Tìm kiếm Giáo án

Quảng cáo

Quảng cáo

Quảng cáo

Hướng dẫn sử dụng thư viện

Hỗ trợ kĩ thuật

Liên hệ quảng cáo

  • (04) 66 745 632
  • 0166 286 0000
  • contact@bachkim.vn

td 8 tuan 1

Nhấn vào đây để tải về
Hiển thị toàn màn hình
Báo tài liệu có sai sót
Nhắn tin cho tác giả
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Trần Đăng Khoa
Ngày gửi: 13h:03' 14-09-2017
Dung lượng: 172.0 KB
Số lượt tải: 2
Số lượt thích: 0 người
GIÁO ÁN SỐ : 01 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT: 01 Lý thuyết: - Một số phướng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (Một số
NS : 20/08/2017 hiểu biết cần thiết ).


PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn

- Gv nhận lớp, Hs báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến nội dung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Không kiểm tra bài cũ.
- Không khởi động (Tiết lí thuyết).

CƠ BẢN
1.Phương pháp luện tập phát triển sức nhanh : (có thể tập luyện sức nhanh theo nhóm dưới đây).
1. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.





2. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.


3. Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh đơn.

4. Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.

5. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.

* Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa.



- Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy
- Xuất phát các tư thế khác nhau như : Đứng thẳng – xuất phát, Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát …
- Tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lông, bóng chuyền, bơi…
- Các trò chơi vận đông như : chạy tiếp sức, ai nhanh hơn…

+ Chạy nhanh tại chỗ, di chuyển trong 5s,10s, 15s; chạy trên bàn chạy
( thảm quay), đạp xe đạp lực kế nhanh trong 10s,20s,30s,40s, nhảy day trong 10s,15s, chạy nhanh cự li 15m,20m,30m…

- Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên…

+ Xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước…

Chạy nhanh 60m, 80m, 100m… ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li.

KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dăn dò

- Nêu các phương pháp tập luyện sức bền.
- Không thả lỏng (tiết lý thuyết).
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học.
- Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở lớp 6,7.

IV. Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………………

MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 01
- HS biết khái niệm, phân loại sức nhanh. NS : 20/08/2017
- Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh. ND: 21/08/2017
* Địa điểm - Phương tiện : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút…

ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

3-5ph


- Hs nghe và ghi chép





30-35ph



12-20ph
1x1l










5-10 ph
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU


- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức.
- chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên.
- các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết.
- Gv gợi ý cho các em khi thảo luận.









- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm.
- Hs nghe và ghi chép.







3-5ph
1x1l
1-2l



- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh và các bài tập.


……………………………………………………………………………………………………………………...







GIÁO ÁN SỐ : 02 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT: 02 ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học ở lớp 6,7 như: Tập hợp hàng ngang,chào báo
NS : 23/08/2017 cáo,quay các hướng, giậm chân, đi đều, đổi chân khi sai nhịp.
Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
 
Gửi ý kiến