuyeân.
-Taäp ñuùng KT vaø ñaûo baûo löôïng
vaän ñoäng.
-Gv: Haõy neâu caùc phöông
phaùp söû duïng caùc baøi taäp
-Taäp vaøo thôøi ñieåm hôïp lí, taäp nôi
theå chaát?\
thoaùng khí.
-Ñònh kì thay ñoåi baøi taäp.

b.Theå duïc veä sinh buoåi toái.

-Gv: trình baøy khaùi nieäm
*K/n: Nhaèm xua ñi traïng thaùi
veà theå duïc veä sinh buoåi
caêng thaúng thaàn kinh, chuyeån cô
toái?
theå töø traïng thaùi höng phaán sang
traïng thaùi öùc cheá,nhaèm taïo ñieàu
kieän ñeå nguû ngon.
Yeâu caàu:
-Taäp tröôùc khi nguû khoaûng 2030', thôøi gian taäp khoaûng 5-7
phuùt.
-Baøi taäp thöïc hieän vôùi nhòp ñieäu
chaäm.
-Taäp xong neân veä sinh caù nhaân
roài ñi nguû.
2. Theå duïc choáng meät moûi.

-Gv: theå duïc choáng meät
*K/n: Laø moät hình thöùc nghæ ngôi moûi thöôøng ñöôïc theå hieän
tích cöïc, nhaèm giaûi toaû caêng khi naøo vaø nhöõng ñieàu
thaúng, keùo daøi naêng löïc laøm vieäc kieän nhö theá naøo?
vôùi hieäu quaû cao.
-Hs: nghieân cöùu vaø traû
Yeâu caàu:
lôøi.
-Thôøi ñieåm tieán haønh neân baét ñaàu -Gv: trình baøy caùc yeâu
tröôùc khi xuaát hieän caùc daáu hieäu caàu khi taäp luyeän theå duïc

-Hs; Töøng toå thaûo luaän vaø
traû lôøi.

-Hs nghieân cöùu vaø traû lôøi.

meät moûi ban ñaàu.

choáng meät moûi.

-Baøi taäp tieán haønh vôùi nhòp ñieäu
nhanh, maïnh, coù bieân ñoä roäng.
-Taäp ôû nôi thoaùng khí.
3.Caùc baøi taäp cuûa chöông trình
moân TD.
*Goàm: Baøi taäp TDNÑ, caùc baøi
taäp chaïy ngaén, chaïy beàn, ñaù caàu, -Gv: giôùi thieäu caùc noäi
dung cuûa chöông trình lôùp
caàu loâng, caùc moân TTTC..
11
Yeâu caàu:
-Taäp nhöõng noäi dung do Gv giao.
-Taäp caùc baøi taäp ñeå phaùt trieån theå
löïc, nhaát laø söùc maïnh vaø söùc beàn. -Hs: chuù yù vaø ghi nhaän
-Tieán haønh taäp thöôøng xuyeân,ñeàu
ñaën.
-Tröôùc khi taäp caàn khôûi ñoäng kæ.

-Gv: trình baøy cho Hs
-Sau khi taäp caàn thaû loûng tích cöïc naém vöõng caùc phöông ÑH 4 haøng ngang (so le);
phaùp taäp luyeän TDTT.
.
X X X X X X X
4.Phöông phaùp taäp luyeän TDTT.
X X
-Nhaèm giaùo duïc naâng cao tính töï -Hs: ghi nhoùm vaø aùp duïng
giaùc, tích cöïc, hình thaønh thoùi ñuùng trong taäp luyeän.
X X
quen reøn luyeän thaân theå.

X X X X X X X
X X X X X X X X

-Taäp theo keá hoaïch caù nhaân goàm: -Gv cuøng Hs heä thoáng laïi X
TDVS buoåi saùng vaø TDVS buoåi caùc phöông phaùp môùi hoïc.
X X X X X X X
toái, daïo chôi…
X X
-Taäp theo keá hoaïch taäp theå goàm:
1.1.1
caù nhaân taäp luyeän theo lòch
GV
chung, rieâng cuûa caùc caâu laïc boä, Gv: höôùng daãn cho hs taäp
nhoùm, lôùp, tröôøng…
theo
5.Cuûng coá baøi:

-GV: hướng dẫn kĩ thuật
Caùc phöông phaùp töï taäp luyeän đđộng tác
TDTT.
-CH: hoâ nhòp vaø taäp

II. Bài thể dục giữa giờ

cho hs taäp theo.

1. Động tác cổ
2. Động tác tay
3. Động tác chân
III.Củng cố

Gv giới thiệu kĩ thuật động
tác.

Gọi 2 học sinh hỏi:TDVS
gồm những loại nào
Hs nghiêm túc quan sát và
thực hiện theo
-Học sinh trả lời
C. KẾT THÚC

Cho HS dàn hàng thả lỏng

- Thả lỏng

Gv nhận xét

Hs Thực hiện

- Nhận xét
- Xuống lớp

Ngày soạn;2/09/2021
Tuần dạy;01
Tiết PPCT:02 ÔN ĐỘNG TÁC 1, 2, 3 - HỌC ĐỘNG TÁC 4, 5 BÀI TẬP THỂ DỤC GIỮA GIỜ
CHẠY BỀN
I.Kiến thức ,kỹ năng:
1.Kiến thức
- Biết được động tác 1,2,3,4,5 bài thể dục giữa giờ
- Biết cách sử dụng bàn đạp, xuất phát.
- Biết chạy trên địa hình tự nhiên , hít thở đều
2.Kỹ năng
- Thực hiện tốt động tác 1,2,3 bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được động tác 4,5 bài thể dục giữa giờ.
- Thực hiện hoàn thành cự li trên địa hình tự nhiên , hít thở đều

II.Địa điểm, dụng cụ
1.Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma thuột
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

a.MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC
SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động theo
hướng dẫn của Gv

-

Tập trung ôn bài

1. Nhận lớp
2. Kiểm tra sĩ số
3. Hỏi thăm sức khỏe của học sinh
4. Giới thiệu nội dung tiết học
5. Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi...

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần lượt
từ trên xuống dưới

B. CƠ BẢN
1 BTD
. Ôn động tác 1,2,3

Gv quan sát và sửa lỗi cho
học sinh

- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
Học động tác 4,5
- Động tác bụng
N1:Chân trái bước sang ngang,hai tay
đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào
nhau, mắt nhìn theo tay.
N2:Gập người xuống sao cho hai bàn
tay gần chạm tới mũi bàn chân.mắt

Gv giới thiệu kỹ thuật động
tác
-Thực hiện động tác thật kĩ

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

nhìn theo tay.
N3. như nhịp 2 nhún sâu hơn sao cho
mũi bàn tay chạm mũi bàn chân.

Lt

N4: về tư thế CB
N5,6,7,8 tương tự.

Lớp chia thành 4 nhóm để
tự tập luyện

- Động tác vặn mình
N1: Chân trái bước sang ngang,hai tay
đưa trước ngực , lòng bàn tay hướng
xuống đất mắt nhìn theo tay
N2: Vặn người sang trái.đồng thời 2
tay di chuyển theo.mắt nhìn theo tay.
N3 Như N1
N4 Về TTCB
N5,6,7,8 tương tự nhưng đổi bên

-

2. Chạy bền
+Trên địa hình tự nhiên
Nam 3 vòng sân
Nữ 2 vòng sân

3.củng cố

C.Kết thúc
-Thả lỏng
- Nhận xét
- Xuống lớp

-Gọi 2 hs lên thực hiện động
tác

Học sinh nghiêm túc
thực hiện

Hs quan sát theo cách làm
mãu của giáo viên.

+ động tác bụng
+ động tác vặn mình

-Gv cho học sinh dàn hàng
thả lỏng.

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn hàng
nhận xét tiết học
GV hô: THỂ DỤC ,THỂ DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn: 7/09/2022
Tuần dạy: 02
Tiết PPCT: 03

ÔN ĐỘNG TÁC 1, 2, 3, 4, 5 - HỌC ĐỘNG TÁC 6,7
BÀI TẬP THỂ DỤC GIỮA GIỜ. CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- Biết cách sử dụng bàn đạp, xuất phát.
2. Kỹ năng
- Thực hiện tốt động tác 1,2,3,4,5 bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được động tác 6,7 bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm, dụng cụ
1. Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG
A.MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC
SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li

1.Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của học sinh

rộng khởi động theo
hướng dẫn của Gv

4.Giới thiệu nội dung tiết học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi...

Hướng dẫn học sinh
khởi động các bộ phận
lần lượt từ trên xuống
dưới

B.CƠ BẢN
1. TDGG
Ôn động tác 1,2,3,4,5
-Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
Học động tác 6,7
- Động toàn thân

Gv quan sát và sửa lỗi
cho học sinh

Tập trung ôn bài

Gv giới thiệu kỹ thuật
động tác

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn

-Thực hiện động tác
N1:Chân trái bước chếch chiều dài
thật kĩ
bằng 1 bàn chân khịu gối trái,chân
phải thẳng ,hai tay đưa lên cao, lòng
bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn
theo tay.trọng tâm dồn chân trái.
N2:Trọng tâm chuyển từ chân trước
ra chân sau,chân trái thẳng chân
phải khụy . Đánh tay từ trên xuống
dưới từ trước ra sau và lên cao,mắt
nhìn trước.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Lt

N3.như nhịp 1
N4: về tư thế CB
N5,6,7,8 tương tự đổi bên
- Động điều hòa
N1: Chân trái bước sang ngang,hai
tay đưa lên cao tay hơi lắc, mắt
nhìn theo tay
N2: gập người đưa tay từ trên
xuống tay hơi lắc..mắt nhìn theo
tay.

Lớp chia thành 4 nhóm để
tự tập luyện

N3: như nhịp 1 nhưng 2 tay đưa
sang ngang và hơi lắc
N4 Về TTCB
N5,6,7,8 tương tự nhưng đổi bên
2. Chạy bền
+Trên địa hình tự nhiên
Nam 3 vòng sân
Nữ 2 vòng sân
3.củng cố

C. Kết thúc
-Thả lỏng
- Nhận xét
- Xuống lớp

Gọi 2 hs lên
thực hiện động
tác
+ động tác toàn
thân
+ Thực hiện
đóng bàn đạp

-Gv cho học sinh dàn
hàng thả lỏng.

-

Học sinh nghiêm túc
thực hiện

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn
hàng nhận xét tiết học
GV hô: THỂ DỤC ,THỂ
DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn: 09/09/2022
Tuần dạy: 02
Tiết PPCT: 04 ÔN BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ - HỌC ĐỘNG TÁC 1,2,3 BÀI TD BUỔI SÁNG.
CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- Biết được động tác 1,2,3 bài TDBS
- Biết được bài tập chạy bền
2. Kỹ năng

- Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được động tác1,2,3 bài TDBS
- Thực hiện được bài tập chạy bền
II. Địa điểm, dụng cụ
1. Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột.
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

A.MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC
SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động theo
hướng dẫn của Gv

-

Tập trung ôn bài

1.Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của học sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi...

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần
lượt từ trên xuống dưới

B.CƠ BẢN
1. Ôn động bài TDGG:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
- Động tác toàn thân
- Động tác điều hòa
2. Học động tác 1,2,3 bài TDBS
a. Động tác vươn thở

Gv quan sát và sửa lỗi
cho học sinh

Gv giới thiệu kỹ thuật
động tác

-Thực hiện động tác thật
N1:Chân trái bước ngang, hai tay đưa kĩ
lên cao, lòng bàn tay hướng vào

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn
x x x x x x x
x x x x x x x

nhau, mắt nhìn theo tay.hít vào

x x x x x x x

N2:tay đưa từ trên cao xuống thấp
đan cheo trước bụng tay phải ngoài
tay trái trong, thở ra

x x x x x x x

N3.như nhịp 1

Lt

N4: về tư thế CB
N5,6,7,8 tương tự đổi chân
b. Động tác tay ngực
N1: Chân trái bước sang ngang,hai tay
đưa thẳng trước ngực lòng bàn tay
sấp, mắt nhìn theo tay

Lớp chia thành 4 nhóm để
tự tập luyện

N2: Đưa hai tay về gập trước ngực
N3: 2 tay đánh sang ngang vai
N4 Về TTCB
N5,6,7,8 tương tự nhưng đổi bên
c.Động tác chân
N1;Chân trái bước sang ngang, hai tay
đưa ngang vai,lòng bàn tay sấp.
N2: khụy gối trái ,đưa hai tay ra trước
song song mặt đất.mắt nhìn theo tay.
N3 Như N1.
N4: TTCB
N5,6,7,8 tương tự đổi bên
2 . Chạy bền
Nam 3 vòng sân
Nữ 2 vòng sân
4.củng cố
-

Học sinh nghiêm
túc thực hiện

-

C.Kết thúc
-Thả lỏng
- Nhận xét
- Xuống lớp

Gọi 2 hs lên thực
hiện động tác
+ động tác tay
ngực
+ động tácchân
-Gv cho học sinh dàn
hàng thả lỏng.

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn
hàng nhận xét tiết học
GV hô: THỂ DỤC ,THỂ
DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn:12/09/2022
Tuần dạy:03
Tiết PPCT:05

ÔN BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ - ÔN ĐỘNG TÁC 1,2,3
HỌC ĐỘNG TÁC 4,5,6 BÀI TD BUỔI SÁNG. CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- Biết được động tác 1,2,3,4,5 bài TDBS
2. Kỹ năng
- Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được động tác1,2,3,4,5 bài TDBS.
II. Địa điểm, dụng cụ
1.Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG
A.MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và báo
cáo cho Gv

2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của học
sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động theo
hướng dẫn của Gv

-

Tập trung ôn bài

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần
lượt từ trên xuống dưới

- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi...
B.CƠ BẢN
1.Ôn động bài TDGG:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
- Động tác toàn thân
- Động tác điều hòa
Ôn động tác 1,2,3 bài TDBS

Gv quan sát và sửa lỗi cho
học sinh

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn
x x x x x x x

Động tác vươn thở.
- Động tác tay ngực
- Động tác chân
2.Học động tác 4,5,6
a.Động tác 4: Nghiêng lườn
b. Động tác vặn mình
c. Động tác lưng bụng
3. Chạy ngắn

x x x x x x x
x x x x x x x
Gv giới thiệu kỹ thuật
động tác

x x x x x x x

-Thực hiện động tác thật
kĩ

Lt

+Trên địa hình tự nhiên
Nam 3 vòng sân
Nữ 2 vòng sân
-

4.củng cố
GV hướng dẫn vào tư thế
chuản bị xuất phát.và
xuát phát học sinh quan
sát thực hiện.

Học sinh nghiêm túc
thực hiện

Gọi 2 hs lên thực hiện
động tác
+ động tác tay
ngực
+ động tácchân
-Gv cho học sinh dàn
hàng thả lỏng.

C.Kết thúc
-Thả lỏng

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn hàng
nhận xét tiết học

- Nhận xét
- Xuống lớp

GV hô: THỂ DỤC ,THỂ
DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn;15/09/2022
Tuần dạy:03
Tiết PPCT:06

ÔN BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ - BÀI TD BUỔI SÁNG – CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- Biết được toàn bộ động tácbài TDBS.
2. Kỹ năng
- Nắm Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được bài TDBS
II. Địa điểm, dụng cụ
1. Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột
2. . Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG
A. MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng

ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

1.Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động
theo hướng dẫn
của Gv

-

Tập trung ôn bài

3.Hỏi thăm sức khỏe của học sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi...

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần lượt từ
trên xuống dưới

B. CƠ BẢN
1.Ôn động bài TDGG:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
- Động tác toàn thân
- Động tác điều hòa
Ôn động tác bài TDBS

Gv quan sát và sửa lỗi cho học
sinh

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn
x x x x x x x

Động tác vươn thở

x x x x x x x

Động tác tay ngực

x x x x x x x

Động tác chân

x x x x x x x

Động tác nghiêng lườn
Động tác vặn mình

Lt

Động tác bụng .

Lớp chia thành 4 nhóm để
tự tập luyện

Động tác toàn thân
Động tác nhảy
Động tác điều hòa
2.Chạy bền
+Trên địa hình tự nhiên
Nam 3 vòng sân

Yêu cầu học sinh hoàn thành
bài tập

-

Học sinh nghiêm
túc thực hiện

Nữ 2 vòng sân
3.củng cố
Gọi 2 hs lên thực hiện động
tác
+ Động tác toàn thân TDBS
C.Kết thúc

-Gv cho học sinh dàn hàng thả Nghiêm túc thực hiện
lỏng.

-Thả lỏng

Gv cho học sinh dồn hàng
nhận xét tiết học

- Nhận xét
- Xuống lớp

GV hô: THỂ DỤC ,THỂ DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn: 19/09/2022
Tuần dạy: 04
Tiết PPCT:07

ÔN BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ - BÀI TD BUỔI SÁNG – CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- Biết được toàn bộ động tácbài TDBS.
- Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng
- Nắm Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được bài TDBS
-Thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên
- II. Địa điểm, dụng cụ
1.Địa điểm:

Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

A.MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động
theo hướng dẫn
của Gv

-

Tập trung ôn bài

1..Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của học sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi...

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần lượt
từ trên xuống dưới

B.CƠ BẢN
1.Ôn động bài TDGG:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
- Động tác toàn thân
- Động tác điều hòa
Ôn động tác bài TDBS
Động tác vươn thở
Động tác tay ngực
Động tác chân
Động tác nghiêng lườn
Động tác vặn mình
Động tác bụng .
Động tác toàn thân

Gv quan sát và sửa lỗi cho
học sinh

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Lt
Lớp chia thành 4 nhóm để
tự tập luyện

Động tác nhảy
Động tác điều hòa

2.Chạy bền
+Trên địa hình tự nhiên
Nam 3 vòng sân

Yêu cầu học sinh hoàn
thành bài tập . Tham gia
trò chơi nhiệt tình

Nữ 2 vòng sân

Gọi 2 hs lên thực hiện
động tác

3.củng cố

+ Động tác toàn thân TDBS

C.Kết thúc

-Gv cho học sinh dàn hàng
thả lỏng.

-Thả lỏng

-

Học sinh nghiêm
túc thực hiện

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn hàng
nhận xét tiết học

- Nhận xét
- Xuống lớp

GV hô: THỂ DỤC, THỂ DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn:20/09/2022
Tuần dạy:04
Tiết PPCT:08

ÔN BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ - BÀI TD BUỔI SÁNG – CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- Biết được toàn bộ động tácbài TDBS.
2. Kỹ năng
- Nắm Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được bài TDBS
II. Địa điểm, dụng cụ
1.Địa điểm:

Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

A.MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động
theo hướng dẫn
của Gv

-

Tập trung ôn bài

1..Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của học sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi...

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần
lượt từ trên xuống dưới

B.CƠ BẢN
1.Ôn động bài TDGG:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
- Động tác toàn thân
- Động tác điều hòa
Ôn động tác bài TDBS
Động tác vươn thở
Động tác tay ngực
Động tác chân
Động tác nghiêng lườn
Động tác vặn mình
Động tác bụng .
Động tác toàn thân

Gv quan sát và sửa lỗi
cho học sinh

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Lt
Lớp chia thành 4 nhóm để
tự tập luyện

Động tác nhảy
Động tác điều hòa

2.Chạy bền
+Trên địa hình tự nhiênNam 3
vòng sân
Nữ 2 vòng sân

Yêu cầu học sinh hoàn
thành bài tập . Tham gia
trò chơi nhiệt tình

-

Học sinh nghiêm
túc thực hiện

Gọi 2 hs lên thực hiện
động tác

3.củng cố

+ Động tác toàn thân
TDBS
C.Kết thúc

-Gv cho học sinh dàn
hàng thả lỏng.

-Thả lỏng

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn
hàng nhận xét tiết học

- Nhận xét
- Xuống lớp

GV hô: THỂ DỤC ,THỂ
DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn: 25/09/2022
Tuần dạy:05
Tiết PPCT:09

ÔN BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ - BÀI TD BUỔI SÁNG – CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- Biết được toàn bộ động tácbài TDBS.
- Biết cách Luyện tập: xuất phát, chạy lao, giữa quãng và về đích.
2. Kỹ năng
- Nắm Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được bài TDBS

- Hoàn thành Luyện tập: xuất phát, chạy lao, giữa quãng và về đích.
II. Địa điểm, dụng cụ
1.Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

A.MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng ngang
.Điểm số và báo
cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động
theo hướng dẫn của
Gv

-

Tập trung ôn bài

1..Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của học sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi...

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần lượt
từ trên xuống dưới

B.CƠ BẢN
1.Ôn động bài TDGG:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
- Động tác toàn thân
- Động tác điều hòa
Ôn động tác bài TDBS

Gv quan sát và sửa lỗi cho
học sinh

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn
x x x x x x x

Động tác vươn thở
Động tác tay ngực

x x x x x x x

Động tác chân

Gv quan sát sửa sai cho học
sinh

Động tác nghiêng lườn

Chỉnh sửa tay và chân

x x x x x x x
x x x x x x x

Động tác vặn mình
Lt

Động tác bụng .

Lớp chia thành 4 nhóm để tự
tập luyện

Động tác toàn thân
Động tác nhảy
Động tác điều hòa

2.Chạy bền
+Trên địa hình tự nhiên
Nam 3 vòng sân

Yêu cầu học sinh hoàn
thành cự li. Hoàn thiện kĩ
thuật

Nữ 2 vòng sân

Gọi 2 hs lên thực hiện động
tác

3.củng cố

+ Động tác toàn thân TDBS

C.Kết thúc

-Gv cho học sinh dàn hàng
thả lỏng.

-Thả lỏng

-

Học sinh nghiêm t
thực hiện

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn hàng
nhận xét tiết học

- Nhận xét
- Xuống lớp

GV hô: THỂ DỤC ,THỂ DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn: 27/09/2022
Tuần dạy:05
Tiết PPCT:10

ÔN BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ - BÀI TD BUỔI SÁNG – CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- Biết được toàn bộ động tácbài TDBS- Biết cách hoàn thiện kỹ thuật chạy bền
2. Kỹ năng
- Nắm Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ

- Thực hiện được bài TDBS
- Hoàn thành hoàn thiện kỹ thuật chạy bền
II. Địa điểm, dụng cụ
1.Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột.
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

A.MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động theo
hướng dẫn của Gv

-

Tập trung ôn bài

1..Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của học
sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọcbước
nhỏ,nâng cao đùi,

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần lượt
từ trên xuống dưới

B.CƠ BẢN
1.Ôn động bài TDGG:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
- Động tác toàn thân
- Động tác điều hòa
Ôn động tác bài TDBS

Gv quan sát và sửa lỗi cho
học sinh

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn
x x x x x x x

Động tác vươn thở
Động tác tay ngực

x x x x x x x
Gv quan sát sửa sai cho học
sinh

x x x x x x x

Động tác chân

Chỉnh sửa tay và chân

x x x x x x x

Động tác nghiêng lườn
Lt

Động tác vặn mình

Lớp chia thành 4 nhóm để tự
tập luyện

Động tác bụng .
Động tác toàn thân
Động tác nhảy
Động tác điều hòa
2. 2.Chạy bền

Yêu cầu học sinh chạy hoàn
thiện kỹ thuật chạy bền

-

Học sinh nghiêm túc
thực hiện

+Trên địa hình tự nhiên
Nam 3 vòng sân
Nữ 2 vòng sân
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền

Gọi 2 hs lên thực hiện động
tác
+ Động tác toàn thân TDBS

3.củng cố

C.Kết thúc

-Gv cho học sinh dàn hàng
thả lỏng.

-Thả lỏng

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn hàng
nhận xét tiết học

- Nhận xét
- Xuống lớp

GV hô: THỂ DỤC ,THỂ DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn;02/10/2022
Tuần dạy:06
Tiết PPCT:11

ÔN BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ - BÀI TD BUỔI SÁNG – CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ

- Biết được toàn bộ động tác bài TDBS.
- Biết cách hoàn thiện kỹ thuật chạy bền
2. Kỹ năng
- Nắm Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được bài TDBS
- Hoàn thành kỹ thuật chạy bền
II. Địa điểm, dụng cụ
1.Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

A.MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động theo
hướng dẫn của Gv

-

Tập trung ôn bài

1..Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của
học sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết
học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần lượt
từ trên xuống dưới

- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao
đùi...
B.CƠ BẢN
1.Ôn động bài TDGG:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng

Gv quan sát và sửa lỗi cho
học sinh

- Động tác vặn mình
- Động tác toàn thân
- Động tác điều hòa
Ôn động tác bài TDBS

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn

Động tác vươn thở

x x x x x x x

Động tác tay ngực

x x x x x x x

Động tác chân
Động tác nghiêng lườn

Gv quan sát sửa sai cho học
sinh

Động tác vặn mình

Chỉnh sửa tay và chân

x x x x x x x
x x x x x x x
Lt

Động tác bụng .

Lớp chia thành 4 nhóm để tự
tập luyện

Động tác toàn thân
Động tác nhảy
Động tác điều hòa
2.Chạy bền
+Trên địa hình tự nhiên
Nam 3 vòng sân

-

Nữ 2 vòng sân

3.củng cố

Học sinh nghiêm túc
thực hiện

Yêu cầu học sinh hoàn thiên
kĩ thuật

Gọi 2 hs lên thực hiện động
tác
+ Động tác toàn thân TDBS
C.Kết thúc
-Thả lỏng
- Nhận xét
- Xuống lớp

-Gv cho học sinh dàn hàng
thả lỏng.

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn hàng
nhận xét tiết học
GV hô: THỂ DỤC ,THỂ DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn: 10/10/2022
Tuần dạy:07
Tiết PPCT:13

ÔN BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ - BÀI TD BUỔI SÁNG – CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- Biết được toàn bộ động tácbài TDBS.
- Biết cách Hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích.
2. Kỹ năng
- Nắm Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được bài TDBS
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích
.II. Địa điểm, dụng cụ
1.Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG
A.MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li

1..Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của
học sinh

rộng khởi động theo
hướng dẫn của Gv

4.Giới thiệu nội dung tiết
học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọc

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần lượt
từ trên xuống dưới

-Chạy bước nhỏ,nâng cao
đùi...
B.CƠ BẢN
1.Ôn động bài TDGG:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
- Động tác toàn thân
- Động tác điều hòa
Ôn động tác bài TDBS

Gv quan sát và sửa lỗi cho
học sinh

Động tác chân
Động tác nghiêng lườn

Tập trung ôn bài

- Học sinh quan sát và thực
hiện theo chỉ dẫn
x x x x x x x

Động tác vươn thở
Động tác tay ngực

-

x x x x x x x
Gv quan sát sửa sai cho học
sinh
Chỉnh sửa tay và chân

Động tác vặn mình

x x x x x x x
x x x x x x x
Lt

Động tác bụng .

Lớp chia thành 4 nhóm để tự
tập luyện

Động tác toàn thân
Động tác nhảy
Động tác điều hòa

2.Chạy bền
+Trên địa hình tự nhiên

-

Nam 3 vòng sân
Nữ 2 vòng sân
3.củng cố

Yêu cầu học sinh hoàn thiên
kĩ thuật

Học sinh nghiêm túc
thực hiện

Gọi 2 hs lên thực hiện động
tác
+ Động tác toàn thân TDBS
C.Kết thúc

-Gv cho học sinh dàn hàng
thả lỏng.

-Thả lỏng

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn hàng
nhận xét tiết học

- Nhận xét
- Xuống lớp

GV hô: THỂ DỤC ,THỂ DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn: 10/10/2022
Tuần dạy:07
Tiết PPCT:14
ÔN BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ - BÀI TD BUỔI SÁNG – CHẠY BỀN

I. Kiến thức, kỹ năng:

1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- Biết được toàn bộ động tácbài TDBS.
- Biết cách Hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích.
2. Kỹ năng
- Nắm Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ
- Thực hiện được bài TDBS
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích
.II. Địa điểm, dụng cụ
1.Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện
III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

A. MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và báo
cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li rộng
khởi động theo hướng
dẫn của Gv

1.Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của học
sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết
học
5.Khởi động
-Khởi động các khớp
- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần lượt từ
trên xuống dưới

B. CƠ BẢN
1.Ôn động bài TDGG:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân.
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
- Động tác toàn thân
- Động tác điều hòa
Ôn động tác bài TDBS

Gv quan sát và sửa lỗi cho
học sinh

Động tác chân
Động tác nghiêng lườn

x x x x x x x
x x x x x x x
Gv quan sát sửa sai cho học
sinh
Chỉnh sửa tay và chân

Động tác vặn mình

x x x x x x x

Lớp chia thành 4 nhóm để tự tập
luyện

Động tác toàn thân

Động tác điều hòa

x x x x x x x

Lt

Động tác bụng .

Động tác nhảy

Tập trung ôn bài

- Học sinh quan sát và thực hiện
theo chỉ dẫn

Động tác vươn thở
Động tác tay ngực

-

Yêu cầu học sinh hoàn thiên
kĩ thuật

2.Chạy bền
+Trên địa hình tự nhiên
Nam 3 vòng sân
Nữ 2 vòng sân

Gọi 2 hs lên thực hiện động
tác
+ Động tác toàn thân TDBS

-

Học sinh nghiêm túc
thực hiện

.
3.củng cố

C.Kết thúc
-Thả lỏng
- Nhận xét
- Xuống lớp

-Gv cho học sinh dàn hàng
thả lỏng.

Nghiêm túc thực hiện

Gv cho học sinh dồn hàng
nhận xét tiết học
GV hô: THỂ DỤC ,THỂ DỤC

Hs hô; Khỏe

Ngày soạn: 14/10/2022
Tuần dạy:08
Tiết PPCT:15
KIỂM TRA THỂ DỤC BUỔI SÁNG (thi giữa kì 1)

I. Kiến thức, kỹ năng:
1. Kiến thức
- Biết được bài thể dục giữa giờ
- hoàn thành kỹ thuật chạyb
2. Kỹ năng
- Nắm Thực hiện tốt bài thể dục giữa giờ
- Hoàn thành kỹ thuật chạy ngắn. Nâng cao thành tích.
II. Địa điểm, dụng cụ
1.Địa điểm:
Sân Thể dục của trường THPT Buôn Ma Thuột.
2. Dụng cụ:
Sân bãi an toàn cho hs tập luyện

III.Tiến trình lên lớp của GV và Học sinh
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

A. MỞ ĐẦU

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
-

Học sinh tập trung
thành 4 hàng
ngang .Điểm số và
báo cáo cho Gv

-

HS dàn hàng cự li
rộng khởi động theo
hướng dẫn của Gv

1.Nhận lớp
2.Kiểm tra sĩ số
3.Hỏi thăm sức khỏe của
học sinh
4.Giới thiệu nội dung tiết
học
5.Khởi động

Hướng dẫn học sinh khởi
động các bộ phận lần lượt

-Khởi động các khớp

từ trên xuống dưới

- Ép ngang ép dọc
-Chạy bước nhỏ,nâng cao
đùi...
B. CƠ BẢN
1K...