Chào mừng quý vị đến với Thư viện Giáo án điện tử.

Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.

thể dục nhịp điệu 10

(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Trần Mỹ Dương (trang riêng)
Ngày gửi: 22h:09' 27-08-2011
Dung lượng: 1.3 MB
Số lượt tải: 606
Số lượt thích: 0 người
BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU LỚP 10
(Bài chung cho nam và nữ)
1.Giậm chân tại chỗ 4x8n. (2lần x 8nhịp sau kết hợp tay )

2 Di chuyển ngang kết hợp cổ (4 lần x 8 nhịp)




3 Lườn ( 4 lần x 8 nhịp)

4 Tay ngực (4 lần x 8 nhịp)

5. Hóp mở ngực 4 lần x 8 nhịp

6 Vặn mình ( 4 lần x 8 nhịp )




7. Bật nhảy kết hợp tay ( 2 lần 8 nhịp )

8. Động tác phối hợp (4 lần x 8 nhịp )

9 Lưng phối hợp di chuyển ngang ( 4 lần x 8 nhịp )

10. Di chuyển ngang ,chéo chân sau. (2 lần x 8 nhịp)

LƯU Ý :
Các động tác di chuyển ngang thực hiện bên trái trước.rồi sau đó đổi bên
Đây cũng là bài tập thể dục giữa giờ của nhà trường nên yêu cầu các em nghiêm túc thực hiện để môn thể dục và thể dục giữa giờ đạt hiệu quả cao


CHÚC CÁC EM HỌC TỐT !
GV :TRẦN MỸ DƯƠNG
 
Gửi ý kiến
print