Tìm kiếm Giáo án

Quảng cáo

Quảng cáo

Quảng cáo

Hướng dẫn sử dụng thư viện

Hỗ trợ kĩ thuật

Liên hệ quảng cáo

  • (04) 66 745 632
  • 0166 286 0000
  • contact@bachkim.vn

Giáo án số 12

Nhấn vào đây để tải về
Hiển thị toàn màn hình
Báo tài liệu có sai sót
Nhắn tin cho tác giả
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Phạm Chí Tâm
Ngày gửi: 08h:26' 19-11-2015
Dung lượng: 173.5 KB
Số lượt tải: 6
Số lượt thích: 0 người

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 12
MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA
(((



Tiết CT : 23
Thời gian dạy : 09/11/2015


I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh.
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích 60m
2. Nhảy xa: Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chay bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 60m.
- Biết cách thực hiện chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng 2 chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chay bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 60m.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất phối bằng 2 chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn
III. THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Bàn đạp.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
- Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Chạy đà 5 bước-giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng chân lăng.


(6p)
1’
1’
3’(2 lần x 8 nhịp))
1’


II/ Phần cơ bản:
1) Chạy ngắn:
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

- Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m.

2)Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân.




* Củng cố: Chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân.


(35p)
15’
2 – 3 lần

1 – 2 lần



15’
4 – 6 lần

4 – 6 lần





5’



III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét
- Dặn dò

(4p)
1’
2’
1’





YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- GV nêu ngắn gọn rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5 bước giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng chân lăng.

 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x


- Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá.



- Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.
+ Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+ Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
- Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn.
- Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích.
- Nắm được cơ bản luật chạy ngắn.

+ Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi.
- Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy.
- Phối hợp động tác tay khi bay trên không.
- Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà-giậm nhảy-
 
Gửi ý kiến